Przy naszych napiętych harmonogramach pozostawanie w łóżku przez kilka dni, aby przeżyć zimowe przeziębienie, nie jest tak naprawdę opcją. Trudniej jest zachować zdrowie, gdy temperatura spada, ale posiadanie pod ręką kilku przepisów z antyoksydantami na napoje do walki z zimnem z pewnością nie zmniejszy twoich szans na pokonanie zimowych pociągnięć nosem.
Zamiast biegać do apteki i kupować drogie lekarstwa na przeziębienie, które tylko maskują objawy, spróbuj zamiast tego popijać jeden z tych prostych, gorących napojów zawierających przeciwutleniacze. Sok z granatów, cytrusy, imbir, zielona i czarna herbata, cayenne i cynamon to tylko kilka składników, które są naładowane przeciwutleniacze i okazały się skuteczne we wzmacnianiu układu odpornościowego. Oto cztery przepisy na pyszne napoje, które zawierają jedną lub więcej z tych potężnych potraw zwalczających zimno.
Przepis na herbatę z imbirem
Imbir jest kolejnym silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwzapalnym i wykazano, że ma kojący wpływ na objawy przeziębienia. Herbaty zielone i czarne są również bogate w przeciwutleniacze i pomagają utrzymać układ odpornościowy w najlepszej formie bojowej. Aby obejrzeć samouczek wideo na temat przygotowywania tego napoju herbacianego, kliknij tutaj.
Służy 2
Składniki:
- 3 szklanki przefiltrowanej wody
- 1-1/2 cala kawałek świeżego imbiru
- 1 (czubata) łyżka liści zielonej lub czarnej herbaty
- 1/2 szklanki pełnego mleka
- 2 łyżki miodu
- Odrobina cynamonu
Instrukcje:
- Imbir obrać i pokroić w cienkie krążki. Zagotować wodę, dodać imbir i gotować na wolnym ogniu przez 10 minut. Zmniejsz ogień, dodaj liście herbaty i pozostaw na 10 minut.
- Odcedź do blendera. Dodaj mleko i miód i dobrze wymieszaj. Wróć do garnka i podgrzej na małym ogniu. Podawaj z odrobiną cynamonu.
Przepis na miodową herbatę cayenne
Pieprz Cayenne w naturalny sposób robi to, co próbuje zrobić wiele leków na przeziębienie. Skutecznie rozbija śluz i pomaga oczyścić drogi oddechowe, zapewniając szybszą ulgę w objawach przeziębienia. Ma również właściwości wzmacniające odporność i przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu jest doskonałym jedzeniem, które pomaga zapobiegać nawet przeziębieniach.
1 porcja
Składniki:
- 1 szklanka wody
- 1 torebka czarnej herbaty
- 1 łyżeczka miodu
- szczypta pieprzu cayenne
Instrukcje:
- Podgrzej wodę na kuchence i zaparz herbatę przez około cztery minuty. Wyjmij torebkę i połącz herbatę z miodem i cayenne w kubku.
Przepis na gorący cydr z granatów
Granaty, które są sezonowe w miesiącach zimowych, są jednym z najsilniejszych znanych źródeł przeciwutleniaczy. Połącz z cydrem jabłkowym i kojącymi przyprawami, aby uzyskać smaczny napój wzmacniający odporność.
4 porcje
Składniki:
- 3 szklanki cydru jabłkowego
- 1 szklanka soku z granatów
- 3 laski cynamonu
- 4 goździki
Wskazówki:
- Podgrzej wszystkie składniki w rondlu i gotuj przez 10 minut. Usuń goździki i laski cynamonu i podawaj.
Przepis na gorący toddy z rumianku z dziewiczej pomarańczy
Wiele osób przysięga na zdolność popularnego Hot Toddy'ego do łagodzenia i łagodzenia objawów przeziębienia. Wersja tradycyjna łączy whisky z cytryną i miodem, tworząc kojący i cytrusowy gorący napój. W tych przypadkach, w których po prostu nie masz ochoty na alkohol lub jeśli robisz to przyjazne dzieciom, wypróbuj ten przepis na Hot Toddy. Iloraz przeciwutleniaczy jest podwyższony przez dodanie świeżej herbaty pomarańczowej i rumiankowej.
Służy 1
Składniki:
- 1 łyżka miodu
- Sok z 1/4 cytryny
- 1 pomarańczowy klin
- 2 goździki
- 1 torebka herbaty rumiankowej
- 1 szklanka wody
Instrukcje:
- Spód kubka posmarować miodem i wycisnąć sok z ćwiartki cytryny.
- Nabij goździkami skórkę pomarańczowego klina. Podgrzej wodę na kuchence i dodaj torebkę herbaty oraz nabijany pomarańczowy klin i pozostaw na pięć minut. Wyjmij torebkę herbaty i pomarańczę i wlej parujący płyn do szklanki. Wymieszaj i podawaj.
Więcej przepisów na zimowe napoje
3 Baileys i przepisy na kawę
Kremowy gorący rum z masłem
Rozgrzej się meksykańską gorącą czekoladą
