Trudno jest trzymać kogoś za rękę, jeśli twoja jest pokryta potem – nie wspominając o tym, jak niezręcznie jest, gdy jesteś na rozmowie kwalifikacyjnej lub poznajesz nowych ludzi (nikt nie lubi śliskiego uścisku dłoni). Ale dla tych, którzy cierpią na spocone dłonie, to nie jest śmiech.
„Technicznie nazywana nadmierną potliwością, nadmierne pocenie się może być wstydliwym problemem”, mówi dr Leslie Baumann, dermatolog z międzynarodowym certyfikatem zarządu z Miami na Florydzie. „O ile nie cierpisz, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, jaki wpływ ma to na życie człowieka… wyobraź sobie unikanie ściskania dłoni przez cały dzień”.
Na szczęście istnieją zdecydowane kroki, które osoba z bardzo spoconymi dłońmi może podjąć, aby ograniczyć połysk. Jeśli jesteś wśród wyzwanych lepkich zapięć, to jest dobry moment, aby, no cóż, wziąć sprawy w swoje ręce.
Więcej: Co tak naprawdę się dzieje, gdy używasz suszarek do rąk w publicznych toaletach?
1. Ogranicz swój niepokój
Wierz lub nie, ale jednym z głównych wyzwalaczy spoconych dłoni jest obawa, że będziesz mieć spocone dłonie. „Z wyjątkiem przyczyn medycznych, które moim zdaniem nie są tak powszechne, możemy założyć, że prawie wszystkie spocone dłonie można przypisać jakiejś formie wykonania lęk”, mówi Jakub I. dr Millhouse, licencjonowany psychoterapeuta i autor Podręcznik psychologii sportu dla rodziców. “Większość osób z tym schorzeniem ma tendencję do odczuwania dużego niepokoju w związku z wyobrażonymi przyszłymi wydarzeniami. Osoba musi zdać sobie sprawę, że percepcja niekoniecznie jest rzeczywistością. Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między pragnieniem, aby coś było w określony sposób, na przykład osoba, która je lubi, a krytycznym, aby tak się stało”.
Kiedy osoba, która nadmiernie się poci, przekroczy wskaźnik lęku, jej gruczoły ekrynowe wpadną w nadmierną prędkość i wytworzą lepki, nie śmierdzący pot na dłoniach i stopach. Z pierwotnego punktu widzenia wynika to z reakcji walki lub ucieczki (lub potrzeby uchwycenia czegoś mocniejszego… jak gałąź drzewa).
Jak zwalczyć tę reakcję? Nauka brania pigułki na chłód. „Nadmierne pocenie się wiąże się z wyższą aktywacją współczulnego układu nerwowego, więc procedury relaksacyjne, które zmniejszają współczulny Aktywacja układu nerwowego (SNS) i odwrotnie zwiększa aktywację przywspółczulnego układu nerwowego (PNS) może działać w celu zmniejszenia pocenia się ”, mówi Młyn.
Biofeedback, medytacja, psychoterapia i autohipnoza mogą mieć pozytywny wpływ na osoby cierpiące na bardzo spocone dłonie wywołane stresem. „Psychofizjologiczne radzenie sobie z tym stanem, jak opisano powyżej, jest pierwszym wyborem w celu wyeliminowania tego problemu u źródła i przyniosło dramatyczne rezultaty” – mówi Millhouse.
2. Użyj antyperspirantu do rąk
W ten sam sposób, w jaki kontrolujesz pot pod pachami, te składniki pomogą zatrzymać oślizgłe dłonie na miejscu. Jedynym problemem jest to, że zwykłe antyperspiranty w drogerii mogą pozostawiać na dłoniach film lub podrażniać. Na szczęście inne osoby cierpiące na spocone dłonie zaczęły opracowywać produkty, które mogą powstrzymać pot bez zaczerwienienia lub widocznej powłoki. Jeden do sprawdzenia? Balsam do karpi — antyperspirant w płynie do rąk, w którym zastosowano znacznie silniejszą i skuteczniejszą sól glinu skład wraz z olejkiem eukaliptusowym (aby zapobiec podrażnieniom), dzięki któremu dłonie nie będą się pocić przez cztery godziny albo więcej. Aby użyć, po prostu wcieraj w dłonie ilość wielkości grochu przez 10 do 15 sekund i odczekaj 10 minut przed jakąkolwiek czynnością związaną z trzymaniem ręki, którą chcesz podjąć.
Kolejnym produktem do wypróbowania jest spray do chwytania Niesamowita Kreda. Chociaż jest sprzedawany głównie jako szybkoschnący spray do stosowania podczas ćwiczeń, zarówno w celu uzyskania lepszej przyczepności do wagi, jak i zapobiegania powstawaniu pęcherzy, Móc używaj go poza siłownią. Wszystko, co musisz zrobić, to dobrze potrząsnąć puszką, trzymać ją około 6 do 8 cali od skóry i spryskiwać (przez około dwie do trzech sekund), aż dłonie zostaną pokryte.
Więcej:Jak pozbyć się grzyba pod pachami: 5 rzeczy, które musisz wiedzieć
3. Rozważ receptę
Chociaż nie ma żadnych dostępnych bez recepty leków, które można by przyjąć, aby powstrzymać pocenie się rąk, istnieją pewne leki na receptę, które mogą pomóc. „Łatwą sztuczką, aby powstrzymać spocone dłonie, przynajmniej tymczasowo, jest klasa leków zwanych antycholinergikami, których dwoma godnymi uwagi przykładami są atropina i dicyklomina” – mówi Morton Tavel, MD, emerytowany profesor kliniczny medycyny na Indiana University School of Medicine i autor Porady, mity i sztuczki zdrowotne: rada lekarza. „Są one ogólnie stosowane w zaburzeniach żołądkowo-jelitowych, takich jak wrzody i podrażnienie okrężnicy, ale są jednymi z ich regularnych „skutki uboczne” to suchość w ustach, zwykle związana z wysuszeniem spoconych dłoni (niewymienione zwykle w leku) literatura). Przerwanie pocenia się wynika z zablokowania części układu nerwowego, która wzmaga produkcję potu.”
Chociaż nie są odpowiednie dla osób z jaskrą, ta klasa leków może przynieść ulgę wielu osobom z nadaktywną reakcją na pot. Jak zawsze, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to opcja dla Ciebie i zwróć uwagę na wszelkie ostrzeżenia o przeciwwskazaniach. Ale dla tych, którzy wolą wziąć pigułkę i zapomnieć o niej, jest to potencjalny popper redukujący pot.
4. Rozważ Botox
Botox, popularny środek przeciwzmarszczkowy, ma jeszcze inne zastosowanie, o którym wiele osób może nie wiedzieć: może skutecznie leczyć nadpotliwość. Chociaż nie jest tani (typowy zabieg wymaga 50-100 jednostek po 10-15 USD za jednostkę), może być bardzo skuteczny w ograniczaniu spoconych dłoni.
„Botox działa poprzez tymczasowe wyłączenie gruczołów potowych w leczonych obszarach, aby drastycznie zmniejszyć pocenie się na okres do sześciu miesięcy” – mówi dr Baumann. „Mała igła jest używana do wstrzyknięcia Botoxu tuż pod powierzchnię skóry, aby tymczasowo wyłączyć gruczoły potowe i krem znieczulający są często używane, aby ograniczyć dyskomfort do minimum, więc nie ma przestoju.”
Chociaż Botox jest zatwierdzony przez FDA tylko do stosowania pod pachami, znany również jako pacha, może być stosowany poza etykietą na dłonie, stopy, skórę głowy i nie tylko. Podobnie jak w przypadku kremów do stosowania miejscowego, istnieją pewne dowody na to, że wyniki mogą trwać dłużej przy kolejnych zabiegach. Chociaż nie jest to opcja bezbolesna, często jest skuteczna.
5. Miej pod ręką arsenał krótkoterminowy
Spójrzmy prawdzie w oczy: nie zawsze wygodnie jest radzić sobie ze spoconymi rękami pod wpływem chwili. W niektóre dni może nie być czasu na strzały u lekarza lub sesję medytacyjną. Kiedy tak się dzieje, dobrze jest znać kilka obejść.
Jedna superszybka poprawka? Użyj środka do dezynfekcji rąk, mówi Paleta Gillian, certyfikowana przez radę pielęgniarka dla dorosłych, która zaleca również noszenie ręczników papierowych, noszenie bawełnianej odzieży (na której dana osoba może szybko wytrzyj ręce) lub noś rękawiczki z włókien naturalnych (trzymaj się z dala od tkanin syntetycznych, ponieważ zwiększą pocenie się i podrażnienie).
Najważniejsze jest to: są opcje — ponieważ nikt nie powinien powstrzymywać się przed romantycznie splecionymi palcami z miłością z powodu kilku ociekających cyfr.
Wersja tego artykułu została pierwotnie opublikowana w październiku 2015 r.
