Dobra wiadomość dla tych, którzy lubią słodycze: według naukowców z University of Washington spożywanie przekąsek na niektórych gummi bears może odstraszyć bakterie powodujące próchnicę w jamie ustnej. Ale to nie tylko żelki są dla ciebie dobre. Mówi się, że żelki wykonane z substytutu cukru ksylitolu (powszechnie stosowanego w gumie bez cukru) zwalczają próchnicę. Jak ten cukierek utrzymuje Twoje zęby w czystości? Czytaj dalej, aby uzyskać więcej informacji na temat badania, a także inne pomocne wskazówki dentystyczne.
DOBRE DLA CIEBIE ŻELKÓW
Ostatnio opublikowane w czasopiśmie BMC Zdrowie jamy ustnej, to badanie pokazuje, że dzieci, które jadły żelki z ksylitolem trzy razy dziennie przez sześć godzin, miały mniej płytki nazębnej i bakterii w ustach niż dzieci, które tego nie robiły. A czym dokładnie jest ksylitol? Brzmi przerażająco, ale w rzeczywistości jest to naturalnie występujący słodzik występujący w owocach i warzywach, w tym malinach, truskawkach, grzybach, sałacie, endywie i kolbach kukurydzy. Ksylitol przywraca równowagę pH organizmu, powstrzymując bakterie, wirusy i pasożyty powodujące próchnicę, które mają tendencję do wzrostu w kwaśnym środowisku. Produkty zawierające ksylitol nie tylko zmniejszają ubytki nawet o 80 procent, ale są również mniej kaloryczne niż ich odpowiedniki zawierające cukier lub inne słodziki.
ZWIĘKSZ SPOŻYCIE KSYLITOLU
Więc skąd wziąć te magiczne cukierki do walki z jamami? Chociaż obecnie nie można kupić Gummi Bears z ksylitolem (naukowcy mieli kalifornijskiego producenta cukierków partii tylko do badania), przewiduje się, że przyjazne dla zębów żelki wkrótce trafią na licznik cukierków w pobliżu ty. W międzyczasie możesz żuć inne gumy na bazie ksylitolu i miętówki od Altoids, Carefree, Trident czy Orbit.
Aby uzyskać maksymalną skuteczność, eksperci zalecają spożywanie od 4 do 12 gramów ksylitolu dziennie (jedna pałeczka bez cukru zawiera nieco ponad gram ksylitolu). Więcej może wywołać efekt przeczyszczający, dzięki wysokiej zawartości błonnika w ksylitolu. Kasy Szmaragdowy Las oraz Epicki stomatolog dla szeregu produktów na bazie ksylitolu, od gumy do dżemów po czekoladę.
INNE WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWYCH ZĘBÓW
Ale nie oczekuj, że cukierki lub gumy do żucia zapobiegną wszystkim Twoim dylematom stomatologicznym. Aby zapobiegać próchnicy i zachować zdrowie dziąseł i jamy ustnej, dbaj o zęby, stosując się do poniższych wskazówek dentystycznych, zgodnie z zaleceniami Herb:
1. Pędzel Pędzel Pędzel. Szczotkuj zęby dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty rano i wieczorem, zwracając uwagę na linię dziąseł małymi, okrężnymi ruchami.
2. Opląt. Nić nić dentystyczną przed szczotkowaniem, aby usunąć płytkę nazębną i poluzować zanieczyszczenia z powierzchni zębów.
3. Zobacz swojego dentystę. Sprawdzaj dentystę dwa razy w roku, zwłaszcza jeśli zażywasz tabletki antykoncepcyjne, jesteś w ciąży lub menopauza, ponieważ masz zwiększoną podatność na problemy, takie jak choroby dziąseł, próchnica zębów i ubytki.
4. Opieka prenatalna. Odwiedź dentystę przed zajściem w ciążę. Przyszłe matki mogą cierpieć na ciążowe zapalenie dziąseł spowodowane zmianami hormonalnymi i zwiększonym przepływem krwi w organizmie. Ponadto regularne kontrole podczas ciąży mogą pomóc w diagnozowaniu i leczeniu powiązanych schorzeń jamy ustnej.
5. Masz mleko? Zwiększ spożycie wapnia dzięki codziennemu suplementowi oraz jedząc owoce i warzywa bogate w wapń, takie jak ciemnozielone warzywa liściaste. Pokarmy wzbogacone w wapń zmniejszają gromadzenie się kwasu w ślinie, co może prowadzić do rozpadu szkliwa zębów.
6. Liczy się sen. Wierz lub nie, ale odpowiednie przymknięcie oka może poprawić zdrowie Twoich zębów. Śpij co najmniej osiem godzin w nocy, aby zapobiec osłabieniu i wyczerpaniu układu odpornościowego, co spowoduje podatność na infekcje bakteriami jamy ustnej w jamie ustnej.
7. Weź multi. Przyjmuj dzienną dawkę witamin C i D, aby lepiej wchłaniać minerały zdrowe jamy ustnej, takie jak wapń i fosfor, które wspierają tkankę kostną i dziąseł, utrzymując ją w zdrowiu. A jeśli nie lubisz przyjmować suplementów w formie tabletek, wymieszaj opakowanie Emergen-C z witaminą C w porannym soku. Próbować Emergen-C najnowsze smaki: acai (bardzo bogate w przeciwutleniacze) lub różowa lemoniada (50 procent zysków idzie na zwiększenie świadomości raka piersi).
Przeczytaj więcej o dbaniu o zęby, klikając poniższe:
Prawda o naturalnej paście do zębów
Nawyki żywieniowe ważne dla zdrowia zębów
Stres i zdrowie zębów
