Z nowotwór skóry Ponieważ jest to najczęstsza forma raka w Stanach Zjednoczonych, ważne jest, abyśmy robili wszystko, co w naszej mocy, aby nasza skóra była bezpieczna i chroniona przed szkodliwym promieniowaniem UV. I dermatolodzy zgadzają się: Najlepszym sposobem ochrony skóry jest noszenie krem do opalania, i to nie tylko na wakacjach czy w lecie. Każdy. Pojedynczy. Dzień.
Więcej: Mity na temat ochrony przeciwsłonecznej, w które powinieneś przestać wierzyć jak najszybciej
Jedynym problemem jest to, że filtry przeciwsłoneczne mogą być trochę mylące. Jest tak wiele różnych typów i tak wiele poziomów SPF — co one w ogóle oznaczają? Ona wie rozmawiałem z Dr William Wooden, dyrektor ds. usług operacyjnych w Indiana University Health, aby schudnąć wszystko, co znajduje się na butelce z filtrem przeciwsłonecznym, abyś mógł wyjść na słońce z jak największą ochroną.
Oto on: Twój poręczny przewodnik po filtrach przeciwsłonecznych SPF. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się wszystkiego, czego potrzebujesz, aby Twoja skóra była świeża i zdrowa przez całe lato — i przez wiele lat.
Czym właściwie jest SPF?
SPF oznacza współczynnik ochrony przeciwsłonecznej. Jest to w zasadzie system oceny wymyślony przez Franza Greitera w 1962 roku, aby zmierzyć zdolność ochrony przeciwsłonecznej do blokowania promieni UV przed dotarciem do skóry. Według Woodena „liczba wskazuje, jak długo możesz być wystawiony na działanie promieni słonecznych bez poparzenia. Mierzy czas, przez jaki Twoja skóra będzie chroniona przed poparzeniem, w porównaniu do czasu, jaki zajęłoby jej spalenie bez ochrony przeciwsłonecznej.”
Więcej:Czy naprawdę potrzebujesz różnych filtrów przeciwsłonecznych do ciała i twarzy?
Jak działa SPF?
Jak powiedział Wooden, numer SPF na butelce z filtrem przeciwsłonecznym jest w zasadzie mnożnikiem, który mówi, jak długo zajmie skórze spalenie. „Na przykład, jeśli masz bardzo jasną karnację i zaczerwienisz się po 30 minutach przebywania na słońcu, zastosuj filtr przeciwsłoneczny SPF 10 pozwoliłoby ci być narażonym do 10 razy dłużej, czyli 300 minut lub 5 godzin, zanim się spalisz” – powiedział. „Ważne jest, aby pamiętać, aby nałożyć odpowiednią ilość i pamiętać, że aktywność, woda i pot mogą usunąć filtr przeciwsłoneczny”.
Czyli im wyższy SPF, tym lepiej, prawda?
Cóż, tak jakby. Większość ludzi nie nakłada wystarczającej ilości filtrów przeciwsłonecznych, aby uzyskać pełne efekty, co automatycznie zmniejsza ochronę SPF, którą otrzymuje ich skóra. Przebywanie w wodzie lub pocenie się w ciepłych temperaturach może również powodować szybsze zużywanie się filtrów przeciwsłonecznych. Według Woodena, gdy osiągniesz SPF 30, blokujesz większość promieni słonecznych, więc wszystko, co jest wyższe, jest tylko nieznacznie lepsze.
„SPF 15 do 30 zapewni dobrą ochronę, blokując 93 do 97 procent szkodliwych promieni UVB” – powiedział. „Wyjście poza SPF 30 zablokuje dodatkowe 1-2 procent promieni”.
Więc jaki rodzaj ochrony przeciwsłonecznej jest najlepszy?
Amerykańska Akademia Dermatologii zaleca filtry przeciwsłoneczne z SPF nie mniej niż 15. Mówi, że SPF 15 do 30 jest zwykle najlepszy, ale należy ponownie nakładać krem przeciwsłoneczny co 1 do 2 godzin. Drewniane się zgadza.
„Polecam stosowanie kremów przeciwsłonecznych z SPF 15 do 30” – powiedział. „Ponieważ SPF 30 blokuje 97 procent promieni UVB, zapewnia dobrą ochronę. Kluczem jest użycie wystarczającej ilości i ponowne zastosowanie. Ważne jest również, aby pamiętać o dodatkowych metodach ochrony skóry, takich jak cień i odzież chroniąca przed słońcem”.
Więcej:6 peelingujących środków na skórę, których wszyscy potrzebujemy po złym oparzeniu słonecznym
Ten post był sponsorowany przez Olay.
