Tylko dlatego, że show Oprah jest poza anteną, nie przestaniemy żyć naszym najlepszym życiem i starać się być najlepszymi sobą, prawda? Nie ma mowy, siostro. Te osiem wskazówek pomoże Ci wieść celowe życie i czuć się dobrze z bycia najlepszym z możliwych.
Ćwicz wdzięczność.
Kultywowanie postawy wdzięczności wymaga praktyki – ale kiedy już zaczniesz, jest to dość uzależniające. Zobaczysz, że otaczają Cię rzeczy, za które możesz być wdzięczny: przytulenie dziecka, dzbanek gorącej kawy, zapach po deszczu. Podnieś swoją grę, znajdując wdzięczność nawet w trudnych sytuacjach. Włącz „Cerne pranie!” na „Dzięki, pralka…”
Nauczyć się jak pielęgnować postawę wdzięczności >>
Bądź miły.
Jeśli chcesz być najlepszym sobą, życzliwość jest koniecznością. Nie będziesz nad tym pracował zbyt ciężko, a szczerze mówiąc, to jest dobre. Nabierz nawyku praktykowania przypadkowych aktów dobroci. Podwój przepis na obiad i zanieś go starszemu sąsiadowi. Zostaw napiwek w kasie na wynos. Pochwal kasę za jej uśmiech.
Zdobądź więcej pomysłów na akty życzliwości, które mają długą drogę >>
Być hojnym.
Bądź hojny w swoim czasie i skarbie. Znajdź organizację charytatywną z misją, która przemawia do Ciebie i zaoferuj swój czas, aby pomóc. Jeśli Twój harmonogram nie pozwala na dużo wolontariatu, wybierz renomowaną organizację i przekaż, co możesz, aby pomóc poprawić życie innych potrzebujących.
Żyć w teraźniejszości.
Nie zrobisz sobie ani nikomu innemu wiele dobrego, jeśli ciągle opłakujesz przeszłość lub martwisz się o przyszłość. Skoncentruj się na tym, co robisz w danej chwili. Jeśli czytasz dziecku książkę, nie pozwól, aby twój umysł szalał, myśląc o wszystkich innych rzeczach, które musisz osiągnąć. Ciesz się bliskością i wyjątkowym czasem spędzonym razem.
Spróbuj czegoś nowego.
Weź udział w lekcjach gotowania, zanurkuj z akwalungiem lub zapisz się na 5K. Rozszerzając swoje zainteresowania, dowiesz się, w czym jesteś dobry i co lubisz. Osoba z zainteresowaniami to ciekawa osoba.
Jedz dobrze i bądź zdrowy.
Aby naprawdę być najlepszym, musisz zapewnić swojemu ciału paliwo, którego potrzebuje. Wyrzuć śmieci i wypełnij kuchnię świeżą, pełną żywnością.
Ćwiczenie.
Biegać. Pływać. Rower. Spacerować. Właśnie ruszaj się. Dobre zdrowie jest niezbędne, aby mieć energię, wytrzymałość i perspektywę, aby z zapałem radzić sobie z życiem.
Dowiedz się więcej o psychiczne skutki ćwiczeń >>
Czytać.
Odwiedź bibliotekę lub pobierz te książki, aby uzyskać cenny wgląd w optymalizację swojego życia.
- Sztuka Świadomego Życia dr Nathaniel Branden (Simon i Schuster, 1977)
- Potęga teraźniejszości przez Eckharda Tolle
- Poza bogactwem autor: Alexander Green
Więcej porad zdrowotnych dla kobiet
Quiz: Czy dbasz o swoje ciało?
Pap Smars 101: Co musisz wiedzieć
6 sposobów na wzmocnienie ciała zaufanie
