6 oznak, że twoje zdrowie trawienne może być niezrównoważone – SheKnows

Twoje ciało całkiem dobrze radzi sobie z informowaniem cię, kiedy coś jest nie tak. Na przykład, gdy jesteś zestresowany, wyczerpany lub nie odżywiasz się prawidłowo, może to wysłać ci głośne sygnały, że w środku nie wszystko jest dobrze. Jakie są więc oznaki braku równowagi w Twoim układzie pokarmowym i co możesz z tym zrobić?

Powiązana historia. Czy dieta przeciwzapalna jest dla Ciebie? Dlaczego powinieneś spróbować i jak zacząć?

Dr Sandra Cabot, dyrektor medyczny i wykonawczy Australian Women’s Health Advisory Service, dzieli się sześcioma oznakami braku równowagi w zdrowiu układu pokarmowego.

To dość wyraźny znak, że twój układ trawienny jest niezrównoważony. Może to być tak proste, jak przejadanie się lub może to być znak, że rozwija się większy problem. „Nie musisz mieć celiakii, aby mieć nietolerancję glutenu” – mówi dr Cabot. „Gluten – który znajduje się w pszenicy, żyto, jęczmieniu i owsie – może powodować nadmierne stany zapalne w żołądku, jelicie cienkim i grubym oraz słabą absorpcję wielu składników odżywczych”.

Rozwiązanie: Poeksperymentuj z wycięciem z diety niektórych pokarmów, takich jak cukier i gluten.

Jeśli zdarzy się to jednorazowo, może to być tylko sygnał, że zjadłeś coś, z czym twój system tak naprawdę się nie zgadza. Jednak „zmiana czynności jelit z normalnego wzorca – zaparcie lub biegunka – jest znakiem, że coś jest nie tak” – mówi dr Cabot.

Rozwiązanie: „Proszek z błonnikiem o nazwie Fibretone jest najbardziej pomocny, jeśli cierpisz na zaparcia” – mówi dr Cabot. Pamiętaj jednak, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią długotrwałe lub uporczywe objawy, ponieważ może to być oznaką poważniejszego problemu.

„To pieczenie w górnej środkowej części brzucha i może rozprzestrzeniać się w górę za mostkiem” – wyjaśnia dr Cabot. „Jest to często związane z refluksem treści żołądka w górę do przełyku (przełyku), gdy uczucie pieczenia może sięgać aż do gardła”. Może to być spowodowane przejadaniem się, niepokojem (który powoduje żołądek) i zbyt dużą ilością kawy lub alkohol.

Rozwiązanie: Wyeliminuj z diety substancje drażniące, takie jak kawa i alkohol. „Sok z aloesu może również łagodzić wyściółkę żołądka i jelit i jest przydatny dla osób z refluksem żołądkowym oraz wrzodami żołądka i dwunastnicy” – mówi dr Cabot.

Jeśli odczuwasz swędzenie wokół odbytu, sromu lub innych części skóry – takich jak skóra głowy – może to wskazywać na brak równowagi Candida lub infekcję pasożytniczą. „Kandydoza to infekcja grzybicza wywołana przez drożdżaki należące do rodzaju Candida” – mówi dr Cabot. „Grzyby Candida zwykle żyją nieszkodliwie wraz z »przyjaznymi« gatunkami bakterii, które kolonizują przewód pokarmowy przewodu pokarmowego… ale grzyby Candida i inne drożdże mogą się rozmnażać w sposób niekontrolowany, jeśli liczba przyjaznych bakterii w jelitach jest zredukowany."

Rozwiązanie: Leczenie może obejmować zmianę diety w celu wyeliminowania cukru i/lub przyjmowanie antybiotyków w celu przywrócenia równowagi jelitom; odwiedź swojego lekarza pierwszego kontaktu w celu uzyskania formalnej diagnozy.

Nadmiar krwi w kale może wskazywać na hemoroidy lub łagodny polip lub może to oznaczać, że coś w twoim układzie pokarmowym jest niezrównoważone, szczególnie jeśli zdarza się to często (tj. nie jest to jednorazowe wydarzenie). „Dziwnie wyglądające przedmioty w kale mogą również sygnalizować pasożyty jelitowe” – mówi dr Cabot.

Rozwiązanie: Ponownie udaj się do lekarza, aby uzyskać spersonalizowane leczenie. Zadadzą różne pytania, aby dowiedzieć się, co powoduje krwawienie.

Jeśli odczuwasz niewyjaśniony dyskomfort w tym obszarze, może to być oznaką szeregu problemów jelitowych. Jeśli ból zaczyna się w prawym górnym brzuchu i promieniuje na prawą stronę dolnej części klatki piersiowej i do prawego ramienia, „może sygnalizować kamienie żółciowe lub stan zapalny lub niefunkcjonujący pęcherzyk żółciowy”, dr Cabot mówi. „Często wiąże się to z nudnościami lub wymiotami po spożyciu tłustych potraw”.

Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia

Poznaj fakty na temat diety witariańskiej
Pokarmy, którymi oszukują dietetycy
Czy dieta alkaliczna może przedłużyć oznaki starzenia?