Rozwiąż ten quiz, aby dowiedzieć się, jakie masz niskowęglowodanowy nawyki mówią o tobie!
1. Jeśli przejdziesz przez fast-food, zamawiasz:
a. Po liczbach — kanapka, frytki i dietetyczna soda
b. Cokolwiek uchodzi za sałatkę (z sosem beztłuszczowym)
C. A la carte — burger, trzymaj bułkę i butelkę wody.
2. Najprawdopodobniej kupisz, który produkt w puszkach:
a. Lekkie pokrojone brzoskwinie
b. Zielone fasolki
C. Tuńczyk
3. Większość twojego jedzenia pochodzi z:
a. Pudła
b. Ogród
C. Pojemniki w lodówce
4. Jeśli jesz owoce, najprawdopodobniej wybierzesz:
a. Banan
b. Połowa grejpfruta
C. Kawałki melona
5. Na imprezie skłaniasz się ku:
a. Precle lub krakersy pełnoziarniste
b. Smażone paluszki mozzarelli
C. Małe szaszłyki z sera i mięsa
6. W sklepie spożywczym robisz zakupy przede wszystkim w:
a. Aleja cukierków
b. Produkcja sekcji
C. Dział mięs/owoców morza
7. Które warzywo najprawdopodobniej trafi na Twój talerz?
a. Kukurydza w kolbie
b. Fasolka szparagowa pokrojona na francusku
C. Różyczki brokułów
8. Kiedy idziesz do swojej ulubionej restauracji i zamawiasz „to co zwykle”, otrzymujesz:
a. Makaron z białym sosem i pieczywem czosnkowym
b. Smażone krewetki i ryż
C. Grillowana pierś z kurczaka z brokułami na parze
9. Twoje niedzielne poranne śniadanie specjalne to:
a. Ciasta tosterowe i gofry
b. Irlandzka owsianka z suszoną żurawiną
C. Jajecznica z szynką
10. Twoja ulubiona kanapka to:
a. Trzypoziomowy specjalny na białym chlebie
b. Grillowany kurczak na chrupiącym chlebie
C. Sub w wannie — poproszę tylko mięsiste wnętrzności w schludnym pojemniku
Wyniki:
NISKI ODRZUCANIE WĘGLOWODANÓW: Jeśli odpowiedziałeś głównie „A”, być może będziesz musiał wrócić do deski kreślarskiej. Większość twoich wyborów jest bogata w węglowodany i cukry. Rozważ użycie zwykłego
wersję ulubionego sosu sałatkowego (który zazwyczaj zawiera niewiele węglowodanów niż ten beztłuszczowy) lub zamień garść precli na paluszek serowy. I użyj całego popcornu jako materiału do pakowania, aby
wyślij swój toster do kumpla o wysokiej zawartości węglowodanów. Niech je bajgle!
NISKA WĘGLOWODANAMATOR: Jeśli wybrałeś głównie „B”, dokonujesz wielu zdrowych wyborów, ale nie jesteś w centrum drogi niskowęglowodanowej. Jeśli chcesz edytować
w swoim menu, rozjaśnij się chlebem i zmień panierowane, smażone białka na mięso gotowane na parze, pieczone lub grillowane. Warzywa to dobry wybór, ale wybierz mniej „węglowodanowych” różyczek brokułów, selera i czerwonego
paski pieprzu. Tak trzymaj!
TWARDY RDZEŃ LOW CARBER: Jeśli większość twoich wyborów brzmiała „C”, jesteś potwierdzonym low carb. Większość twojej diety jest świetna dla stylu życia o niskiej zawartości węglowodanów. Równoważysz jedzenie o niskiej zawartości węglowodanów
z Twoim intensywnym stylem życia — a Ty sprawiasz, że wygląda to tak łatwo! Pamiętaj, aby dodać urozmaicenie, aby wszystko było interesujące i świetnie smakowało. Jesteś inspiracją!
