Zapiekanka z zielonej fasoli to podstawa Święta Dziękczynienia – SheKnows

Zapiekanka z zielonej fasoli jest podstawą posiłku Dziękczynienia. Żadna kolacja z okazji Dnia Turcji nie jest kompletna bez tego! Wypróbuj jeden z naszych wspaniałych przepisów na zapiekankę z zielonej fasoli i przenieś zwykłe warzywo na zupełnie nowy poziom pyszności dodatków.

Powiązana historia. Kupione w sklepie składniki sprawiają, że „przytulna” zapiekanka Marthy Stewart stanie się łatwą codzienną kolacją

W Święto Dziękczynienia brakowałoby czegoś ważnego bez słynnej zapiekanki z zielonej fasoli. Jasne, nie jest to najzdrowszy dodatek do indyka na Święto Dziękczynienia, ale z pewnością jest smaczny.

Jeśli chcesz się kształcić, zanim to zjesz, Kształt zepsuł dobre, złe i brzydkie zapiekanki z zielonej fasoli.

Po pierwsze, zapiekanka z zielonej fasoli ma jedną zaletę: głównym składnikiem jest warzywo. Więc ma to za sobą.

Niestety gotowanie zielonej fasoli usuwa niektóre korzyści zdrowotne — w jednej filiżance zielonej fasoli znajdują się 4 gramy błonnika, ale mniej niż 1 gram w gotowanej zielonej fasoli, Kształt zwraca uwagę.

Wreszcie brzydka: zielona fasola przepisy na zapiekanki są często przyrządzane ze składników w puszkach, podnosząc zawartość sodu i tłuszczu.

Mimo to uwielbiamy naszą zapiekankę z zielonej fasoli, więc chcemy mieć pewność, że masz kilka dobrych przepisów na Święto Dziękczynienia.

Zdrowa wersja: Zapiekanka z zielonej fasoli z karmelizowaną cebulką

Składniki:

Na posypkę cebulową:

• 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego
• 1 duża cebula pokrojona w cienkie plasterki
• 1/2 szklanki świeżej bułki tartej

Na sos i fasolkę szparagową:

• 2 szklanki chudego mleka
• 6 czarnych ziaren pieprzu
• 1 liść laurowy
• Szczypta startej gałki muszkatołowej
• 1/2 łyżeczki oleju rzepakowego
• 1 mała cebula, drobno posiekana
• 1/2 funta pieczarek, przyciętych i pokrojonych w plastry (3 szklanki)
• 1 ząbek czosnku, drobno posiekany
• 1/4 szklanki mąki uniwersalnej
• 1/4 szklanki kwaśnej śmietany o obniżonej zawartości tłuszczu
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu
• 1 (9 uncji) opakowanie mrożonej zielonej fasoli (2 filiżanki)

Zapiekanka z bekonem z zielonej fasoli

Składniki:

• 2 (16 uncji) puszki całej zielonej fasoli, odsączonej
• 1/2 szklanki sosu francuskiego
• 1/2 szklanki posiekanej cebuli
• 6-9 pasków boczku ugotowanego i pokruszonego

Więcej wspaniałych przepisów na zapiekanki z zielonej fasoli

5 najlepszych przepisów na zapiekanki z zielonej fasoli
4 sposoby serwowania zielonej fasoli
Przysmak dla malucha: Zapiekanka z zielonej fasoli