Czarny nastrój, nie wstawanie z łóżka, obsesja Fall Out Boy — każdy wie co depresja wygląda, prawda? Zło. Według badaczy objawy depresji klinicznej, zwłaszcza u kobiet, często mylone są z PMS, nadmierną emocjonalnością, wyczerpaniem, złym humorem lub innymi codziennymi dolegliwościami. Ladeez zwariował, amirite?
Depresja kliniczna to jedna z tych rzeczy, o których każdy myśli, że wiedziałby od razu, gdyby przydarzyła się jemu lub bliskiej osobie, ale prawda jest taka, że często podkrada się do ludzi, wkraczając krok po kroku do normalnego życia, aż powoli staje się twoim nowym normalna. Przerażającą stroną wiary w to jest to, że często ludzie myślą, że mogą powstrzymać depresję dzięki czystej sile woli lub tym, że gdyby po prostu bardziej się starali, mogliby zmusić się do odczuwania lepszy.
Ale możesz robić wszystko dobrze i nadal czuć, że wszystko jest nie tak. To nie znaczy, że jesteś szalony – to po prostu oznacza, że jesteś jednym z 350 milionów (tak, to jest
miliony) kto jest dotkniętych chorobą psychiczną. A dla kobiet depresja kliniczna może być jeszcze bardziej przerażająca — ponieważ chociaż jesteśmy o 70 procent bardziej narażeni na to cierpienie w ciągu naszego życia, jesteśmy również prawie dwa razy bardziej narażeni na odrzucenie naszych objawów przez lekarza.Więcej: Depresja? Jest na to aplikacja
„Czasami trudno jest zdiagnozować depresję u dorosłych kobiet, ponieważ nie przychodzą one i nie mówią: „Mam depresję”. mają objawy fizyczne, które nie mają związku z tym, co czują… ból, problemy z pamięcią, zły sen, zmiana apetyt," powiedziała Anne Fabiny, MD., adiunkt medycyny w Harvard Medical School i autor kilku badań naukowych dotyczących depresji.
Więcej: Do mojego pacjenta z depresją: Co chcę, żebyś wiedział
Aby pomóc Ci lepiej rozpoznać zaburzenie, przedstawiamy dziewięć uczuć, które często są odrzucane jako zmiany nastroju, ale które zdaniem naukowców mogą być oznakami depresji.
1. Czuję się gruby
Według Narodowego Instytutu Zdrowie psychiczne, szybka i/lub skrajna zmiana liczby na skali (szczególnie, jeśli nie próbujesz przytyć lub schudnąć) może wskazywać na depresję. Ale nawet samo odczuwanie chronicznego tłuszczu bez zmiany wagi może być oznaką depresji, szczególnie jeśli każdy dzień wydaje się być „dniem tłuszczu” – szczególnie kobiety są prawdopodobne. używać „uczucie tłuszczu” jako skrót dla wszystkich innych negatywnych emocji.
2. Pragnienie drinka
Nikt nie mówi, że dodatkowy kieliszek wina do kolacji oznacza, że masz choroba umysłowa, ale jeśli dzieje się co wieczór podczas kolacji lub zaczyna się wcześniej w ciągu dnia, możesz być próbuję wypić twoje uczucia. „Alkohol jest środkiem znieczulającym, dzięki któremu znosimy operację życia” — powiedział kiedyś słynny dramaturg George Bernard Shaw. Ale chodzi o to, że nie powinieneś potrzebować znieczulenia, aby przejść przez codzienne życie.
Więcej:Moja lekarka powiedziała mi, że moje „umiarkowane” picie było problemem i miała rację
3. Narzekanie na ciągłe bóle i bóle
Czasami ból głowy to po prostu ból głowy. Ale odczuwanie przewlekłego bólu bez znanego medycznego powodu może być sposobem na twoje ciało pokazując, jak się czuje twój mózg, szczególnie jeśli jesteś typem, który odpędza emocje.
4. Zrzędliwość
Pstrykasz na swoje dzieci? Krzyczysz na psa? Tracisz go z powodu małych rzeczy? Depresja może objawiać się drażliwością, szczególnie u kobiet. Istnieje cienka linia między gniewem a smutkiem, którego często nie rozpoznajemy, dopóki nie płaczemy po kłótni.
5. Nuda
Uczucie bla jest po prostu częścią bycia człowiekiem, ale jeśli wszystko cię nudzi (i odwrotnie, nic cię nie ekscytuje), możesz mieć depresję. Nie ciesz się już ulubionymi zajęciami jest znakiem rozpoznawczym choroby psychicznej.
6. Czuję się zbyt towarzysko
Niektórzy ludzie wycofują się, gdy są w depresji – a unikanie przyjaciół i rodziny jest jedną z cech charakterystycznych choroby – ale brak chęci bycia samemu może być również objawem. Ekstrawertycy z depresją mogą próbować samoleczenia poprzez ciągłe otaczanie się stałym strumieniem przyjaciół, rozpraszaniem uwagi, a nawet przystawkami, jako sposób na uniknięcie swoich uczuć.
Więcej:6 sposobów radzenia sobie z przyjaciółmi, którzy udzielają porad dotyczących zdrowia psychicznego
7. Czuję się poważnie rozproszony
Nagła niezdolność do skupienia się na normalnych zadaniach może sprawić, że dorośli ADD dowcipy od swoich współpracowników, ale nieuwaga i zapomnienie mogą być wczesnymi oznakami depresji, zwłaszcza jeśli w przeszłości nigdy nie miałeś problemów z zapamiętywaniem lub koncentracją.
8. niezdecydowanie
ten niezdolność do podejmowania prostych decyzji, na przykład co zamówić na lunch lub w co się ubrać rano, może być wczesnym objawem depresji klinicznej. Nawet dokonywanie niewielkich wyborów może wydawać się zbyt trudne lub niewarte. Możesz również czuć się sparaliżowany wyobrażonymi katastrofalnymi konsekwencjami drobnych wyborów.
9. W ogóle nic nie czujesz
Być może jedną z najbardziej podstępnych oznak depresji jest brak normalnych emocji. Myślimy o depresji jako nieustannym smutku, ale czasami jest to po prostu nieustanny… nicość. Brak odczuwania radości lub podniecenia z powodu rzeczy, które zwykle sprawiają, że jesteś szczęśliwy, jest z pewnością oznaką depresji, ale także nie jest w stanie czuć się smutnym lub płakać, kiedy jest to właściwe.
Jeśli masz którykolwiek z tych objawów i trwają one dłużej niż dwa tygodnie, NIMH zaleca skontaktowanie się z lekarzem lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego w celu oceny. Więcej informacje i zasoby, jak uzyskać pomoc, kliknij tutaj.
