Ludzie, którzy nigdy nie mieli depresja myślą, że wiedzą, jak to jest. To smutne; to blues; to jest przygnębiające, prawda? Tak jest, ale tak jest, więc znacznie więcej.
Moje drzewo genealogiczne to wierzba płacząca i jako taka depresja płynie we krwi. I nie mówię o okazjonalnych bluesach czy osobowościach Kłapouchego. Mówię o dużym zaburzeniu depresyjnym, które spowodowało, że dwóch członków mojej bliskiej rodziny próbowało popełnić samobójstwo, a trzech innych zostało hospitalizowanych na dużą skalę. Chociaż nie walczę na tym poziomie, zdecydowanie mam depresję i miałem wiele własnych ciemnych dni.
Więcej: Mogę nigdy nie odstawić leków na depresję i to jest w porządku
Generalnie jestem dość optymistyczną, szczęśliwą osobą, więc odkrycie, że mam depresję, często zaskakuje ludzi. „Ale nie wydajesz się smutny”, mówią. A to dlatego, że depresja to znacznie więcej niż tylko smutek. Zmienia cię w nieoczekiwany sposób, który wykracza daleko poza „tylko smutny”. Trudno to wytłumaczyć komuś, kto nigdy tego nie doświadczył, ale możesz mieć depresję i nie
Popatrz cały czas smutny.Pamiętać Esej Kristen Bell dla Motto, w którym opisała, jak depresja ukradła jej „żywą, pozytywną osobowość” i zmieniła ją w kogoś, kogo nie rozpoznała?
„Dla mnie depresja to nie smutek” – pisze. „To nie jest zły dzień i potrzeba uścisku. Dało mi to całkowite i całkowite poczucie izolacji i samotności. Jego osłabienie pochłaniało wszystko i wyłączyło moją mentalną płytkę drukowaną. Czułem się bezwartościowy, jakbym nie miał nic do zaoferowania, jakbym był porażką”.
To znaczy, to jest kobieta, która użyczyła głosu Annie w Mrożony, prawdopodobnie najbardziej dziarski ze wszystkich dziarskich postaci z kreskówek. To aktorka, która grała Veronicę Mars i była najzabawniejszą częścią Zootopia. Wyszła za Daxa Sheparda, ze względu na Pete'a. Jeśli jej życie nie jest chwilą śmiechu, to czyj jest? Ale oczywiście depresja nie jest czymś, co można pokonać samą wolą, wymazać grając jakąś postać, a nawet przyćmić prawdziwą miłością. To jest choroba umysłowa.
Więcej: Dziękuję Kristen Bell za przerzucenie scenariusza na chorobę psychiczną
I właśnie tego chciałbym, żeby ludzie lepiej o tym zrozumieli. Depresja nie polega na byciu smutnym; chodzi o bycie chory. Więc w tej notatce, oto 11 rzeczy, które sprawiają wrażenie depresji Dla mnie — to wcale nie jest smutek:
1. Samotny. Nigdy w życiu nie czułem się bardziej samotny, nawet w pokoju pełnym ludzi. Depresja kradnie zdolność dotarcia do ludzi i, co gorsza, odczuwania, że docierają do Ciebie.
2. Niepowiązany. Depresja to dziwne połączenie ciężkości i lekkości. Czuję się zmiażdżona pod ciężarem moich uczuć, ale też jakbym odpływała od mojego ciała. Obserwuję ludzi z bardzo daleka — nawet jeśli są tuż przede mną.
3. Wina. Jeśli jest jedna emocja, z którą odkryłem, że wszyscy ludzie z depresją naprawdę się zmagają, to jest nią poczucie winy. Nie podoba nam się to, co ta choroba nam wyrządza i jak rani ludzi wokół nas. Czujemy się okropnie, jak to wpływa na naszą zdolność do wykonywania naszej pracy, opieki nad dziećmi, bycia dobrym przyjacielem, czerpania radości z hobby, dbania o siebie i kochania naszych bliskich. Z zewnątrz może się wydawać, że wcale nas to nie obchodzi, ale w rzeczywistości większość z nas przejmuje się zbytnio. Dotkliwie odczuwamy te straty.
4. Ból. Istnieje powód, dla którego depresja często występuje wraz z chorobami, które powodują lub są wynikiem przewlekłego bólu. Umysł i ciało nie są tak oddzielone, jak chcielibyśmy sądzić, że są, a ból w jednym często przekłada się na ból w drugim. Depresja to ból na poziomie psychicznym, duchowym i fizycznym.
5. Za dużo. To jest trudne do opisania, ale wiem, że uczucie bycia „za dużo” nie jest tylko dla mnie. Generalnie czuję za dużo — każde doznanie, cały dzień, każdego dnia i nie mogę tego wyłączyć. Niektórzy nazywają to bycie „bardzo wrażliwą osobą”, ale bez względu na to, jaką etykietę na to nałożysz, uczucie, że wszystko przez cały czas jest przytłaczające i pochłaniające.
Więcej: Moja depresja poporodowa sprawiła, że na dłuższą metę stałam się lepszą mamą
6. Zdrętwiały. To może wydawać się sprzeczne z poprzednim, ale myślę, że idą w parze. W końcu twoje ciało przestaje odczuwać wszystkie uczucia przez cały czas. I wtedy? Jesteś po prostu… odrętwiały, jak owinięty gazą.
7. Szczęśliwy. O tak, możesz być szczęśliwy i przygnębiony! W tym samym czasie nawet. Radość i smutek to dwie strony tego samego medalu i nie można poczuć jednej bez drugiej. Dla mnie ekstremalne szczęście może być tak radosne, że czuję, jakby miało pęknąć, podobnie jak smutek może tak niszczyć moje serce. A zranione serce to zranione serce, bez względu na to, jak je otrzymujesz.
8. Wyczerpany. Depresja na pewno powoduje fizyczne zmęczenie, ale także specyficzny rodzaj egzystencjalnego wyczerpania. Ciągła walka ze sobą, swoimi uczuciami i światem jest strasznie wyczerpująca, do tego stopnia, że nawet takie drobiazgi jak ubieranie się czy mycie zębów wydają się zbyt trudne. A jeśli nie jest leczone wystarczająco długo, to wyczerpanie, jak sądzę, może prowadzić do smutno powszechnego pragnienia, które ludzie z depresją czasami wyrażają: „położyć się i nigdy się nie obudzić”.
9. Niemy. Jestem mówcą i pisarzem. Uwielbiam komunikować się z ludźmi, ale kiedy mam depresję, umiejętność mówienia w dowolnej formie jest pierwszą rzeczą, którą należy zrobić; Po prostu nie mam już słów.
10. Przytłoczony. Jedną z pierwszych zewnętrznych oznak, że popadam w depresję, jest moja całkowita i całkowita niezdolność do podejmowania decyzji. Wszystko wydaje się po prostu zbyt trudne, a decyzja, jakie skarpetki założyć tego dnia, jest tak samo przytłaczająca, jak decyzja, czy przenieść się po kraju. nie potrafię ustalić priorytetów ani kategoryzować; wszystko wydaje się awaryjne, więc w końcu nic nie robię.
11. Zły. Ten nie przyciąga wystarczającej uwagi, ponieważ myślę, że ludzie często oczekują, że ci z nas z depresją będą łagodni, płaczliwi i bezwładni. Ale dla mnie zawsze jest podszyta prosta wściekłość. Przede wszystkim jestem zła na siebie. Często jestem zła na świat. W bardziej racjonalnych momentach jestem zły na moją chorobę. Czasami mój gniew nie ma kierunku. Ale kiedy jest źle? Szarpię na otaczających mnie ludzi. I myślę, że tego najbardziej nienawidzę w mojej depresji.
Jeśli czytanie tej listy przygnębiło cię, przepraszam. Ale zgaduję, że dla tych z was, którzy kiedykolwiek mieli depresję, odczuwa to ulgę. Zbyt wielu z nas czuje, że istnieje „właściwy” lub „zły” sposób na depresję, ale tak nie jest. Jakkolwiek czujesz, jest to twoje doświadczenie i zaprzeczanie temu tylko pogorszy depresję.
To, jak naprawdę odczuwa się depresja, nie powinno być końcem dyskusji. Jak Bell tak przenikliwie zauważył, depresja nie jest czymś, co można wyleczyć uściskiem lub napomnieniem, by „więcej się uśmiechać!”. Nie wiem, czy kiedykolwiek da się to całkowicie wyleczyć. Ale to Móc otrzymać pomoc. Wierzę w to całym sercem i żyję tym na co dzień. Depresja nie jest końcem historii, to tylko jej część i zaczyna się od tego, że więcej z nas o niej mówi. Bo jeśli to może się przydarzyć Kristen Bell, to może przydarzyć się każdemu!
Jeśli również zmagasz się z depresją, wiedz, że jest dostępna pomoc. Aby uzyskać listę zasobów, odwiedź Narodowy Sojusz ds. Zdrowia Psychicznego. Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, ma myśli samobójcze, zadzwoń lub odwiedź Krajowa infolinia ds. zapobiegania samobójstwom 1-800-273-8255.
