„Dlaczego mi się to przydarzyło, tato? To nie miało mi się przydarzyć.
Miałem 22 lata i cierpiałem na epizod depresyjny, który miał być moim ostatnim semestrem studiów licencjackich na Duke University.
Cztery lata wcześniej, kiedy wyszedłem z domu na studia moich marzeń, poczułem się, jakbym otrzymał klucze do królestwa. Gdy znalazłem się zwinięty w kłębek na kanapie w gabinecie psychologa z głową na kolanach ojca, ogarnięty uczuciem beznadziejnego tonięcia, poczułem się zdradzony przez wszechświat.
Każdy, kto kiedykolwiek był w tej sytuacji, wie, jak trudno jest zrozumieć, co dzieje się w twojej głowie, nie mówiąc już o wyjaśnieniu tego — zwłaszcza z stygmaty otaczający zdrowie psychiczne. Ale z pomocą lekarzy oraz wsparcia rodziny i przyjaciół udało mi się wydostać z tej dziury i wrócić do świata, który nie był wypaczony poważnym brakiem serotoniny.
Teraz cztery lata po ukończeniu studiów jestem blisko ukończenie książkę o doświadczeniach w college'u dla kobiet z pokolenia Z, ponieważ wiem, że nie byłam jedyną z moich rówieśników, która miała problemy z częściami college'u.
Skupiłem się na zjawisku znanym jako „Doskonałość bez wysiłku” lub „oczekiwanie, że ktoś będzie inteligentny, spełniony, wysportowany, piękny i popularny, a wszystko to stanie się bez widocznego wysiłku”. Termin był ukuty w Duke w 2003 roku przez autorki Raportu Inicjatywy Kobiet i od tego czasu jest używany do opisu klimatu kulturowego na kampusach w Stanach Zjednoczonych Państwa.
Podczas moich rozmów z identyfikującymi kobiety studentkami różnych ras, seksualności i statusów społeczno-ekonomicznych w 15 instytucjach szkolnictwa wyższego na całym świecie Ameryka — w tym małe, prywatne uczelnie sztuk wyzwolonych, takie jak Colgate University i duże uniwersytety publiczne, takie jak University of Alabama — bez wysiłku perfekcja była wspólny temat.
„To w zasadzie sprawia, że czujesz się, jakbyś zawsze pozostawał w tyle” – wyjaśniła biała studentka z Northwestern University. „Tak jak wszyscy oprócz ciebie wiedzą, jak napisać pracę na ocenę A+ w ciągu jednej nocy, być chudym bez próbowania i wychodzić późno każdego wieczoru bez konsekwencji”.
W konkurencyjnych środowiskach kampusowych najwyraźniej wszyscy starają się wyglądać, jakby mieli wszystko połączone w dowolnym momencie. Strach i wstyd przed byciem nazywanym „tym, który „nie nadąża” powstrzymuje wielu przed omawianiem z innymi słabych punktów, nawet jeśli ci inni mogą przyznać, że stoją przed podobnymi wyzwaniami. Wielu z nich czuje się odizolowanych i samotnych w swoich zmaganiach.
Ta kultura bezwysiłkowej perfekcji i intensywna presja, którą ona wymusza, są prawdopodobnie związane ze wzrostem problemów ze zdrowiem psychicznym wśród wiek dojrzewania oraz dwadzieścia czegoś. Poziomy lęk na kampusach uniwersyteckich osiągnęły rekordowy poziom. W latach 2009-2017 stawki depresja wśród osób w wieku od 18 do 21 lat wzrosła o 46 proc. Więcej niż jeden na ośmiu dzieci w wieku od 12 do 25 lat w Stanach Zjednoczonych doświadczył poważnego epizodu depresyjnego.
Kobiety są nieproporcjonalnie dotknięty. W późnym okresie dojrzewania młode kobiety są dwa razy bardziej prawdopodobne jako męscy odpowiednicy doświadczający depresji — trend, który utrzymuje się przez całe dorosłość.
Nie żebyście to poznali patrząc na nie. Wiele młodych kobiet ukrywa wyzwania pod przykrywką Bezwysiłkowej Perfekcji, ponieważ osiągają i wyróżniają się bezprecedensowe stawki. Wielu realizuje fałszywą obietnicę, że jeśli uda im się uczynić siebie doskonałymi, mogą również oczekiwać, że ich życie będzie doskonałe.
Podczas Wyżu demograficznego mogło być pierwszym pokoleniem kobiet, które zmierzyło się z wyzwaniem mieć-to-wszystkoMillenialsi i pokolenie Z jako pierwsi zmierzyli się z tym wyzwaniem już jako nastolatki.
Ponieważ stawka tego, co jest potrzebne do „sukcesu”, jest podwyższona – czy jest to konkurowanie w Sporty lub uzyskanie akceptacji dla najlepsze uczelnie — wiek obniżył się za „robienie tego”. Media społecznościowe kładzie większy nacisk na atrakcyjność i zapewnia wskaźniki takie jak „polubienia” do mierzenia popularności w sposób, który nigdy wcześniej nie istniał.
Choć na pierwszy rzut oka może się wydawać, że bezwysiłkowa perfekcja jest drobnym wysiłkiem opartym na uprzywilejowanym podtrzymywaniu pozorów, dążenie of Effortless Perfection to wszechstronny mechanizm radzenia sobie dla młodych kobiet, niezależnie od rasy, które starają się wymazać przytłaczający niepewność.
Jeden z mieszanych studentów Uniwersytetu Georgetown powiedział: „Kiedyś myślałem, że jeśli coś jest doskonałe, to nie musi się zmieniać. Jest w „stanie kompletnym” i nie można go kwestionować. Nikt nie może na ciebie narzekać, odrzucać cię ani wszczynać z tobą kłótni.
Ucieleśnienie perfekcji w jej umyśle oznaczało, że nigdy nie będzie musiała doświadczać zranienia z powodu braku słabości. Co za tym idzie, zaczęła kojarzyć wszelkie wady i niedoskonałości z naruszeniem bezpieczeństwa i stabilności jej życia. Jej podejście do otaczającego ją świata polegało na ograniczeniu zmienności takich rzeczy jak romantyczne związki, popularność i sukces akademicki, podchodząc do nich jako do aspektów jej życia, które należy opanować i utrzymać.
Pod wieloma względami to podejście sprawdziło się dla niej. Była szkołą pożegnalną w swoim liceum. Dała szansę modelowania w college'u i odniosła sukces. Jednak sytuacja się rozwikłała, gdy była zmuszona liczyć się z rzeczywistością, że zawsze będą rzeczy poza jej kontrolą. Budowanie oczekiwań w oparciu o nieosiągalną pewność w końcu tylko ją zaszkodzi.
To ta sama świadomość, która wstrząsnęła moim światem, kiedy doświadczyłem epizodu depresyjnego na studiach. Uderzyła mnie rozbieżność między tym, czego się spodziewałem, a tym, co się faktycznie wydarzyło. czułem się rozczarowany; Dałem mu wszystko, co miałem, a to wciąż nie wystarczało.
Wierząc, że bezwysiłkowa perfekcja posłuży mi za zbroję, musiałam się tego jeszcze nauczyć perfekcjonizm nie uchroni nikogo przed porażką i odrzuceniem, niezależnie od tego, jak blisko jesteś osiągnięcie tego.
Afroamerykańska studentka Uniwersytetu Vanderbilta powiedziała mi, że mocno się z tym identyfikowała, zauważając, że jako studentka college'u w pierwszym pokoleniu cierpiała na syndrom głębokiego oszusta. Bez rodziców, którzy wiedzieli, jak poprowadzić ją przez to doświadczenie, jej misją było podjęcie wszystkiego z góry. Musiała „zrobić to wszystko i zrobić to wszystko bardzo, bardzo dobrze”.
Ale były konsekwencje presji, którą na siebie nałożyła. Wyjaśniła: „W gimnazjum zwymiotowałabym. W liceum wybuchałam pokrzywką. Na studiach dostałem owrzodzeń jamy ustnej i pewnego razu musiałem być hospitalizowany z powodu wyczerpania. To był ten niepokój, który mnie napędzał – strach przed pozostawaniem w tyle”.
Zauważyła, jakie staże wylądowali jej rówieśnicy, skąd pochodzili, jak zamożni się wydawali. Te rzeczy stały się dla niej wyznacznikiem tego, jak wyglądał sukces. Nigdy nie zastanawiała się, jak daleko już zaszła, tylko jak daleko jeszcze została.
Jako kolorowa kobieta o niższych dochodach jej dążenie do Bezwysiłkowej Perfekcji było jeszcze bardziej intensywne ponieważ było to skomplikowane ze względu na kwestie, które wielu jej białych rówieśników z wyższej klasy miało przywilej nie musieć tego robić konfrontować. Czuła, że musi jeszcze bardziej nadrobić zaległości, by być na „właściwym torze”. Mówi, że została porwana w tym samym”masowe złudzenia” wielu jej rówieśników twierdziło również, że istnieje tylko jedna droga do osiągnięcia sukcesu w życiu.
Wielu dzisiejszych studentów ugania się za osiągnięciem, jakby to było lekarstwo na wszystko, nie zdając sobie sprawy, że żywi potrzebę zapewnienia. Pragną dobrych ocen, niskiej wagi na wadze łazienkowej, dużej liczby polubień na swoich postach na Instagramie. W ich przekonaniu osiągnięcie tych rzeczy oznacza, że wszystko będzie w porządku.
Niestety, zamiast zyskać kontrolę dzięki takiemu podejściu, często oddają mu jeszcze więcej władzy. Każdy mini-wzmocnienie pewności siebie, które otrzymują za każdym razem, gdy spełniają perfekcjonistyczne standardy, prowadzi ich do rozwinięcia pewności siebie opartej na ulotnych, warunkowych chwilach. Im silniejsze jest ich poleganie na tych dopalaczach, tym większe jest ich zaufanie do zewnętrznej aprobaty i tym bardziej zostają uwięzieni w kulturze Bezwysiłkowej Doskonałości.
Jednym ze sposobów odepchnięcia jest zakwestionowanie dominującej narracji Bezwysiłkowej perfekcji za pomocą alternatywnych, bardziej autentycznych narracji, które uznają walkę za normalną i zdrową. Zaczyna się od dzielenia się historiami niepowodzenie wraz z historiami sukcesu.
Gwiazdy o wysokim profilu tacy jak Selena Gomez, Ariana Grande i Camila Cabelo ujawnili zmagania z problemami ze zdrowiem psychicznym. Niedawno, po otrzymaniu Icon Award na Billboard Music Awards, legenda Mariah Carey przyznała się do zmagań. Nagrodę zadedykowała każdemu, „kto nie daje się złamać i wciąż wstaje, trzyma się i stoi prosto, wciąż wierzy i wciąż rośnie”.
Tworzenie bezpiecznych przestrzeni do nauki radzić sobie z porażką w sposób, który czyni ją mniej przerażającą dla wielu uczniów, którzy uciekali od niej przez całe życie, może zmniejszyć zależność od doskonałości. Wiele osób musi zdać sobie sprawę, że ich strach przed porażką jest najprawdopodobniej powstrzymując ich.
Porażka jest w porządku.
