Jeśli jesteś zmęczony wegański pesymiści ostrzegają Cię o ważnych składnikach odżywczych dieta wegańska brakuje, bo nie jesz mięso, nabiał i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, możesz odpowiedzieć, że w Twojej diecie wegańskiej brakuje również kilku niezbyt smacznych rzeczy, które są nieodłącznie związane z dietą obfitującą w zwierzęta. Oto trzy rzeczy, których brakuje w diecie wegańskiej, które sprawiają, że dieta wegańska jest zdrowsza niż dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego.
Jeśli masz dość wegańskich pesymistów ostrzegających Cię o ważnych składnikach odżywczych, których brakuje w Twojej wegańskiej diecie, ponieważ nie jesz mięsa, nabiału i innych pokarmów pochodzenia zwierzęcego, możesz powiedzieć, że w Twojej wegańskiej diecie brakuje również kilku niezbyt smacznych rzeczy, które są nieodłączne od zwierząt ciężkich diety. Oto trzy rzeczy, których brakuje w diecie wegańskiej, które sprawiają, że dieta wegańska jest zdrowsza niż dieta bogata w produkty pochodzenia zwierzęcego.
3 rzeczy, których brakuje Twojej wegańskiej diecie
1. Antybiotyki pochodzenia zwierzęcego
FDA niedawno potwierdziła, że 80 procent wszystkich antybiotyków stosowanych w USA trafia do hodowli zwierząt. Stosowanie antybiotyków u zwierząt może zmniejszyć skuteczność antybiotyków u ludzi jedzących produkty pochodzenia zwierzęcego. Możesz podzielić się ze swoimi nie-wegańskimi przyjaciółmi, że jeśli zamierzają jeść produkty pochodzenia zwierzęcego, zdecydują się na produkty ekologiczne odmiany zmniejszające ich narażenie na antybiotyki i inne leki lub syntetyczne hormony, które są często stosowane w fabrykach gospodarstwa.
>>Unikaj pestycydów i herbicydów, przechodząc na produkty ekologiczne
2. Tłuszcz nasycony
Stwierdzono tłuszcz nasycony, rodzaj tłuszczu, który wiąże się z wysokim poziomem cholesterolu i zwiększonym ryzykiem chorób serca głównie w produktach pochodzenia zwierzęcego, w tym mięsie, drobiu, jajach, śmietanie, serze, maśle, ghee i smalcu oraz wszelkich produktach spożywczych, które je wytwarzają Składniki. Dieta wegańska z natury zawiera mniej tłuszczów nasyconych, a więcej zdrowych dla serca tłuszczów nienasyconych, takich jak te pochodzące z oliwek, oliwy z oliwek, awokado, orzechów i nasion.
>>Dlaczego potrzebujesz omega-3
3. Wyższe ryzyko chorób przewlekłych dietozależnych
Badania pokazują, że osoby jedzące mięso nie tylko ważą więcej niż osoby niejedzące mięsa, ale także zyskują najwięcej niebezpieczny rodzaj tłuszczu, zwany tłuszczem trzewnym, który jest uważany za istotny czynnik ryzyka chorób serca i nowotwór. Ponadto badania pokazują, że diety roślinne sprzyjają utrzymaniu zdrowej wagi (lub utracie wagi) i zmniejszeniu ryzyko zachorowania na raka, choroby układu krążenia, nadciśnienie, cukrzycę typu 2, uchyłkowatość, choroby nerek, a nawet kamienie żółciowe. Im więcej spożywasz pokarmów roślinnych, tym więcej składników odżywczych zwalczających choroby spożywasz, aby chronić swój organizm przed szeroką gamą chorób.
>>Jedz mniej czerwonego mięsa i żyj dłużej
Więcej wegańskie styl życia porady!
