Wraz ze zbliżającą się świąteczną bitwą o wybrzuszenie, przejście na a wegański dieta teraz może po prostu zaoszczędzić ci tego świątecznego nadmiaru kalorii i wynikających z tego dodatkowych wyczerpujących godzin na siłowni. Nie ma lepszego dnia niż dzisiaj – Światowego Dnia Wegan – aby zacząć ograniczać kalorie, tłuszcze nasycone i okrucieństwo wobec zwierząt. Zwróciliśmy się do The Vegan Society, edukacyjnej organizacji charytatywnej, która promuje wegański styl życia, aby dowiedzieć się, dlaczego powinniśmy rozważyć dieta wegańska i styl życia – ponieważ bycie weganinem to coś więcej niż przestrzeganie diety wolnej od zwierząt.
Czym jest wegański styl życia?
Według Towarzystwo Wegańskie, weganin to ktoś, kto stosuje dietę roślinną i prowadzi styl życia, który nie wykorzystuje ani nie krzywdzi zwierząt. Wegański styl życia przynosi również korzyści ludziom i planecie. Jeśli jesteś weganinem, nie unikasz tylko produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, nabiał, jajka czy miód (tak, weganie są chroniący pszczoły), unikasz również wszelkich materiałów wykonanych ze zwierząt, takich jak skóra, wełna i jedwab. Jeśli pochodzi od zwierzęcia, trzymaj się z daleka.
Jedzenie wegańskie to zdrowy wybór
Dieta wegańska, ponieważ opiera się na produktach roślinnych, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, fasola, orzechy i nasiona, jest z natury zdrowsza niż dieta wegańska. typowa amerykańska dieta, która często składa się z przetworzonej żywności o wysokiej zawartości kalorii, tłuszczów nasyconych, sodu i cukru lub opartej w dużej mierze na mięsie i nabiale żywność. Zrównoważona dieta roślinna jest bogata w witaminy, przeciwutleniacze i błonnik i może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby serca, udar mózgu i niektóre nowotwory, mówi The Vegan Society.
Wegański styl życia jest wolny od okrucieństwa
Jeśli twoje zdrowie nie wystarcza, pomyśl o zdrowiu i dobrostanie zwierząt hodowanych na żywność, odzież lub akcesoria, a także zwierzęta, na których wiele produktów do higieny osobistej jest testowanych przed wyjazdem rynek. Zwierzęta są często trzymane w ciasnych i brudnych warunkach, cierpią na problemy zdrowotne i są albo zabijane w celu spożycia, albo przedwcześnie umierają. The Vegan Society mówi: „Wybór diety wegańskiej to codzienna demonstracja współczucia dla wszystkich tych stworzeń”.
Bycie weganinem oznacza bycie przyjaznym dla środowiska
Dieta roślinna może zmniejszyć ślad węglowy, ponieważ może powodować mniejszą emisję gazów cieplarnianych w porównaniu z dietami opartymi na mięsie. Diety wegańskie wymagają tylko około jednej trzeciej ziemi i wody w porównaniu z dietami opartymi na mięsie. Diety roślinne są bardziej zrównoważone, ponieważ zamiast używać roślin do karmienia zwierząt hodowlanych, które pobierają wodę i ziemię, można po prostu jeść rośliny.
Dieta wegańska jest cudownie wszechstronna
Nie unikaj diety wegańskiej, ponieważ obawiasz się, że Twoje codzienne posiłki będą mdłe i niesatysfakcjonujące. Istnieje wiele potraw roślinnych z całego świata, które kuszą język i wypełniają brzuch. Co najlepsze, nadal możesz cieszyć się ulubionymi potrawami w wegańskim stylu. Sprawdź Miso Vegan, aby uzyskać przepyszną gamę wegańskich przepisów, porady dotyczące stylu życia i wiadomości wolne od okrucieństwa, z których możesz skorzystać.
Obejrzyj: Jak zrobić wegańskie ciasto czekoladowe
Jeśli indyk z tofu sprawił, że czujesz się trochę pusty w środku, ten przewodnik zaspokoi Twoje pragnienie czekolady bez poświęcania wegańskiego stylu życia.
Więcej wskazówek na temat przejścia na weganizm
Przejście na weganizm… czy twoja rodzina może to zrobić?
Wspaniałe znaleziska eko-urody!
Wegańskie przepisy na Święto Dziękczynienia
