Oprócz cieszenia się wielkanocną ucztą z rodziną i przyjaciółmi, odsuń się od stołu i baw się fitnessem. Od spacerów, aby dogonić gości wielkanocnych, których nie widujesz wystarczająco często, po skakanie jak króliczek z dziećmi, oto kilka zdrowych zajęć wielkanocnych, które pomogą Ci spalić niektóre z tych świątecznych kalorii.
Oprócz cieszenia się wielkanocną ucztą z rodziną i przyjaciółmi, odsuń się od stołu i baw się fitnessem. Od spacerów, aby dogonić gości wielkanocnych, których nie widujesz wystarczająco często, po skakanie jak króliczek z dziećmi, oto kilka zdrowych zajęć wielkanocnych, które pomogą Ci spalić niektóre z tych świątecznych kalorii.
Iść na spacer
Wakacje to zawsze dobry czas na spotkanie z bliskimi. Zamiast wegetować na kanapie, zbierz kilku swoich gości wielkanocnych na spacer, aby porozmawiać i zaczerpnąć świeżego powietrza.
Szybki marsz może się palić 175 kalorii za pół godziny.
Wskakuj jak królik
Zaangażuj dzieci w wielkanocne zajęcia, rzucając im wyzwanie, by skakały jak króliczek. Jeśli masz skakanki, zorganizuj konkurs na skakankę, aby zobaczyć, kto może skakać najdłużej.
Zaledwie 10 minut skakanka może się zapalić 110 kalorii.
Zabawa w chowanego
Oprócz ukrywania jajek na podwórku, baw się w chowanego z całą rodziną. Ustal zasadę, że każdy musi szybko iść lub biec do swoich kryjówek, a poszukiwacz musi biec, aby znaleźć wszystkich — każdy członek rodziny powinien mieć swoją kolej na poszukiwanie. Kalorie spalone podczas tej aktywności będą się różnić.
Badminton
Rozstaw siatkę do badmintona i rzucaj ptaszkiem, aż kolacja będzie gotowa. Single badminton będzie trudniejszy niż podwójny badminton.
Trzydzieści minut badmintona może się spalić 150 kalorii.
Rzuć frisbee
Frisbee to kolejna rodzinna gra na wielkanocne popołudnie. Nie tylko podnosi tętno, ale także poprawia koordynację ręka-oko.
Wolny czas rzucania frisbee spłonie 100 kalorii za pół godziny.
Więcej wegańska sprawność pomysły!
