Uraza jest niefortunną częścią życia w związku i wiele osób ma trudności z odpuszczeniem jej. Jeśli wydaje Ci się, że nie możesz wyjść poza ostatnią kłótnię, zapoznaj się z tymi prostymi wskazówkami, które pomogą Ci uporać się z negatywnymi uczuciami i pracować nad przebaczeniem.
Rozmawiać o tym.
To, że nadal jesteś zły na swojego partnera, nie oznacza, że nie możesz z nim rozmawiać o tym, jak się czujesz. Najszybszą drogą do pokonania urazy jest ujawnienie jej, więc wyświadcz zarówno sobie, jak i swojemu znaczącemu drugiemu przysługę i daj mu znać, że masz problemy z pokonaniem ostatniej walki. Zamiast pokazywać swój resztkowy gniew (poprzez milczące traktowanie lub mniejsze bójki), wydobędziesz swoje uczucia tam, gdzie można je omówić i najlepiej rozwiązać.
Zapisz to.
Jeśli nie jesteś gotowy, aby otworzyć się przed swoim mężczyzną na temat rosnącej urazy, chwyć swój dziennik i zacznij pisać. Przeniesienie swoich uczuć i myśli na papier może ogromnie poprawić twój stan umysłu. Nie wywieraj na siebie żadnej presji, aby pisać w określony sposób; po prostu napisz styl strumienia świadomości, notując rzeczy, które pojawiają się w Twojej głowie, nie martwiąc się o gramatykę i strukturę zdań. Nie piszesz kolejnej wielkiej amerykańskiej powieści; próbujesz uwolnić się od negatywnych myśli, zapisując je.
Daj sobie czas.
Możesz potrzebować trochę czasu, aby się uspokoić, zanim przebaczysz i/lub zapomnisz. Jeśli twoje uczucia zostaną zranione lub czujesz, że zostałeś źle potraktowany, nie powinieneś oczekiwać, że następnego dnia poczujesz się wspaniale. Jeśli pozwolisz sobie na trochę czasu, z większym prawdopodobieństwem naturalnie uwolnisz się od urazy.
Więcej porad dotyczących związku
O co pary najczęściej się kłócą
Jak zwiększyć intymność w swoim związku
3 Ważny związek nie
