Utrzymanie czystych i zdrowych zębów i dziąseł to codzienne zobowiązanie. Może się wydawać, że to dużo pracy, ale odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej może zaoszczędzić wiele bólu i niepotrzebnych opłat medycznych. Upewnij się, że robisz wszystko, co możesz, postępując zgodnie z tym prostym przewodnikiem.
Szczotkowanie
Zapewne już wiesz, że szczotkowanie jest kluczowym elementem higiena dentystyczna. Ale czy wiesz, czy robisz to poprawnie? Aby właściwie dbać o zęby i dziąsła, należy używać szczoteczki do zębów o miękkim włosiu. Twarde włosie może uszkodzić dziąsła, więc zachowaj je do sprzątania, zamiast używać ich na wrażliwych obszarach jamy ustnej. Rozpoczynając od tylnych zębów trzonowych, umieść miękkie włosie na linii dziąseł. Delikatnie szczotkuj włosie po zębach w kierunku środka ust. Powtórz to jeszcze dwa razy, a następnie przesuń szczoteczkę do następnego zęba i zrób to samo. Powtórz ten proces na całych ustach, z przodu iz tyłu. Szczotkowanie w tym ruchu, a nie tam iz powrotem, pomoże zmniejszyć ryzyko recesji dziąseł i lepiej usuwa płytkę nazębną. Upewnij się, że szczotkujesz zęby co najmniej dwa razy dziennie — kiedy budzisz się rano i przed pójściem spać w nocy.
Flossing
Pomyśl o tym w ten sposób: za każdym razem, gdy myjesz zęby, powinieneś również je nitkować. Dzieje się tak po prostu dlatego, że szczoteczka nie ma możliwości dotarcia do pewnych obszarów, do których może dotrzeć kawałek nici dentystycznej. Więc jeśli nie używasz nici dentystycznej, narażasz niektóre części jamy ustnej na poważne niebezpieczeństwo gromadzenia się bakterii i płytki nazębnej. Podczas nitkowania upewnij się, że wyciągasz nić między każdą parą zębów. Zeskrob po bokach zębów i zejdź prosto do linii dziąseł. Jest to część, która najprawdopodobniej gromadzi bakterie i płytkę nazębną, więc nie przegap jej!
Regularne kontrole
Możesz czuć, że szczotkując i nitkując zęby dwa razy dziennie, robisz wystarczająco dużo, aby zachować zdrowe zęby. Chociaż codzienna pielęgnacja jest niewątpliwie ważna, tak samo jak regularne wizyty u dentysty. Twój wiek i historia dentystyczna mogą decydować o tym, jak często musisz odwiedzać dentystę, ale z reguły powinieneś chodzić na czyszczenie i kontrolę co sześć miesięcy. Może wydawać się to kosztownym przedsięwzięciem, którego wolałbyś uniknąć, ale może to zaoszczędzić dużo pieniędzy na problemach dentystycznych w przyszłości. Twoja higienistka może usunąć niechcianą płytkę nazębną w sposób, którego nie jest w stanie osiągnąć Twoje własne szczotkowanie i nitkowanie zębów. Może to zapobiec próchnicy i chorobom dziąseł. Ponadto dentysta przyjrzy się ustom i przebada twoje prześwietlenia, aby powstrzymać poważny problem z jamą ustną. A jeśli masz problemy z pamiętaniem o umawianiu wizyt, po prostu poproś sekretarkę swojego dentysty, aby zadzwoniła do Ciebie, gdy nadejdzie termin następnej wizyty kontrolnej. Wizyta u dentysty przynajmniej raz w roku ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia jamy ustnej, więc nie odkładaj tego dłużej!
więcej o higienie jamy ustnej
5 sposobów na jaśniejsze, bielsze zęby
Jak znaleźć dentystę
Najlepsze produkty, których należy unikać z aparatami ortodontycznymi
