Kobiety Alpha są znane z tego, że są silnymi, odważnymi i pewnymi siebie osiągami, które dążą do tego, czego chcą w życiu i kierują swoją karierą. Jednak bycie kobietą alfa to znacznie więcej niż twoje zawodowe osiągnięcia.
Bycie kobietą alfa oznacza również przejęcie kontroli nad swoim szczęście i używając go, aby stać się silniejszym i bardziej wpływowym.
Bestsellerowa autorka, mówczyni i trenerka życia Valorie Burton omawia w swojej najnowszej książce, w jaki sposób kobiety mogą „mieć wszystko” i odblokować swoje osobiste szczęście: Szczęśliwe kobiety żyją lepiej. W tej książce Burton bada 12 mitów na temat szczęścia, które każda kobieta powinna znać, i ujawnia 13 unikalnych, naukowo udowodnionych czynników wyzwalających szczęście, które mogą wymiernie zwiększać codzienne szczęście. Burton daje SheKnows wewnętrzną wiedzę na temat tego, jak kobiety mogą aktywować wyzwalacze szczęścia, aby poprawić swoją odporność.
Szczęście jest zamierzone
Burton obala mit, który mówi, że szczęście polega na tym, co się dzieje; podkreśla, że tylko 10 procent twojego szczęścia zależy od okoliczności.
„Większość to to, co wybierasz na co dzień”, mówi Burton. „Wyzwalacze to rzeczy, o których wiadomo, że sprawiają, że jesteś szczęśliwszy w namacalny sposób, który możesz zrobić i każdy może to zrobić”.
Burton napisał tę książkę jako narzędzie, z którego mogą korzystać kobiety.
„To początek rozmowy o tym, co dzieje się w naszej kulturze, co sprawia, że dzisiaj jest nam trudniej być szczęśliwszym niż 40 lat temu. Myślę, że świadomość, że bardzo duża część twojego szczęścia zależy od wyborów, których dokonujesz każdego dnia, jest bardzo wzmacniająca.”
13 wyzwalaczy szczęścia
- Oczekiwanie
- Uśmiechnij się
- Praca
- Zręczność finansowa
- Wdzięczność
- Połączenie
- Pływ
- Bawić się
- Relaks
- Zwycięskie słowa
- Ruch
- Degustacja
- Cel, powód
W swojej książce Burton opisuje te wyzwalacze szczęścia jako umiejętności. Niezależnie od tego, czy jesteś mamą, kobietą zawodową, studentką, żoną, czy wszystkimi wyżej wymienionymi, regularne aktywowanie tych wyzwalaczy szczęścia nie będzie wymagało dużo czasu. Na przykład, aby aktywować wyzwalacz szczęścia w oczekiwaniu, Burton zaleca stworzenie czegoś, na co czekamy i delektowanie się chwilą, bez względu na to, czy raczysz się kawałkiem ciasta czekoladowego, czy oglądasz ulubioną telewizję pokazać. Sugeruje życie poniżej swoich środków lub rozdawanie pieniędzy, aby pobłogosławić kogoś w potrzebie. Burton mówi, że trzy natychmiastowe wyzwalacze szczęścia to wdzięczność, służba i ruch, które mogą być aktywowane przez po prostu docenienie tego, co jest przed tobą, przytulenie kogoś lub poświęcenie 20 minut spacerować.
Rozpoznaj swoje wyzwalacze osobiste i moc
Z jakim wyzwalaczem szczęścia kobiety zmagają się najbardziej? Burton mówi, że spośród tysięcy kobiet, które poddały się testowi, jednym z najczęstszych wyzwalaczy dolnych jest relaksacja. „Wiele kobiet nie odpoczywa i bardzo się martwią, więc się nie odprężają. Nie śpią wystarczająco. Moja definicja w książce to nie tylko odpoczynek. Chodzi również o to, aby móc odpuścić i nie martwić się. I to wydaje się być tym, z którym kobiety zmagają się najbardziej.
Burton zachęca kobiety do korzystania z niej za darmo przez internet Test szczęśliwej kobiety, który pokaże ich trzy najważniejsze „osobiste wyzwalacze” i trzy dolne „wyzwalacze mocy”, a także iloraz szczęścia określający, jak aktywnie wykorzystują wszystkie wyzwalacze szczęścia.
„Stworzyłem test wyzwalaczy szczęścia, aby pomóc kobietom w ustaleniu ich wyzwalaczy, a jednym z powodów, dla których to zrobiłem, było to, że wyzwalacze działają na każdego. Często używamy osobistych wyzwalaczy, a są też takie, które są wyzwalaczami mocy, które są trzema najniższymi. To są te, których nie używasz często. Musisz więc dowiedzieć się, jakie są twoje dolne wyzwalacze i bardziej świadomie używać ich, aby zwiększyć swoje szczęście”.
Mając to wszystko
Kobiety alfa kojarzą się z byciem skupionym na karierze i zorientowanym na cel, ale czy istnieje przekonanie, że kobiety odnoszące sukcesy zawodowe dokonały po drodze osobistych poświęceń i nie są naprawdę szczęśliwe?
Burton nie wierzy, że to prawda. Wskazuje, że jest dziś tak wiele możliwości dla kobiet i oczekiwań co do tego, co ich życie powinno wyglądać w porównaniu do sytuacji sprzed 40 lat, co może powodować, że kobiety odczuwają presję, aby to robić wszystko. Doradza kobietom, aby były świadome w każdej dziedzinie życia.
„Uważam, że to bardzo niesprawiedliwe powiedzieć, że kobieta, która ma karierę i nie ma rodziny, poświęciła to”, mówi Burton. „Jeśli chcesz małżeństwa i rodziny, musisz być tak świadomy w swoim życiu osobistym, jak w swoich celach zawodowych i karierze”.
Utrzymuj właściwą postawę
Przejmij kontrolę nad swoim życiem już dziś, dokonując wyboru, by być szczęśliwym.
„Możesz wybrać bycie szczęśliwszym. Są chwile, kiedy przechodzimy przez trudne rzeczy i nie będziemy z tego zadowoleni, ale możemy wybrać naszą postawę. Chodzi o to, jak zdecydujesz się myśleć o swoim codziennym życiu. Możesz przejść przez coś nieszczęśliwego lub możesz przez to przejść i mieć trochę radości” – mówi Burton.
Burton zachęca kobiety do myślenia o szczęściu jako o „ważnym celu, który cię wzmocni”.
„Książka nazywa się Szczęśliwe kobiety żyją lepiej ponieważ szczęśliwe kobiety rzadziej chorują, częściej żyją dłużej, częściej wychodzą za mąż i są szczęśliwe, a także częściej dostają awans. Szczęście sprawia również, że jesteś bardziej odporny. Kocham kobiety, które rozumieją, że bycie szczęśliwszym czyni cię silniejszym”.
Więcej o szczęściu
Jak zwiększyć swoje szczęście w domu i w życiu
Szczęśliwe kobiety mają szczęśliwe małżeństwa
Oczyść negatywność ze swojego życia, aby znaleźć szczęście
