Wypalisz się i będziesz nieszczęśliwą osobą, jeśli nigdy nie postawisz siebie na pierwszym miejscu. Oto kilka prostych sposobów na uczynienie z siebie priorytetu.
Wydaje się, że jesteśmy zaprogramowani, aby stawiać potrzeby wszystkich innych przed naszymi — czasami nawet nie robimy listy! Ale kontynuuj ścieżkę „daj, daj, daj”, a zabraknie ci energii, będziesz nieszczęśliwy, stracisz swoją tożsamość i poczujesz zupełnie niespełniony w życiu – tak bardzo, że nie będziesz nawet w stanie w pełni zaspokoić potrzeb swoich przyjaciół i rodzina. Oto kilka sposobów na postawienie się na pierwszym miejscu.
Wygospodaruj sobie trochę czasu na każdy dzień
Poświęcanie sobie kilku chwil każdego dnia nie jest naprawdę samolubne, ponieważ ten rodzaj samolubstwa jest zdrowy i konieczny. Twój harmonogram i harmonogram Twojej rodziny może być napięty, więc nawet jeśli masz tylko kilka chwil na przeczytanie kilku stron tej powieści siedząc na nocnym stoliku, skorzystaj z okazji. W mniej gorączkowe dni dopasuj się do swoich ulubionych zajęć jogi lub obejrzyj film, którego nie chciałeś zobaczyć. Poczujesz się odświeżony i naładowany.
Naucz się mówić nie (możesz to zrobić!)
Jeśli Twój harmonogram Cię przytłacza i regularnie żałujesz, że zobowiązałeś się do wykonywania pewnych funkcji społecznych lub zadań, to jesteś kobietą tak i nadszedł czas, aby nauczyć się mówić nie. Na swoim talerzu jest tylko jedna osoba. Na początku możesz mieć trudności z odrzuceniem prośby, ale pokonasz ten garb, gdy zrobisz to kilka razy, a odrzucenie żądań stanie się z czasem łatwiejsze.
Traktuj swoje ciało dobrze
Jeśli pozwoliłeś, aby Twój schemat ćwiczeń i dieta się pogorszył, ponieważ jesteś zbyt zawalony i pędząc dookoła, aby zrobić rzeczy z listy rzeczy do zrobienia, wyrządzasz swojemu dobremu samopoczuciu wielką krzywdę. Kiedy nie angażujesz się w regularną aktywność fizyczną lub nie zasilasz swojego organizmu zbilansowaną dietą, nie funkcjonujesz optymalnie w swoim chaotycznym, wymagającym życiu. Dobrze nakarm swoje ciało i utrzymuj je w ruchu, a uwolnisz się od stresu i będziesz miał więcej energii.
Ciesz się ciszą i spokojem
Wyjdź na ganek lub idź na krótki spacer po kolacji, aby twój umysł mógł się wyciszyć, ponieważ może być trudno pogodzić się ze swoimi myślami, gdy jesteś stale otoczony zgiełkiem i gwar. Weź kilka głębokich oddechów, a poczujesz się oczyszczony i odmłodzony.
Więcej porad dotyczących zdrowia i stresu
Oddzielanie pracy i życia domowego
Przestań być pracoholikiem
Naturalne sposoby na walkę ze stresem
