Standardowa taryfa lunchboxowa – kanapka, jabłko i paczka chipsów – niewiele się zmieniła. Możesz się założyć, że jeśli masz dość robienia tego, twoje dzieci prawdopodobnie mają dość jedzenia. Czas zaktualizować lunchbox. Połącz typowy posiłek z lunchboxu z niewielkimi odmianami starych gotowych posiłków!
Zaktualizuj owoce i warzywa
Jeśli Twoim ulubionym wyborem jest przechowywanie laski jabłka lub marchewki, czas zaktualizować swój wybór. Zamiast jabłka wybierz zabawny owoc, taki jak kiwi — jest pełen witaminy C. Zamiast plasterków pomarańczy wrzuć do kubka z mieszanymi owocami lub mandarynek. Zastąp paluszki marchwi innymi pokrojonymi warzywami, takimi jak seler — ułóż stos na maśle orzechowym, aby uzyskać dodatkowe punkty — pomidory koktajlowe wielkości kęsa, krążki ogórka lub różyczki brokułów. Zachęć swoje dzieci do jedzenia warzyw, dodając mały pojemnik lub torebkę wypełnioną ulubionym sosem sałatkowym do maczania.
Zamień boki
Kuszące – i szybkie – jest wrzucenie kilku Doritos do torby i nazwanie tego bokiem. Zwiększ czynnik zdrowia dzięki interesującym alternatywom. Zamień chipsy na suszone owoce — suszone morele i jagody to smaczny wybór. Spróbuj domowych frytek, piecząc jarmuż z odrobiną oliwy z oliwek, soli i pieprzu. Lub wybierz suszone chipsy warzywne, które są zdrowszą alternatywą, ale równie szybko.
Wypróbuj nowy napój
Mleko zawsze było ulubionym napojem lunchboxowym, ale można je wymieszać z okazjonalną alternatywą. Napoje są trudne, ponieważ mogą dodać za dużo dodatkowego cukru. Poszukaj opcji, które mają opcje zredukowane lub bez cukru. Na przykład większość sklepów ze zdrową żywnością sprzedaje pudełka na soki bez cukru, które stanowią doskonały substytut mleka. Inną opcją jest woda smakowa. Jeśli chcesz pozostać przy mleku ze względu na białko i wapń, zaskocz swoje dzieci, wybierając dzień tygodnia, w którym zamiast tego pakują je truskawkowe lub czekoladowe mleko.
Podziel się z nami!
Jaki jest ulubiony posiłek na lunch Twojego dziecka? Zostaw nam komentarz poniżej!
Odkryj inne pomysły na lunch
5 zdrowych brązowych torebek na lunch, które dzieci pokochają
Wskazówki dotyczące oszczędzania czasu na lunche w drodze
Produkty do mrożenia, które rozmrażają się do obiadu
