Prosi nas o pomoc przez cały dzień – ludzie proszą o rzeczy, Twój czas, energię, uwagę, pochwałę, zgodę, radę. O to samo prosisz innych. Zdarza się wszędzie – w pracy, w domu, a nawet na ulicy z zupełnie obcymi ludźmi. I tak jest w życiu – dajesz i bierzesz. Ale mówienie „tak” za każdym razem, gdy ktoś potrzebuje twojej pomocy, może pozbawić cię energii, a nawet twojego szczęście. Mówienie „nie” jest niezbędnym narzędziem dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Oto korzyści płynące z odmowy, a ponieważ jest to trudne, wskazówki, jak odmówić taktownie i bez poczucia winy.
Nieprzytomny tak, tak, tak
Ponieważ żądania osób wokół nas w większości przelatują nam poza zasięgiem radaru, nie podejmujemy świadomych decyzji dotyczących tego, co powinniśmy, a czego nie powinniśmy dawać. Po prostu robimy to, co wydaje się właściwe w tej chwili, nie przekraczając naszych ogólnych planów, aby sprawdzić, czy „tak” w ogóle pasuje. Nie oznacza to, że cały czas odmawiasz wszystkim za wszystko, ale dajesz sobie większą kontrolę nad tym, ile Y-O-U dajesz.
Oto, co ci odmówi:
- Więcej energii. Nie tylko będziesz oszczędzać energię, ale fakt, że jesteś teraz pod świadomą kontrolą, doda dodatkowej energii.
- Więcej czasu. Doba ma tylko 24 godziny, ale od teraz będzie ich więcej.
- Więcej pewności siebie. Mówienie „nie” innym może często sprowadzać się do powiedzenia sobie „tak”. Jest to zwrot „Kocham Cię” dla najważniejszej osoby w Twoim życiu. Potraktuj to jako komplement i poczuj się z tym dobrze.
- Większa kontrola. Powiedzenie „nie” oznacza, że siedzisz za kierownicą i możesz jechać, gdzie chcesz.
- Więcej szacunku. Będziesz bardziej szanował siebie i innych. Mogą cię nie lubić tak bardzo, ale jeśli wcześniej próbowali przekroczyć twoje granice, prawdopodobnie i tak cię nie lubili – nie do końca. Przynajmniej będziesz miał ich szacunek, kiedy pokażesz im swoje jasne granice, bez dyskusji.
- Więcej zabawy. Tak, życie jest po to, aby się nim cieszyć. Kiedy przestajesz pracować dla innych, zaczynasz pracować dla siebie i zaczynasz wpasowywać się w zabawę.
Jak taktownie i celowo powiedzieć nie
- Zacznij zauważać. Zauważ, że prawie wszyscy, z którymi wchodzisz w interakcję, cały czas proszą Cię o wykonywanie różnych czynności.
- Zdobądź plan na życie. Nie ma możliwości sprawdzenia, czy wszystko pasuje do twojego planu na życie, jeśli nie masz planu na życie. A jeśli nie masz planów i celów, inni ludzie chętnie je dla Ciebie wykonają. Aby dowiedzieć się więcej, odwiedź 10 powodów, dla których potrzebujesz planu na życie.
- Powiedz nie wszystkiemu. Cóż, nie wszystko, ale 95 procent — od razu. Powiedz ludziom, że jesteś teraz zbyt zajęty.
- Rozważać. Następnie poświęć czas – około pięciu sekund – na rozważenie 20 procent tych próśb, aby sprawdzić, czy pasują do Twojego życia. Jeśli tak, powiedz „tak”. Nie spiesząc się, nie reagujesz małpim mózgiem zadowalającym ludzi i możesz szczerze rozważyć wagę próśb.
Powiedz tak ważnym rzeczom
Czy odmawianie tylu próśb brzmi szorstko? Może się tak wydawać, ale poczekaj chwilę. Oto piękna część (możesz teraz wziąć chusteczki): mówisz tylko „nie” głupiemu, nieważne rzeczy, aby uwolnić się od mówienia „tak” ważnym, znaczącym rzeczom, takim jak dawanie i przyczynianie się. Każdy plan wymaga dobrego wykonania, a dużą częścią tego jest koncentracja. Mówienie „nie” polega na skupieniu się.
Pamiętaj, że więcej z was oznacza więcej do dawania – właściwym ludziom i sprawom. Powodzenia i dużo siły.
Jak postawić się na pierwszym miejscu
SheKnows.com mówi mamom, dlaczego stawianie siebie na pierwszym miejscu jest tak ważne!
Więcej sposobów na opiekę nad Y-O-U
- Wskazówki, jak postawić się na pierwszym miejscu
- 7 nawyków kobiet sukcesu
- Jak wygospodarować więcej czasu w ciągu dnia
