Cały żmudny proces przyjmowania wraz z wiecznie trzymającym w napięciu okresem oczekiwania daje kopertę – „Gratulacje”; Jesteś podekscytowany wysyłaniem ich do college'u, a oni są podekscytowani tym, że tam pojadą. Rzeczywistość dzieje się później — stopnie, bractwa i bractwa, hałaśliwe akademiki, problemy z pieniędzmi, pranie, picie alkoholu, palenie papierosów i słynny przyrost masy ciała o 15 funtów – czasem mononukleoza i inne choroby! Spakowałeś torby, wysłałeś paczki z całym niezbędnym sprzętem (laptop, stereo, telefon komórkowy), ale co z emocjonalnym zestawem przetrwania? Twoja raczkująca uczelnia musi być przygotowana do radzenia sobie ze stresem, lękiem, gniewem, depresją i zabawą.
Opróżnianie gniazda
Wysłanie dziecka na studia jest prawie jak wysłanie go na walkę. Być może nastolatek ma dobre podstawy akademickie, ale czy przeszedł podstawowe szkolenie w zakresie umiejętności przetrwania? Czy potrafi osiągnąć równowagę fizycznie i psychicznie?
Pomyśl o studentu college'u jako o kimś, kto wyłania się z kokonu w wielką wolność i możliwości, ale są też drapieżniki. Nie będziesz tam, aby go chronić, aby poprowadzić drogę. Możesz jednak przygotować nastolatka do niebezpiecznej podróży, wysyłając ze sobą specjalny zestaw przetrwania.
Członkostwo w siłowni
Najpierw spakuj opłacone z góry członkostwo na siłownię wraz z zeszytem ćwiczeń. Ćwiczenia uwalniają stłumione napięcia, pomagają zmartwionemu młodzieńcowi myśleć jaśniej i pobudzają endorfiny, by zwalczyć to beznadziejne uczucie „nigdy nie zdam egzaminu ani nie stworzę braterstwa”. W szczególności trening siłowy zwiększa koncentrację i wzmocnienie fizyczne, co przełoży się na wzmocnienie akademickie i poczucie własnej wartości. Oznacza to, że nowy rekrut będzie mniej skłonny do poddania się poniżającemu braterstwu lub agresywnemu chłopakowi lub dziewczynie. Ponadto ci, którzy ćwiczą, czy to aerobik, czy podnoszenie ciężarów, rzadziej chorują na przeziębienia i infekcje.
Relaksujące płyty CD
Po drugie, zapakuj kilka odblaskowych płyt CD z dźwiękami natury w tle lub muzyką New Age, taką jak Kitaro, wraz z książką medytacji. Zaledwie pięć minut bezruchu dziennie, gdy Twoje dziecko ćwiczy medytację lub wizualizację pozytywnych obrazów i afirmacji, pomoże uspokoić spłoszone nerwy. Twoje dziecko poczuje się na tyle zrelaksowane, by pomyśleć o rozwiązaniach problemów, zamiast tracić energię na nieustanne zamartwianie się. Z biegiem czasu medytacja przeprogramuje mózg w sposób poznawczy, aby wygenerować bardziej pozytywną percepcję. Medytacja zrobiła okładkę Czasopismo — więc wiesz, że otrzymał on potwierdzenie głównego nurtu — i nie jest to coś, co robią tylko buddyści. Nawiasem mówiąc, buddyści okazali się jednymi z najszczęśliwszych ludzi na ziemi. Oto sugerowane podejście do medytacji.
5 Ps medytacji
- Przejście — inspirujący cytat z Biblii lub wiersz
- The Place — stwórz trochę miejsca na biurku, na zdjęcie, kwiatek lub drobiazg do obejrzenia
- Postawa — Usiądź wygodnie, ale z godnością; nie potrzebujesz pozycji Lotus
- Obecność — bądź otwarty na duchowość
- Fragment – jeśli niepokoi Cię hałas, przeczytaj cytat jeszcze raz
Zdrowa dieta
Następnie dołącz dietę jednostronicową! Wszyscy jemy, kiedy nasze serca są puste. Jedzenie jest pocieszające i przypomina dom. Jednak biała przetworzona żywność, cukier i tłuszcz sieją spustoszenie w poziomie insuliny i służą jako stymulanty już i tak nerwowemu młodzieńcowi.
- Wymień złożone węglowodany, takie jak brązowy ryż, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste, słodkie ziemniaki itp., aby edukować dziecko, co podniesie poziom serotoniny i zapewni stałe zasilanie organizmu.
- Wymień chude białka, takie jak kurczak, ryby, jajka i sery o niskiej zawartości tłuszczu.
- Poinformuj swoje dziecko o tęczowej diecie owocowo-warzywnej, aby zapewnić mu niezbędne fitochemikalia dla dobrego zdrowia.
- Zacznij od opakowania wody butelkowanej, a jeśli Twój nastolatek pije dużo soku, który zawiera dużo cukru i kalorii, zasugeruj rozcieńczenie soku wodą.
- Przypomnij uczniowi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, a badania pokazują, że ci, którzy pomijają śniadanie, przybierają na wadze! Nie chodzi mi o śniadanie składające się z pączków i kawy!
Nazwij swoją jednostronicową dietę, Zrównoważoną Dietę. Kluczowym słowem jest równowaga — brak deprywacji i odpowiednie nawodnienie (około 8 filiżanek wody dziennie), aby zwalczyć chrupki i zmęczenie. Zamiast późnej nocy pizzy lub lodów podczas nauki / wkuwania, zastąp jogurt, płatki zbożowe, owoce i orzechy. Masło orzechowe na pełnoziarnistej galarecie owocowej o niskiej zawartości cukru zapewnia sycący, szczęśliwy posiłek od dzieciństwa. Co zaskakujące, ludzie tracą na wadze jedząc kanapki z masłem orzechowym i galaretką, ponieważ są tak satysfakcjonujące i napędzają organizm na dłużej. Przypomnij swojej kolegiacie, aby uzupełniała się duchowością zamiast pustymi kaloriami, aby uniknąć pierwszego roku 15. Dodatkowa waga oznacza kolejne obciążenie emocjonalne.
Pieniądze
Jeśli brakuje pieniędzy i stwarza dodatkowe napięcie, dostępne są pożyczki studenckie, które są płatne po ukończeniu studiów. Wstępnie wypełnione formularze umieść w kopercie, aby ułatwić ten proces. Ponadto istnieje uświęcona tradycją purytańska etyka pracy w szkole. Stwórz sugerowaną listę miejsc pracy w niepełnym wymiarze godzin, które mogą być dostępne w kampusie i poza nim, aby pomóc dziecku uzyskać dodatkową gotówkę.
Czasami front domu nie zapewniał bezpiecznej przystani — takiej, jakiej życzyłby sobie nastolatek; rozwód, choroba i praca rodziców w domu przyczyniają się do dodatkowych stresorów. Staje się opowieścią o dwóch tętniących życiem, destrukcyjnych miastach, życiu domowym i kampusowym. To idealna okazja, aby napisać piękną, inspirującą kartkę, w której doradzisz swojemu synowi i córce ponowne rodzicielstwo. Opuszczenie gniazda oznacza nauczenie się, jak wyjść poza zwątpienie i lęki, aby stać się własnym rodzicem — aby naprawdę pokochać siebie i odkryć nowo odkryte poczucie osobistej tożsamości. Nieustannie rodzimy się.
Coś pomarańczowego
Na koniec umieść coś pomarańczowego w walizce swojego dziecka, na przykład koszulkę, plakat, pluszaka lub jedwabny kwiat. Pomarańczowy to kolor radości i podświadomie podniesie na duchu Twojego dziecka. Dodaj książkę z żartami lub zabawny film. Humor rozładowuje wiele negatywnych sytuacji. „Powodem, dla którego anioły potrafią latać, jest to, że traktują siebie lekko” — G. K. Chestertona. Jeśli Twoje dziecko nadal czuje się przygnębione, zagubione lub przytłoczone, z miłością zasugeruj, aby poszukało porady psychologicznej na terenie kampusu. Obiektywny profesjonalista, który ma doświadczenie w próbach i utrapieniach życia w kampusie, przedstawi konkretne sugestie, jak przywrócić równowagę.
Celem tego zestawu jest włączenie wewnętrznego światła Twojego dziecka, aby wzmocnić poczucie własnej wartości i pozytywne postrzeganie. Kiedy wierzysz w swoje umiejętności, osiągasz dobre wyniki. Kiedy szczerze skonfrontujesz się ze swoimi ograniczeniami, wiara w swojego ducha pomoże ci zrekompensować to poprzez pracę nad swoimi możliwościami. Pozytywna percepcja generuje energię elektryczną. W końcu, jak powiedział Thomas Edison: „Sukces to próba jeszcze raz…”
Więcej o rodzicielstwie
Kim jest to dziecko?
Ukryta epidemia bardzo młodych alkoholików
Co rodzice powinni wiedzieć o bezpieczeństwie w college'u
