Czy powinieneś poddać się wybrednemu jedzeniu swojego dziecka i przygotować mu inny posiłek niż reszta rodziny? A może upierasz się, że jedzą to, co zrobiłeś, czy kładą się spać głodni? Mamy i eksperci zastanawiają się, jak sobie z tym poradzić niejadki.
„To wygląda obrzydliwie!”
„Ale nawet tego nie próbowałeś!
„Ewwwww! Zamiast tego chcę hot doga.
„Ale cały wieczór spędziłem na przygotowywaniu obiadu. Tylko jeden mały kęs. (wstawiennictwo)
"Nie. Czy mogę po prostu dostać hot doga?”
"W porządku."
Czy to brzmi znajomo? Wielu rodziców jest sfrustrowanych, że ich dziecko zje tylko jeden rodzaj jedzenia na śniadanie, obiad lub kolację (hot dog!) lub tylko jeden kolor jedzenia lub jeden rodzaj grupy żywności. Jak upewnić się, że Twoje dziecko otrzymuje dobrze zbilansowaną dietę? Czy poddajesz się jego? wybredne jedzenie A może pokazujesz mu, kto jest szefem, wysyłając go do łóżka głodnego, jeśli przynajmniej nie spróbuje nowego jedzenia?
Kompromis z posiłkami
Candace Walsh z Magazyn dla matekmówi, że szanuje awersje swoich dzieci, a także ich preferencje, włączając do nowych potraw potrawy, o których wie, że lubią. „Czasami robię Mac-n-ser do bardziej wyrafinowanego obiadu” – mówi.
„Kolejną rzeczą, którą często robię, jest przygotowywanie posiłków modułowych — gotuję makaron i sos pomidorowy w słoikach, a potem mam bajeczny inny sos z pieczarkami, karczochami, oliwkami… i wszelkimi innymi dorosłymi cząberami Składniki. Więc wszyscy mamy makaron, a niektórzy mają go z prostym sosem, inni z dziką mieszanką.
Kalena Cook, autorka Narodziny w lepszy sposób, mówi, że rozwiązała swój problem z wybrednym jedzeniem, zabierając go do sklepu spożywczego, aby mogli razem wybrać zdrową żywność. Powiedziała, że zachęca go również do próbowania nowych potraw. „Jedna rzecz, którą mówię naszemu synowi:„ Twoje kubki smakowe się zmienią i możesz chcieć próbować nowych potraw”.
Walka o władzę żywnościową
„Mam staromodne nastawienie, by nie dawać moim dzieciom poczucia uprawnień” – mówi Louise Rainone, która twierdzi, że nie ma wybrednych zjadaczy, tylko rodzice, którzy pozwalają swoim dzieciom być wybrednymi. „Moje dzieci muszą przynajmniej spróbować wszystkiego na swoich talerzach. Jeśli zdecydują się nie jeść jedzenia, nie mają innych opcji i mogą zjeść śniadanie rano. Skłaniając je do wyboru jedzenia lub niejedzenia, na dziecko spoczywa odpowiedzialność za podejmowanie lepszych decyzji. Nie jesz, jesteś głodny.
Maggie Macaulay, MS Ed, rodzic i ekspert ds. rodzicielstwa WholeHeartedParenting.com mówi, że możesz uniknąć walki o władzę, dając dzieciom wybór. „Kiedy rodzice walczą ze swoimi dziećmi o wybory żywieniowe lub posiłki, jedzenie może łatwo stać się czymś więcej niż tylko pożywieniem. To bardzo ważne miejsce, w którym rodzice mogą oderwać się od walki o władzę i korzystać z przekierowań, takich jak wybory (czy chcesz na śniadanie jajecznicę lub płatki zbożowe?) i pozwolenie dzieciom na ostatnie słowo (nie ujmujący). Ważne jest również, aby czas posiłku był czasem nawiązywania kontaktów, a nie czasem konfliktu. “
Jeśli starszemu dziecku nie podoba się to, co naprawiasz, może samodzielnie naprawić coś innego – sugeruje.
To kwestia tekstury
Niektóre dzieci nie są wybredne ani uparte, ale po prostu mają problem z teksturą, mówi Karen Berman, autorka książki Przekąski w piątek wieczorem (Prasa do biegania, 2009). „To zmysłowa sprawa – to znaczy, że ma podłoże neurologiczne” – mówi.
„Niektóre dzieci są po prostu wrażliwe na określone smaki i konsystencje. Myślę też, że zmuszanie dziecka do zjedzenia czegoś na wczesnym etapie może wywołać walkę o władzę, która nie sprzyja przyjemny rodzinny obiad.” Zaleca umieszczanie małych porcji nowego jedzenia na talerzu dziecka i zachęcanie go spróbować tego.
Powiedz nam: Jak radzisz sobie ze swoim wybrednym zjadaczem? Komentarz poniżej!
Czytaj dalej o dzieciach i jedzeniu:
- Zdrowe nawyki żywieniowe dla dzieci
- Otyłość i dzieci jedzące poza domem
- 10 szybkich poprawek w diecie Twojego dziecka
