Nikt nie powiedział, że bycie mamą będzie łatwe. Od pracy, sprzątania domu, gotowania, wspólnych przejazdów i przewożenia dzieci do mnóstwa zajęć i wydarzeń, dla większości mam sytuacja może być bardzo gorączkowa.
Zmniejsz stres i pozostań przy zdrowych zmysłach
Na szczęście jest kilka rzeczy, które pomogą Ci się zorganizować, zmniejszyć stres i pozostać przy zdrowych zmysłach.
Czy znasz Amelia Bedelia okładka książki, po której biega (i uśmiechnięta) Amelia z idealnie zarumienionymi policzkami, ze świeżo upieczonym ciastem w dłoni, w fartuchu i butach, a nawet ślicznym kapeluszu na głowie? Wydaje się, że ma to wszystko razem w środku tego, co uważa się za chwilę chaosu. Prawdę mówiąc, wiele dni czuję się jak Amelia. Jednak jestem spocony, moje włosy są rozczochrane, jestem bez makijażu, boso i niosę miskę rodzynków nad głową, żeby moje psy tego nie dostały. Czasami zastanawiam się, czy taka kobieta, którą reprezentuje Amelia Bedelia, naprawdę istnieje. Nieważne — jeśli to zrobi, nie chcę o tym wiedzieć.
Na szczęście istnieje kilka produktów i nawyków, które ułatwią zarządzanie życiem zapracowanej mamy i przynajmniej sprawią, że poczujemy się, jakbyśmy mieli nad nim kontrolę. Oto kilka bezstresowych wskazówek dla zapracowanych mam.
1
Przejdź bez użycia rąk
Zestaw słuchawkowy Bluetooth lub inna technologia głośnomówiąca do telefonu jest wymagana w niektórych stanach nie tylko do prowadzenia rozmów podczas jazdy, ale jest to bardzo ważna podstawa dla zapracowanych mam. Możesz wykorzystać czas spędzony na wspólnych przejazdach, aby zająć się wieloma drobnymi szczegółami — oddzwanianiem, umawianiem spotkań, ustalaniem terminów zabawy — i nadal bezpieczną jazdą. W domu zestaw słuchawkowy pozwala rozmawiać podczas gotowania, sprzątania, zmieniania pieluch, robienia butelek — co tylko chcesz! Twoja szyja ci podziękuje, zaufaj mi.
2
Jeść czekoladę
Jeśli kiedykolwiek poczujesz się winny z powodu spożywania tej niebiańskiej rozkoszy, która może poprawić nawet najgorszy nastrój, zastanów się nad tym: Czekolada jest dla ciebie dobra. Wykazano, że czekolada obniża ciśnienie krwi, a ciemna czekolada zawiera silne przeciwutleniacze. Sekretnym składnikiem są fenole roślinne, a właściwie fenole kakaowe. Ciężko pracują nad obniżeniem ciśnienia krwi, podczas gdy Ty cieszysz się każdym niesamowitym kęsem. Wydaje nam się, że to oczywiste!
3
Pomaluj to ładnie
Terapia kolorami prawdopodobnie po raz pierwszy praktykowali starożytni Egipcjanie, którzy oświetlali światłem słonecznym przez kolorowe klejnoty tych, którzy szukali uzdrowienia. Dziś ta terapia jest stosowana w wielu najlepszych uzdrowiskach w kraju jako sposób na uspokojenie oszołomionego umysłu i pomoc w medytacji. Wykazano, że odcienie niebieskiego zachęcają do relaksu i wyciszenia, a także inspirują cierpliwość i uspokajające myśli. Jeśli pasuje do wystroju sąsiednich pokoi, dlaczego nie pomalować głównego miejsca pracy na odcień niebieskiego? Jeśli niebieski po prostu nie zadziała, wiedz, że zielenie i fiolety są również uspokajającymi kolorami. Natomiast czerwienie, żółcie i pomarańcze działają pobudzająco. Staraj się unikać tych kolorów w miejscach, w których spędzasz dużo czasu. Jestem pewien, że doskonale zdajesz sobie sprawę, że ani mamy, ani ich dzieci nie muszą być bardziej pobudzeni niż są do 17:30.
4
Czytaj codziennie
Czytać 14 000 rzeczy, z których można się cieszyć, autorstwa Barbary Ann Kipfer. Nie sposób nie znaleźć na niemal każdej stronie czegoś, co wywoła miłe lub zabawne wspomnienie i sprawi, że uśmiechniesz się nawet w najgorszej godzinie. Właściwie podświetliłem (kiedy miałem wolny czas) moje ulubione, abym mógł je szybko znaleźć. Kilka osobistych faworytów: Firma Elektryczna (program telewizyjny), ciasta lejkowe i krótkie narty. Przy okazji, cokolwiek się stało Firma Elektryczna? (lub Kontakt 3-2-1 z tego powodu!)
5
Rozpocznij planowanie posiłków
Czy jesteś tak samo zmęczony jak ja tym, co teraz nazywam „paniką o czwartej?” To wtedy przestajesz myśleć, często głośno, „OK, co zjemy dziś na kolację?” Nie ma nic bardziej stresującego niż dom pełen głodnych ludzi i brak kolacji plan. Do niedawna, pięć z siedmiu nocy w tygodniu, na to pytanie w moim domu odpowiadano słowem „płatki zbożowe” lub „naleśniki”. Już nie — dowiedziałem się o fantastycznym rozwiązaniu: 30-dniowy smakosz. Ich strona umożliwia pobranie i przetestowanie przez 30 dni — a następnie zamówienie — książki kucharskiej, która pozwoli Ci upiec posiłki na 30 nocy w jedno popołudnie! Można go oczywiście modyfikować, dzięki czemu możesz przygotować wystarczającą ilość posiłków na dwa tygodnie, jeśli to wszystko, czego potrzebujesz. Umiejętność odpowiedzi na pytanie „Co jest na obiad?” z nazwą prawdziwego posiłku? Bezcenny.
