Czy kiedykolwiek wyszukiwałeś w Google przypadkowe objawy, które musisz spróbować dowiedzieć się, co jest z tobą nie tak? Jeśli twoja odpowiedź brzmi nie… cóż, jesteś kłamcą.
Około ośmiu na dziesięciu Amerykanów szuka informacji medycznych w Internecie, co w przypadku sporadycznych skurczów nie jest niczym złym – ale jeśli jesteś osobą, która nie czuje się komfortowo niepewność, nie tylko nasilą się objawy podczas wyszukiwania, ale prawdopodobnie doprowadzisz do pełnego załamania nerwowego (wiesz, ponieważ dr House nie istnieje, gdy go potrzebujesz). bardzo).
Kilka świątecznych dni temu moja ciocia przyszła z wizytą. Podobnie jak ja jest bufetem emocjonalnym i nie wiem, czy to były drinki, czy… OK, to chyba był drinki, ale w jednej chwili gawędzimy o tym i tamtym, a w następnej szukamy w Internecie, co jest nie tak z nami. Dwie butelki wina później sami zdiagnozowaliśmy u siebie uogólnione zaburzenie lękowe, zaburzenie osobowości typu borderline i około siedmiu różnych rzeczy, które zakończyły się „-fobią”.
Jedna rzecz, której się nie zdiagnozowaliśmy? Zatrucie alkoholowe. Domyśl.
Jeśli chodzi o cyberchondrię (lub hipochondrię 2.0), oto, co wiem: Twoja obsesja na punkcie znajdowania nowych badań do samodzielnej diagnozy jest tak samo niezdrowa, jak mówią badania. W rzeczywistości tylko cztery witryny dzielą Cię od ogłoszenia się jako terminal i przekształcenia się w prawdziwe życie Bob Wiley.
Oto jak przerwać cykl, zanim poczujesz chęć zeskoczenia z mostu:
1
Przeszukuj tylko zaufane witryny
Każdy może zbudować stronę internetową, dlatego ważne jest, aby przestraszyć się tylko tych najlepszych: Klinika w Cleveland, Klinika majonezu, Centrum Medyczne Miłosierdzia i Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom są legalnymi i wiarygodnymi źródłami informacji. (I tak, miałem te strony w zakładkach przed Zostałem pisarzem zdrowia.)
2
Nie rób z tego hobby
Innymi słowy, kiedy zdecydujesz się na surfowanie po Internecie w przerwie na lunch, nie zaczynaj szukać najnowszych osiągnięć w medycynie lub rażących zdjęć, które zaburzą Twój apetyt.
3
Szukaj rozwiązań, a nie problemów
Korzystaj z internetu proaktywnie. Jeśli wyszukasz niejasny objaw, który może być związany z czymkolwiek, zagubisz się w czarnej dziurze, która jest samodiagnozą i nie opuścisz domu przez wiele dni. Nie szukaj „zmęczenia”, szukaj „jak złagodzić zmęczenie”. Jeśli masz kaszel, który jest tak samo przylegający jak twój ostatni chłopak, poszukaj domowych środków, które ukoją gardło.
4
Być specyficznym
Kiedy czujesz się zniechęcony utrzymującym się objawem, użyj niezawodnego narzędzia do sprawdzania objawów, aby: zdecydować, czy iść do lekarza, czy nie — na przykład Free MD jest prowadzony przez Bibliotekę Narodową Medycyna. Musisz uczciwie (i racjonalnie) zdecydować, czy twoje objawy są uzasadnione, czy nie.
5
Nie dziel się swoimi zmartwieniami na forach dyskusyjnych
Twoje objawy nie będą miały tej samej przyczyny, co czyjeś objawy. Dodatkowo możesz tylko myśleć masz objawy. Jeśli pójdziesz do przypadkowej tablicy dyskusyjnej ze swoimi obawami, ludzie odpowiedzą przerażającymi diagnozami, które zostawią cię pod łóżkiem z kocem.
6
Zrób powolne zanikanie
Powoli ogranicz swoje badania medyczne. Jeśli znajdziesz się w badaniu każdego bólu i bólu, ustal limit czasu. Gdy alarm się włączy, odetnij się. Kontynuuj skracanie limitu czasu, aż odzyskasz swoje życie.
7
Korzystaj z internetu dopiero po wizycie u lekarza
Jeśli czujesz się odważny, przestań całkowicie odwiedzać witryny medyczne. Zamiast tego poszukaj diagnozy dopiero po otrzymaniu jej od lekarza… czekaj, czy Szczęki motyw po prostu zaczął grać?
Zostań diwą diagnozy
Czy jesteś hipochondrykiem?
Najlepsze wskazówki dotyczące zapobiegania chorobom dla kobiet
Samodiagnoza: Znajdowanie wiarygodnych zasobów opieki zdrowotnej online
