Kimberly Snyder, dietetyk celebrytek, mówi, że „zewnętrzne piękno jest odbiciem wewnętrznego zdrowia” i nie żartuje. To, co przyjmujemy do naszych ciał, jest bezpośrednią manifestacją tego, co widzi świat. Kluczem do wspaniałego wyglądu na zewnątrz jest to, co wkładasz do środka.
Zdrowe odżywianie
Zdrowe i pożywne odżywianie jest dobre nie tylko dla sylwetki, ale także dla skóry. Kiedy spożywasz dietę bogatą w białko, twoje ciało faktycznie walczy ze zmarszczkami, które mogą pojawić się na twojej twarzy. Nadmiar tłuszczów i cukru nie tylko sprzyja magazynowaniu tłuszczu, ale także wczesnych oznakom starzenia. Walcz z kurzymi łapkami dietą bogatą w białko, które, jak udowodniono, chroni przed nieprzyjemnymi zmarszczkami na twarzy.
Toksyny spowalniają organizm, sprawiając, że czujesz się ospały i wyglądasz na nudnego. Unikaj toksyn, jedząc pokarmy bogate w przeciwutleniacze, takie jak owoce i warzywa. Guawy, granaty i mango zawierają najwięcej przeciwutleniaczy spośród owoców, podczas gdy papryki, jarmuż i szpinak uzupełniają rodzinę warzyw. Staraj się spożywać od czterech do sześciu porcji dziennie, aby nadać skórze i włosom zdrowej iskry.
Codzienny detoks: pokarmy i zioła, które oczyszczają >>
Stacja nawadniania
Woda jest najlepszym lekarstwem natury i najłatwiejszym do spożycia. Pomaga utrzymać nawodnienie organizmu, zapewnia płynność układu trawiennego i niesamowity wygląd skóry. Woda pitna wypłukuje toksyny i utrzymuje regularne wypróżnienia. Bez toksyn wyglądasz najlepiej.
Zielona herbata to kolejny dar Matki Natury. Nie tylko walczy z rakiem, chorobami serca i cukrzycą, ale także pomaga w zwalczaniu tych paskudnych toksyn (złapanie tematu tutaj?). Silne przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie zwalczają tłuszcz i wspierają zdrowy wzrost paznokci i skóry.
Super drinki: bogate w zdrowie i przeciwutleniacze >>
Poruszać się
Podczas ćwiczeń uwalniasz toksyny z organizmu poprzez gruczoły potowe. Promujesz również dobre krążenie podczas ćwiczeń, co zwiększa przepływ krwi do ważnych narządów. Dzięki temu Twoja skóra i umysł zyskają zdrowy blask — ponieważ podczas ćwiczeń czujesz się dobrze, co ostatecznie sprawia, że wyglądasz dobrze.
Czytaj więcej
Porady nawilżające od stóp do głów
Wybierz odpowiedni balsam do swojego rodzaju skóry
Kosmetyki nawilżające do skóry mieszanej
