Oto 10 sposobów na bycie w tej chwili, abyś mógł docenić piękno swojej rodziny, a jednocześnie docenić, że samotność może być najtrudniejszą rzeczą, jaką kiedykolwiek zrobiłeś.
Bierz to dzień po dniu
W niektóre dni wystarczy postawić jedną stopę przed drugą. Wyznaczaj małe cele — na przykład przetrwanie następnej godziny lub przejście przez szczególnie trudną rutynę przed snem. Odłóż na półki jutrzejsze zmartwienia i żyj chwila po chwili, aż przejdziesz przez najgorsze, a potem przegrupuj się, gdy będziesz miał chwilę wytchnienia.
Znajdź czas dla siebie
Poświęcanie (lub robienie) czasu dla siebie jako samotna mama może brzmieć jak odległy sen, ale nie jest to niemożliwe. Drzemka i pora snu to złoty standard dla „czasu mamy”, ale możesz wykorzystać inne punkty dnia na trochę czasu „ja”. Maluj paznokcie, gdy dziecko bawi się w spodeczku lub „ukryj się” w łazience z książką, podczas gdy starsze dziecko odrabia zadania domowe.
Zaakceptuj pomoc
Nie wahaj się polegać na przyjaciołach lub członkach rodziny o opiekę lub pomoc. „Oprócz płatnych opiekunek, do których mogę zadzwonić, korzystam również z rodziny, przyjaciół i od czasu do czasu zamieniam się opieką nad dziećmi z innymi mamami, gdy jest to konieczne” – powiedziała Rachel, samotna matka jednego z nich.
Ułagodzić winę
Rodzicielstwo, samotne lub nie, jest często nękane poczuciem winy, ale samotne matki mogą odczuwać to gorzej niż inne. Poczucie winy jest normalne, ale nie zatrzymuj się — na przykład, jeśli martwisz się, że spędzasz zbyt dużo czasu w pracy, wiedz, że budujesz lepsze życie dla swojego dziecka.
Oprzeć się pokusie
Staraj się nie obrażać drugiego rodzica swojego dziecka. W końcu przyczynił się do połowy swojego DNA i jest legalną częścią bytu twojego dziecka. Oprócz zaniedbania, powinieneś starać się zachować neutralność, gdy rozmawiasz o jego tacie.
Utrzymuj życie towarzyskie
Życie towarzyskie — i randki — mogą być ostatnim elementem twojego planu dnia, ale z kreatywnym wykorzystaniem opieki nad dziećmi, aktywnej sieci społecznościowej online i wychodzenia w nietradycyjnych porach (takich jak przerwa na lunch w pracy), możesz budować nowe przyjaźnie i relacje.
Utrzymuj komunikację otwartą
Nawet jeśli nie jesteś w dobrych stosunkach z ojcem swojego dziecka, utrzymuj otwarte linie komunikacji. Współpracuj z nim z planowaniem i utrzymuj dostęp do drugiej rodziny swojego dziecka, aby mogło utrzymywać relacje z innymi dziadkami i członkami rodziny.
Zabierz ze sobą swoje dziecko
Zabierz dzieci ze sobą zamiast martwić się o aranżowanie opieka nad dzieckiem. „Staram się, aby samotne rodzicielstwo nie powstrzymało mnie przed robieniem tego, co w przeciwnym razie chciałbym robić, ponieważ rzadko zdarza się, że nie mogę po prostu zabrać ze sobą mojego syna” – powiedziała Rachel. „Ma prawie 4 lata i jest przyzwyczajony do chodzenia ze mną w różne miejsca, więc stał się całkiem przystosowany do większości sytuacji”.
Wykorzystaj zasoby
Skorzystaj z unikalnych zasobów dostępnych dla Ciebie. Jeden pomysł — zabierz swoje dzieci na lekturę swojej biblioteki i zakradnij się trochę do czytania, gdy będą się bawić. Znajdź opcję opieki dziennej z rozszerzonymi godzinami, aby móc uczyć się lub wykonywać prace domowe, tak jak robi to Rachel. „Ze względu na wydłużone godziny pracy, które zapewnia jego szkoła, mogę wykorzystać ten czas przed odbiorem, aby dokończyć pracę, na którą byłabym zbyt zmęczona po jego snem” – powiedziała nam.
Ciesz się swoimi mocnymi stronami
Dla Rachel samotne rodzicielstwo pozwoliło jej zabłysnąć. „Czasami czuję się tak, jakby życie samotnej matki było podobne do życia z małym dzieckiem — całkowite wyczerpanie i brak snu i nigdy nie czuję, że mam czas dla siebie” – wyjaśniła. „Ale samotne macierzyństwo pokazało mi, jak silna jestem naprawdę, ponieważ pomimo tych przeszkód nadal udaje mi się przetrwać większość dni i iść naprzód”.
