Dla każdego, kto doświadczył poronienie lub urodzenie martwego dziecka, emocjonalne żniwo utraty ciąży może być druzgocące. Bez względu na to, ile czasu minęło, wiele rodzin ma trudności z pogodzeniem się ze swoim smutek i mają trudności z posuwaniem się naprzód. Październik to Miesiąc Świadomości Ciąży i Utraty Dziecka. Oto kilka pomocnych zasad i porad dla kobiet, ich przyjaciół i rodzin, które niedawno doświadczyły poronienia lub urodzenia martwego dziecka.
Dla kobiet
Bądź dla siebie delikatny.
Nie ma ustalonych etapów żałoby, ponieważ żałoba jest nieprzewidywalna i różni się w zależności od doświadczenia. Ważne jest, aby szukać wsparcia w sposób, w jaki czujesz, że potrzebujesz. Może to być poprzez jogę, medytację, terapię, wsparcie duchowe i/lub grupy wsparcia rówieśników. Wychodzenie z tej straty to podróż na całe życie, więc bądź dla siebie miły i wiedz, że nie jesteś sam.
Stwórz pamiątkowy stół lub świętą przestrzeń poświęconą Twojemu dziecku.
Wypełnij to wyjątkowe miejsce zebranymi wspomnieniami — zdjęciami, żetonami, które mają znaczenie i łączą Cię z dzieckiem. Możesz tu umieścić inspirujące powiedzonka, książki, świece, zdjęcia i wszystko, co przypomina ci o twoim dziecku. W niektórych przypadkach ludzie decydują się na wytatuowanie imienia dziecka na ciele – również w świętej przestrzeni.
Nawiąż kontakt ze swoim dzieckiem.
Niezależnie od tego, czy jest to motyl, czy ptak, zidentyfikuj zwierzę-duch, które przypomina ci twoje niemowlę.
Idź w specjalne miejsce.
Odkryj wyjątkowe miejsce, które przypomina Ci o dziecku, dzięki czemu będziesz mieć emocjonalny związek, kiedy tylko masz na to ochotę. Spacer po plaży, ławka nad jeziorem czy działka na cmentarzu mogą być dla Ciebie czasem na rozpoczęcie i kontynuację procesu leczenia.
Załóż fundację na cześć swojego dziecka lub zrób coś w imieniu swojego dziecka.
Weź udział w marszu pamięci. Kup prezent dla dziecka w wieku Twojego dziecka i daj go komuś w potrzebie. Przekaż pudełka pamięci po żałobie do szpitala. Wszystko, co zrobisz w pamięci swojego dziecka, będzie sposobem na uhonorowanie go.
Dla przyjaciół i rodziny
Ważniejsze jest, aby coś powiedzieć, niż nic nie mówić.
Nie ma nic, co możesz powiedzieć, co sprawiłoby, że poczują się lepiej, więc postaraj się, aby to było krótkie i proste, jak „Przepraszam za twoją stratę” lub „Brakuje mi słów”. Rodzice są wdzięczni za uznanie poniesionej straty cierpiał.
Rób dla nich rzeczy.
Współpracuj z przyjaciółmi i sąsiadami w swojej społeczności, aby zorganizować dostawę posiłków lub karty podarunkowe na posiłki dla rodziny. Nasza społeczność przygotowywała dla nas posiłki przez trzy tygodnie. A w tym czasie nie masz ochoty na jedzenie, nie mówiąc już o przygotowywaniu jedzenia dla siebie. Jest to bardzo cenione. Możesz również rozważyć wynajęcie usługi sprzątania lub zapytać rodziców, czy są jakieś zadania, w których możesz pomóc.
Zapytaj o dziecko.
Nie bój się zapytać ich o imię ich dziecka, a nawet poprosić o obejrzenie zdjęcia, jeśli rodzice są zadowoleni z dzielenia się. Jeśli rodzic doświadczył porodu martwego dziecka, możesz zapytać, czy był w stanie utrzymać dziecko i jak wyglądało to doświadczenie. Uznanie jest niesamowicie potężne i uzdrawiające dla rodziców.
Bądź z nimi obecny.
Usiądź w tym niewygodnym miejscu i po prostu tam bądź. Nie próbuj niczego naprawiać.
W miarę upływu czasu pokaż, że myślisz o nich.
Czasy, które nadal są trudne dla rodziców: urodziny, rocznice, daty śmierci i terminy porodu. Zrób coś prostego dla tej osoby, która cierpi i pokaż, że Ci na niej zależy — kartka, kwiaty, mały prezent, balon, świeca. Zrób zdjęcie płonącej świecy i opublikuj je w mediach społecznościowych. Pomyśl o tym jako o prostym prezencie, aby wiedzieli, że o nich myślisz. Jeśli matka i jej partner mają dzieci, zaproponuj, że je wyprowadzisz, aby rodzice mieli trochę czasu dla siebie. W Centrum Uzdrawiania Powrót do Zera rodzina i przyjaciele mogą również skorzystać z crowdfundingu, aby wysłać kobietę na rekolekcje dla osób, które doświadczyły utraty ciąży.
Po urodzeniu pierwszego dziecka, Norberta, Kiley Hanish podzieliła się swoją emocjonalną historią i podróżą do wyzdrowienia w Powrót do zera, film telewizyjny Lifetime z Minnie Driver w roli głównej. Po premierze filmu reakcja była przytłaczająca i skłoniła doktora Hanisha, który jest terapeutą zajęciowym, do uruchomić Centrum Uzdrawiania Powrót do Zera, które zapewnia wsparcie, zasoby edukacyjne i rekolekcje transformacyjne dla kobiety. Aby dowiedzieć się więcej o Centrum Uzdrawiania Powrót do Zera, odwiedź jego stronę internetową: www.returntozerohealingcenter.com.
