Wyglądać. Wystarczająco trudno jest jeść warzywa jako osoba dorosła (czasami burrito brzmią po prostu lepiej bez próby zagrania w zdrową kartę). Tak więc, jeśli jesteśmy tutaj szczerzy, kto naprawdę może winić dzieci, jeśli nie cieszą się brokułami na talerzu?
Mimo to dzieci chcą być zdrowe i będą też zdrowo jeść — o ile jedzenie będzie dobrze smakować. Odkąd owoce i warzywa muszą być zjedzone w taki czy inny sposób, oto kilka pomysłów na ich zjedzenie w preferowany sposób: z uśmiechem.
1. Zamień prawdziwe spaghetti na spaghetti squash
Rozpuść trochę masła i wymieszaj trochę pesto i sosu marinara na talerzu upieczonej dyni spaghetti. Nie musisz zdradzać swojego sekretu. Po prostu umieść go przed swoimi dziećmi i zobacz, co myślą. Kto wie? Mogą nie przegapić rytmu.
2. Przekąska na sakiewki z owocami z domieszanymi warzywami
Są woreczki z owocami – lub, jak lubię je nazywać, bo jest fajniej, wyciskarki – i są sakiewki z owocami z domieszanymi warzywami, które pozostaną niezauważone przez wszystkich, z wyjątkiem najbardziej wymagających małych usta. GoGo squeeZ udaje się wpleść w nią dynię piżmową
Potężne Mango sakiewka i marchewki do jego Potężna Jagoda. Prawdziwa wygrana.3. Mieć własne dni smoothie
Nie chcesz samodzielnie robić koktajli? Postaraj się, aby dzieciaki były podekscytowane tworzeniem własnych. Rozłóż kilka składników, a następnie pozwól im wybrać kilka i wrzuć je do blendera.
Więcej: Tak, można jeść fast foody bez zjedzenia garści śmieci
4. Upiekłam frytki ze słodkich ziemniaków do obiadu?
Dzieci uwielbiają frytki. Wystarczy zamienić ziemniaki na bataty, a frytownicę na piekarnik. Możesz nawet spróbować fioletowych ziemniaków, które zawierają mnóstwo przeciwutleniaczy. Twoje dzieci mogą po prostu pomyśleć, że fioletowe frytki to najfajniejsza rzecz od czasu krojonego chleba.
5. Bądź kreatywny z kalafiorem
To magiczne warzywo może być zamaskowane jako tłuczone ziemniaki, ryż, ciasto do pizzy, a nawet makaron z serem. Ja też w to nie wierzyłem, dopóki sam tego nie spróbowałem. Oto kilka przepisów do planowania posiłków.
6. Pomyśl o małych — bardzo małych
Krojenie warzyw to nie czas, aby iść do domu. Im mniejsze je posiekasz, tym łatwiej je zmieszać z innymi potrawami. Na przykład, wrzuć posiekane brokuły do jajecznicy lub makaronu z serem, dodaj pokrojoną w kostkę paprykę do sosu makaronowego lub pokrój kabaczek na małe kawałki i wrzuć do serowego omleta. Mniam.
Więcej: DIY Przepisy na śluz, z którymi dzieci pokochają bałagan
7. Dodaj do zapiekanek i zup
Możesz dodać rozdrobniony ser do zup i zapiekanek, ale możesz również dodać rozdrobnione warzywa, takie jak marchewka, dynia i ziemniaki. Łatwo jest uniknąć tych dużych, masywnych warzyw, które sprawiają, że dzieciaki stają się „eł”. Do tego grillowany ser i zupa? Nie coś, czego dzieci nienawidzą. Nie wiedzą, że zrobiłeś puree z dyni piżmowej lub pomidorów, aby uzyskać kremową bazę.
Ten post był sponsorowany przez GoGo squeeZ.
