27. Spędź dzień w domowym spa z Majsterkowanie i pedi, wszystko przez twoją samotność.
28. Siedź w ciszy przez 20 minut.
29. Wypróbuj nową, alternatywną klasę treningu na siłowni — PiYo, taniec na rurze lub skakanie po linie, żeby wymienić tylko kilka.
30. Napisz pozytywną afirmację i przyklej ją do lustra na tydzień.
Zobacz ten post na Instagramie
Powoli pracuje nad konfiguracją #gilliopocketcompagna. Najpierw jednak… ustalanie intencji i przyszłych celów (więcej szczegółów na kanale YouTube, link w opisie profilu)
Post udostępniony przez Michelle | Entuzjasta czasopism (@seaweedkisses) na
31. Stwórz tablicę wizji, w której chciałbyś być za rok, pięć lat i 10.
32. Biegaj i baw się na zewnątrz z dziećmi lub zwierzętami, bez żadnych ograniczeń czasowych.
33. Napisz plan jednego nadchodzącego zadania na tydzień, niezależnie od tego, czy jest to nowy harmonogram pracy, plan treningowy czy plan menu dla rodziny.
34. Pachnij relaksującym zapachem, takim jak kojący olejek eteryczny z bazylii lub rumianku lub świeca.
35. Rozpyl olejek lawendowy na poduszce przed pójściem spać.
Więcej: Mgła mózgowa jest prawdziwa — oto jak sobie z nią radzić
36. Spakuj garść zdrowych przekąsek aby utrzymać stabilny poziom cukru we krwi przez cały dzień pracy.
37. Wyłącz telefon i wycisz powiadomienia e-mail na całe popołudnie.
38. Zrób pełny cykl Powitania Słońca kiedy budzisz się, aby rozpocząć dzień.
39. Jeść jeden kawałek gorzkiej czekolady i ciesz się każdym kęsem.
40. Zaplanuj specjalną ucztę lub nagrodę (które tylko coś dla ciebie znaczą), na którą czekasz na koniec długiego dnia.
41. Rysuj odręcznie lub spędź kilka godzin na rysowaniu w kolorowanka dla dorosłych.
42. Ćwicz pozostawanie obecnym przez godzinę — skupiając się kolejno na każdym zmyśle: wzroku, dźwięku, smaku, dotyku i zapachu.
43. Dawać ktoś kogo kochasz przytulić i wytrzymaj jeszcze trochę.
44. Ćwicz to hobby, które zaniedbałeś — malowanie, granie na pianinie lub nauka francuskiego.
45. Zapisz się na bezpłatne warsztaty lub zajęcia w lokalnym centrum społeczności.
46. Poświęć trochę czasu na przeglądanie ofert turystycznych i zarezerwuj pobliski weekendowy wypad, na który możesz czekać przez cały miesiąc.
47. Porozmawiaj ze swoim szefem o problemie z pracą, który Cię trapi, i spróbuj znaleźć praktyczne rozwiązanie.
48. Zjedz lunch w stylu piknikowym w lokalnym parku, jeśli pozwala na to pogoda. (I przynieś trochę sera i wody gazowanej lub wina.)
49. Przejdź się po nowej okolicy w swoim mieście, której nigdy wcześniej nie odwiedziłeś.
Zobacz ten post na Instagramie
Brooklyn Heights #neighborhoodwalk #brooklyn #brooklynheights #newyork #newyorkcity #nyc #piękne sąsiedztwo #powozy #brownstones #treelinedstreets #gracecourt #deadend #exploreyourcity #exploreyourborough #overcastskies #octoberday #cloudyweekend #promenada
Post udostępniony przez Megan Stocker Headley (@mundanemorsel) na
50. Piecz ciasteczka od podstaw.
51. Idź zobaczyć ten film, którego nie chciałeś zobaczyć — sam!
52. Ustaw minutnik w telefonie, aby nie przegapić zachodu słońca i oglądaj go bez żadnych przerw.
