Niewiele rzeczy mnie przeraża. Nie boję się robaków ani węży, latania, pająków, niestabilnych mostów, wysokich wysokości… Nawet myśl o śmierci mnie nie przeraża. Jedyną rzeczą, która mnie przeraża, która wstrząsa mną do głębi, jest interakcja społeczna.
boję się zaprzyjaźnianie się z mamą — lub jakichkolwiek przyjaciół, jeśli o to chodzi.
Oczywiście wiele osób czuje się niekomfortowo z nowymi ludźmi i nowymi sytuacjami. Od ogólnego pobudzenia i dyskomfortu po strach przed nieznanym, socjalizacja może być trudna. Ale dla ludzi takich jak ja, którzy mieszkają z zaburzenie lękowe i lęk nieporządek, to nie tylko trudne; To jest wyczerpujące. Zdrap to: Niepokój powoduje socjalizację cholernie prawie niemożliwe.
Widzisz, niepokój mówi mi, że nie jestem wystarczająco dobry lub wystarczająco inteligentny. To sprawia, że mój głos jest cichy, a słowa drżą. Niepewność dyktuje moje myśli i połyka moje zdania.
Niepokój sprawia, że żołądek mi się kręci. Czuję nieznośne mdłości, jakbym właśnie zjadł tonę lodów, pizzy i taniego piwa.Niepokój sprawia, że czuję się odległy. Czuję się tak, jakbym szedł w ulewie lub patrzył na świat przez podwójne szyby lub zaparowane szyby. Niepokój powoduje, że moje ciało się napina. Skurcze mięśni pleców i ramion. Czuję się, jakbym po prostu biegał przez cztery godziny lub podnosił 50-funtowe ciężary.
Ale najgorsza jest nieprzytomna paplanina. Niepokój sprawia, że wierzę, że wszyscy o mnie mówią i mnie osądzają. Uważam, że wszystko, co mówię lub robię, jest złe. Jest za chuda. Jest za gruba. Widzisz, co ona ma na sobie? Boże, czy ona mówi? Czy ona nadal mówi? Czy ona nie zdaje sobie sprawy, jak głupio brzmi? Czy ona nie zdaje sobie sprawy, że nikogo to nie obchodzi?
I tak, wszystko to dzieje się w ciągu pierwszych pięciu sekund wprowadzenia. Wpadam w panikę, zanim zdążyłam powiedzieć „Cześć, jestem Kim, mama Amelii”.
Więc co mam zrobić? Jak sobie radzić? Cóż, jeśli mam być szczery, to nie. Unikam sytuacji towarzyskich — a to oznacza większość sytuacji, kropka. Kiedy moja córka jest zapraszana na imprezy i randki, podrzucam ją, ale rzadko zostaję. Obwiniam swój harmonogram pracy lub harmonogram snu mojego najmłodszego. Kiedy moja córka poznaje nowych przyjaciół w parku, chowam się za dużymi okularami przeciwsłonecznymi i telefonem. Siadam na najdalszej ławce. A rozmowy ograniczam do minimum.
Angażujemy się w zwykłe „Cześć, jak się masz? Ile mają lat twoje dzieci?" rodzaj pogawędki — która, nawiasem mówiąc, sama w sobie wywołuje niepokój, ponieważ natychmiast zapominam zarówno imion, jak i twarze — ale nic więcej.
i rzadko powiedzieć coś więcej, bo nie mogę. Myśli przychodzą zbyt szybko. Słowa ugrzęzły mi w gardle.
To powiedziawszy, nie wszystko jest złe. Posiadanie dzieci zmusiło mnie do konfrontacji z chorobą. Aby poradzić sobie z moją chorobą. I chociaż, oczywiście, moje strategie radzenia sobie wymagają poprawy, wychodzę — ze względu na mnie i mojej córki. Jest towarzyskim motylem, który zawiera przyjaźnie wszędzie idziemy i nie mogę tego powstrzymać – ani tego uniknąć. Nie mogę pozwolić, aby moje lęki i niepewność wpłynęły na nią. Zaprzyjaźniłem się też z kilkoma przyjaciółmi, przez los i szczęście: Dwie koleżanki z zabaw mojej córki mają bardzo słodkie, podobnie myślące matki.
Ale utrzymanie tych przyjaciół może być trudniejsze niż ich tworzenie, ponieważ niepokój sprawia, że wątpię w nasz związek. Pytam, dlaczego mnie lubią — i Jeślioni mnie lubią. Niepokój sprawia, że powoli ufam. Martwię się, że nasza przyjaźń jest zakorzeniona w konieczności i niczym więcej. Wątpię w ich zaangażowanie i potrzebuję ciągłego zapewniania, że tam są i że im zależy. A ponieważ jestem niespokojny, zawsze jestem strzeżony.
Boję się wpuścić ich i pozwolić im zobaczyć „prawdziwego mnie”, ponieważ martwię się, że wtedy mnie nie polubią – a potem oczywiście mnie opuszczą. Im bliżej się zbliżają, tym bliżej jestem bólu, rozczarowania i zranienia.
Ale próbuję. Każdego dnia, kiedy siadam i wstaję z łóżka, próbuję. Widzę się z moim terapeutą co tydzień, tak jak od wielu lat. Czy to oznacza, że jestem wyleczony? Nie. Ciągle walczę o utrzymanie bliskich przyjaciół i mojej choroby psychicznej (i wewnętrznego krytyka) na dystans. Zaakceptowałem również fakt, że nigdy nie będę bardzo towarzyski i to jest w porządku. Liczy się to, że naciskam. Dla mnie, moich przyjaciół i dla mojej towarzyskiej, beztroskiej i pewnej siebie dziewczynki.
To niektóre z naszych ulubionych niedrogie aplikacje do zdrowia psychicznego.
