To moje trzy ulubione sposoby na to, aby warzywa były jeszcze smaczniejsze i bardziej pożywne dzięki olejkom eterycznym.
TCzy sprawdziłeś odżywianie etykiety twoich ulubionych sosów i przypraw? Aby te warzywa i warzywa smakowały trochę lepiej, możesz dodawać niezliczone ilości kalorii do swoich posiłków.
• Dlaczego nie spróbować dodać smaku i wielu ważnych składników odżywczych bez dodawania żadnych kalorii. Kiedy zaczynasz gotować z olejkami eterycznymi, otrzymujesz wszystkie lecznicze właściwości olejków i smak, a wszystko to bez kalorii. Oto trzy proste sposoby na rozpoczęcie gotowania warzyw z olejkami eterycznymi.
1. Pomidory z olejkiem bazyliowym
T
TŹródło zdjęcia: philipimage/iStock/360/Getty Images
TPomidory są pełne składników odżywczych i przeciwutleniaczy, takich jak likopen i kwas alfa-liponowy, które pomagają organizmowi przekształcać glukozę w energię. Daj im jeszcze więcej właściwości leczniczych, a kropla olejku bazyliowego zwiększy działanie przeciwzapalne.
2. Grzyby shiitake i olejek eteryczny z imbiru
T 
T Źródło zdjęcia: zhudifeng/iStock/360/Getty Images
• Badania wykazały działanie przeciwnowotworowe, obniżające poziom cholesterolu i hamujące wirusy grzybów shiitake w oparciu o ich zdolność do wzmacniania układu odpornościowego. Te grzyby były używane do walki z postępem raka. Dodaj kroplę olejku imbirowego do grzybów shiitake, aby zwiększyć pamięć i nadać im pikantny smak.
3. Smażony szpinak z olejkiem cytrynowym
T 
T Źródło zdjęcia: whitetag/iStock/360/Getty Images
t Szpinak jest pełen białka. Jest to również jedno z najlepszych źródeł magnezu w diecie, który organizm wykorzystuje jako energię, utrzymanie funkcja mięśni i nerwów, rytm serca, zdrowy układ odpornościowy, a nawet regulacja krwi nacisk. Jeśli obserwujesz ilość spożywanych kalorii, dodaj kroplę olejku cytrynowego do smażonego szpinaku lub ugotowanych szparagów, aby zapobiec przejadaniu się.
Podczas gotowania z olejkami eterycznymi bardzo ważne jest, aby używać olejków eterycznych Certified Pure Therapeutic Grade, takich jak doTERRA. Dowiedz się więcej o olejkach eterycznych tutaj.
