Widząc, jak ukochana osoba sobie radzi depresja może być niezwykle trudne. Tak bardzo chcesz, aby ten przyjaciel lub członek rodziny znów czuł się dobrze, ale podróż może być długa i bolesna dla wszystkich zaangażowanych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak możesz pomóc ukochanej osobie w bólu.
Zostań otwarty
Posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, może być bardzo pomocne, jeśli chodzi o radzenie sobie z depresją. Bycie obecnym i wyrażanie chęci wysłuchania wiele znaczy. Słuchając ukochanej osoby, która zmaga się emocjonalnie, kuszące może być zapewnienie tej osoby, że wszystko będzie dobrze. Ale stwierdzenia takie jak „wszystko będzie dobrze” lub „będzie lepiej” mogą tylko pogorszyć ból. Takie stwierdzenia mogą sprawić, że ukochana osoba poczuje się nieodpowiednia, ponieważ nie jest w stanie czuć się szczęśliwym tak łatwo, jak inni. Zamiast tego staraj się wczuć w tę osobę i daj jej znać, że wszystkie uczucia są w porządku. W stosownych przypadkach pracuj razem, aby przeprowadzić burzę mózgów na temat potencjalnych opcji, aby mógł naturalnie określić, jaka może być kolejna najlepsza myśl lub działanie.
Zapewnienie oferty
Wiele osób cierpiących na depresję zaczyna odczuwać, że są ciężarem dla otaczających ich osób. Dlatego ważne jest, aby zapewnić przyjaciela, który cierpi na depresję, że jesteś tam jednoznacznie – i co najważniejsze, dotrzymuj tej obietnicy. Świadomość, że ma więzi ze światem i ciągłe wsparcie, to najlepsza rzecz, aby pomóc ukochanej osobie w depresji poradzić sobie.
To nie tylko emocjonalne
Należy pamiętać, że depresja to nie tylko doświadczenie emocjonalne; często towarzyszą jej objawy fizyczne. Twój przyjaciel lub członek rodziny może odczuwać zmiany we wzorcach snu, apetytu i poziomie energii. Zmiany te mogą sprawić, że będzie wyglądał na zmęczonego i niezainteresowanego czynnościami, które kiedyś przynosiły radość. Zaakceptuj, że te fizyczne objawy są tak samo prawdziwe i trudne, jak te emocjonalne, i daj ukochanej osobie czas na przepracowanie ich.
Zachęcaj do leczenia
Chociaż tylko osoba cierpiąca na depresję może podjąć ostateczną decyzję, zachęcanie jej do szukania profesjonalnej pomocy jest często pomocne. Wiele ofiar depresji wstydzi się i rozwija poczucie, że powinny być w stanie przezwyciężyć swoje uczucia wyłącznie dzięki sile woli. Nie bój się rozmawiać z ukochaną osobą o swoich obawach io tym, jak uważasz, że leczenie może pomóc.
Nie spiesz się
Każdy przechodzi przez depresję we własnym tempie. Tak jak nie zmusiłbyś kogoś, kto wyzdrowiał ze złamanej nogi, aby szedł po niej, zanim się zagoi, tak nie możesz popchnąć kogoś z chorobą psychiczną, aby „po prostu przeżył to." Ale oferując swoją obecność, miłość i wsparcie, możesz trochę ułatwić życie ukochanej osobie – a to może znacznie pomóc mu lub jej radzić sobie.
Bądź na bieżąco
Świadomość depresji rośnie, a to oznacza, że dostępnych jest coraz więcej informacji. Bądź tam dla ukochanej osoby tak dobrze, jak potrafisz, zachowując wiedzę. Sprawdź Kanadyjskie Towarzystwo Zaburzeń Nastroju lub Depresja boli po więcej informacji.
więcej o zdrowiu psychicznym
Pomysły na przerwę na zdrowie psychiczne
5 sposobów na wykrycie, że zbytnio się naciskasz
Prostota szczęścia
