Bycie pracującą mamą stwarza zagadkę: potrzebujemy rutyny, która pomoże nam zmaksymalizować wydajność, ale zawsze istnieje szansa, że przeszkadzamy sobie kariera zawodowa potencjalne i osobiste sukcesy, gdy te rutyny przeradzają się w rutynę. W tym numerze Pracująca mama 3.0, pisarka Stephanie Taylor Christensen bada, jak stwierdzić, czy jesteś w rutynie i jak przerwać cykl, jeśli tak.
Nie utknij w rutynie
Dzień przed moimi urodzinami mąż podarował mi upragniony prezent pracy macierzyństwa: dzień wolny na robienie wszystkiego, na co mam ochotę. Tak więc w ten magiczny dzień spędziłem czas pisząc, ćwicząc i przeglądając alejki Whole Foods. W sumie miałem cudowny dzień. Ale prawie codziennie uczę jogi, zarabiam na życie pisząc i chodzę do sklepu spożywczego przynajmniej raz w tygodniu. Krótko mówiąc, robiłem dokładnie te same rzeczy, które robię każdego dnia – bez opieki nad dzieckiem – nawet jeśli tego nie robiłem "musieć." Ktoś może argumentować, że znalazłem sposób na życie tak, jak chcę i zarabianie to. (Muszę powiedzieć, że to nie jest zły występ!) Ale jest też coś do powiedzenia, aby wyjść z pudełka, nie tylko po to, by dalej rosnąć
pracujące mamy, ale jako ludzie. Jak poznać różnicę między rutyną a rutyną?Michał Michalko, Autor Kreatywne myślenie, pisze, że nasze umysły organizują informacje, tworząc wzór, który pomaga nam zarządzać inaczej złożonym światem. Najczęściej ten mechanizm jest pomocny; pozwala nam „wypełniać puste miejsca” i efektywnie przetwarzać informacje, nawet jeśli otrzymujemy tylko fragmenty informacji. Ale nasze umysły mogą stać się „zbyt dobre” w naszych rutynach i oczekiwaniach poznawczych – co prowadzi do rutyny, która utrudnia nam osiągnięcie szczytu sukcesu mamy pracującej i osobistego szczęścia. Jak pisze Michalko: „Nawyki, schematy myślenia i rutyny, z jakimi podchodzimy do życia, stopniowo kumulują się, aż się znacznie zmniejszyć naszą świadomość innych możliwości.” Oto trzy sposoby na zidentyfikowanie i skorygowanie potencjalnej koleiny.
Czerwona flaga nr 1
Nie zauważasz tego, co jest wokół ciebie
Pomyśl o tym, co robiłeś wczoraj i dokąd poszedłeś. Jakich widoków, dźwięków i wrażeń doświadczyłeś w każdym miejscu lub aktywności? Jeśli trudno ci się przypomnieć, twoja rutyna może graniczyć z rutyną. Psychologowie dla Czasopismo naukowe mówią, że osoby cierpiące na wypalenie i koleiny przestają przetwarzać poznawczo. Zmień swoją rutynę na około tydzień i zobacz, czy znów zaczniesz dostrajać się do otaczającego Cię świata.
Rut czerwona flaga #2
Często czujesz się zirytowany
Inną oznaką rutyny poznawczej jest uczucie spięcia i irytacji swoimi obowiązkami i ludźmi wokół ciebie, częściej niż nie. Problem pogarsza się, gdy ludzie próbują „uspokoić się” i uciec przed stresem w postaci alkoholu, narkotyków, fast foodów i romansów pozamałżeńskich. Jeśli wydaje ci się to znajome, poświęć trochę czasu i zapisz dokładnie, co powoduje irytację – i dostosuj, co możesz, aby złagodzić stres. Jeśli poranna rutyna pośpiechu, by zabrać dzieci i siebie za drzwi, sprawia, że kipiasz, wyładuj część ciężaru i podziel się zadaniem ze swoim partnerem lub opiekunem z zewnątrz. Jeśli nie znosisz porannych dojazdów do pracy, spróbuj wspólnych przejazdów, aby od czasu do czasu po prostu „wyluzować się” i zamknąć oczy w drodze do pracy. Zidentyfikowanie małych wyzwalaczy może mieć duże znaczenie, zanim negatywne uczucia wymkną się spod kontroli.
Czerwona flaga nr 3:
Wszystko jest jak praca
Według HelpGuide, badacze, którzy badali postawy dzieci wobec zabawy odkryli, że dzieci, które prawie wszystko, co robiły, nazywały „zabawą” (włącznie z nauką) wyrosły na nastolatków, którzy byli szczęśliwsi w szkole i byli bardziej zadowoleni społecznie niż dzieci, które wszystko widziały jako „praca”. Podejdź w ten sam sposób do swojego życia i znajdź we wszystkim możliwości — czy to próbowanie nowego przepisu, uczęszczanie na zajęcia fitness, czy nawet prezentowanie nowego pomysłu swojemu klient.
Pracująca mama 3.0
Współczesna kobieta na nowo definiuje, co to znaczy mieć udaną karierę. Zamiast czuć się rozdartym między wspinaniem się po drabinie korporacyjnej a szczęśliwym życiem rodzinnym, wielu kobiety decydują się na połączenie tych dwóch i przejście kariery z tradycyjnej roli na bardziej elastyczną jeden. Pracująca mama 3.0 na nowo wymyśla definicję „pracującej mamy”, ponieważ godziny pracy odbywają się w domu i obracają się wokół drzemek.
Ta kolumna zaczyna się od kronikowania doświadczeń Stephanie Taylor Christensen, była profesjonalistka ds. marketingu, która została samozatrudnioną mamą, która pracuje w domu, jest pisarką i instruktorką jogi.
Więcej wskazówek dla pracujących mam
Pracująca mama 3.0: bądź szczęśliwy
Pracująca mama 3.0: Co Cię martwi?
Pracująca mama 3.0: Zarządzaj pracą i pracami domowymi
