Ruchy spalające tłuszcz, zdrowe przekąski, bajeczne miejsca i gorące bikini.
t Każdego dnia przez następne sześć tygodni możesz spodziewać się:
-
T
- Spalający tłuszcz i budujący mięśnie ruch, który możesz dodać do swojej rutyny
- Przepis na ciało na plaży lub przekąska na płaski brzuch
- Pomysły na seksowne letnie destynacje
- Rekomendacje dotyczące ślicznych bikini i gdzie je znaleźć
T
T
T
Ruch ciała na plaży: Wykrok na plecy
T
-
T
- Trzymaj przy sobie zestaw hantli. Zrób duży krok do tyłu prawą stopą. Upewnij się, że obie stopy są skierowane na wprost i jesteś na czubku lewej stopy.
- Głęboko ugnij oba kolana w kierunku ziemi. Zaangażuj pośladki, aby docisnąć z powrotem do pozycji wyjściowej. Utrzymuj rdzeń zaangażowany, a ramiona z powrotem.
- Wykonaj 10 powtórzeń z każdej strony.
T
T
Przekąska z płaskim brzuchem: Chleb z kiełków z hummusem
T
Zdjęcie: jacekbieniek/iStock/360/Getty Images
t Chleb zrobiony z kiełkujących ziaren jest bogaty w błonnik, nie podnosi poziomu cukru we krwi i zawiera białko i zdrowy tłuszcz. Istnieją odmiany bezglutenowe, które mają świetny smak. Poszukaj go w dziale chłodniczym.
t Podgrzej i dodaj trochę hummusu, aby uzyskać idealną przekąskę.
Seksowne miejsce na lato: Miami?
T
Źródło zdjęcia: Songquan Deng/iStock/360/Getty Images
t Udaj się do South Beach na wspaniałe dni na plaży i zabawne noce na parkiecie. To dynamiczne, pełne energii miasto to świetna wycieczka dla dziewcząt. Kubańskie jedzenie jest koniecznością i zostaw w walizce miejsce na urocze bikini, sukienki i akcesoria. Ciesz się ciepłą wodą, wspaniałymi zachodami słońca i być może kilkoma spotkaniami z uroczymi facetami.
Wybór bikini: Mikoh
T
• Solidne kolory, pochlebne kroje i garnitury, w których można biegać.
T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_mikoh/
