Ujędrnij swoje ciało, znajdź idealne miejsce na lato i odkryj stylowe garnitury w Beach Body Challenge.
t Każdego dnia przez następne sześć tygodni możesz spodziewać się:
-
T
- Spalający tłuszcz i budujący mięśnie ruch, który możesz dodać do swojej rutyny
- Przepis na ciało na plaży lub przekąska z płaskim brzuchem
- Pomysły na seksowne letnie destynacje
- Rekomendacje dotyczące ślicznych bikini i gdzie je znaleźć
T
T
T
Ruch ciała na plaży: sprinty
T
-
T
- Rozgrzej się przez 5-10 minut z dynamicznym rozciąganiem i cardio.
- Wykonaj 10 sprintów na 25 jardów z 30 sekundami przerwy pomiędzy każdym z nich.
- Upewnij się, że wybijasz kłębek dużego palca, podbijaj kolana i nie zaokrąglaj pleców.
T
T
Przekąska na płaski brzuch: masło jabłkowo-migdałowe
T
Źródło zdjęcia: DNY59/iStock/360/Getty Images
• Jabłka są bogate w błonnik, wodę, witaminy i minerały. Orzeźwiające owoce zapewnią Ci dobrą regulację i zminimalizują wzdęcia. Dodanie masła migdałowego, bogatego w witaminę E (niesamowitą dla skóry), zdrowe tłuszcze i białko, utrzyma stabilny poziom cukru we krwi i zapobiegnie zatrzymywaniu się tłuszczu.
Seksowne miejsce na lato: Chicago
T
Zdjęcie: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t To miasto tętni życiem, szczególnie latem. Życie nocne skacze, plaże są pełne, a niekończące się pyszne restauracje mają mnóstwo miejsc na świeżym powietrzu. Latem odbywa się wiele ekscytujących wydarzeń, w tym Lollapalooza odbywająca się w Grant Park w pierwszy weekend sierpnia.
Wybór bikini: stroje kąpielowe Maaji
T
T http://www.maajiswimwear.com/
