Ilu z was pozwoliło wadze kontrolować swój dzień? Nie ma znaczenia, po której stronie łóżka się obudziłeś — poranne ważenie może zrobić lub przerwać Twój dzień. Naucz się zwyciężać w bitwie o obraz ciała z tymi wskazówkami!
Pokonajmy bitwę o obraz ciała i poczujmy się pięknie!
Można by pomyśleć, że jako trener życiowy radzę sobie z obrazem swojego ciała i problemami z samooceną, ale prawda jest taka, że zmagam się z tym i zobowiązuję się do pracy nad tym każdego dnia. Jako zmysłowa kobieta walczyłam z nimi kilka dodatkowych funtów od dzieciństwa. Mam obsesję na punkcie wagi od czasów liceum i każdego ranka uważam to za swój priorytet (to znaczy, musimy się zważyć nawet przed kawą, ponieważ liczy się każda uncja, prawda?).
Dopiero w wieku 30 lat zdałem sobie sprawę, jak bardzo pozwalam skali dyktować jak godny Każdego dnia czułem się wokół siebie. To zdumiewające, jak samoocena rośnie i spada wraz z przyrostem lub utratą wagi od trzech do pięciu funtów! Serce mi pęka, gdy myślę o negatywnych myślach i słowach, które weszły do mojego umysłu na temat mojego ciała. Czy słowa
gruby,wiotki, brzydki, obrzydliwy lub nieudacznik rezonować z którymkolwiek z was? Proszę o szczerość w odpowiedzi i zaangażujmy się w zakończenie tej negatywności!Wybierz to
Wybierz potężnie! To twój wybór, aby stanąć na tej skali i pozwolić, aby liczba dyktowała twój dzień. Pamiętaj, to tylko głupia liczba! Tuż przed porannym ważeniem możesz albo oddać swoją moc numerowi, albo możesz powiedz: „Nie pozwolę, aby liczba na tej skali określiła, kim jestem i na co zasługuję na tej uroczej dzień!"
Pochwal się trzema swoimi najlepszymi atrybutami
W momencie, gdy wejdziesz na tę skalę i poczujesz się rozczarowany liczbą, twoim pierwszym odruchem jest skupienie się na negatywach. Pozwól sobie tak się czuć. Ale w chwili, gdy zejdziesz z tej skali, podejdź do lustra i pochwal się trzema swoimi najlepszymi atrybutami. Mogą być wszystkim. Jeśli kochasz swoje oczy, skup się na tym, jak wspaniale się w nich czujesz! Powinieneś skoncentrować się na tych trzech najlepszych cechach za każdym razem, gdy czujesz się negatywnie w ciągu dnia. Możesz często zmieniać te atrybuty, ponieważ wiemy, że masz o wiele więcej, które zasługują na uznanie!
Zrób listę kobiet, które podziwiasz
Zrób listę kobiet, które podziwiasz lub aspirujesz do bycia takimi. Możesz wymienić każdego, od celebrytów po polityków — nawet Matkę Teresę lub twoją mamę… to jest twoja lista! Obok nazw wypisz wszystkie cechy, które w nich podziwiasz. Poruszą Cię ich wewnętrzne cechy i osiągnięcia! Będziesz także zaskoczony, jak różne będą ich typy ciała.
Przy takim nacisku, jaki kładziemy na pozory, to ćwiczenie pokaże Ci, co jest naprawdę ważne i imponujące dla innych! I wiedz, że niesamowite cechy, które widzisz w tych kobietach, są po prostu twoim lustrem!
Brooke Lewis jest coachem certyfikowanym przez zarząd, który specjalizuje się w mentoringu nastolatków i dorosłych. Założyła Bądź sobą i bądź nieustraszony Life Coach aby pomóc nastolatkom i dorosłym budować pewność siebie i dokonywać dla siebie potężnych wyborów. Oprócz coachingu Brooke jest współtwórcą Poczta w Huffington. Śledź ją dalej Świergot.
Obejrzyj: Dodaj natychmiastowy wow do swojej garderoby
Dzisiaj na Danie codzienne, osobisty stylista Fawn Cheng pokazuje, jak dodać natychmiastowy efekt do swojej garderoby.
Dodaj Instant Wow do swojej garderoby – codzienne danie
Dzisiaj na Daily Dish, osobisty stylista, Fawn Cheng, pokaże Ci, jak natychmiast dodać wow do swojej garderoby.
Więcej umysłu
5 prostych wskazówek, jak kochać swoje ciało tego lata
Dlaczego po utracie wagi nadal czujemy się grubi?
10 wskazówek, jak zachować zdrowie emocjonalne
