Wygląda na to, że wakacje przychodzą i odchodzą szybciej, niż można powiedzieć „zrelaksuj się”. Powrót do prawdziwego świata po wspaniałym wakacjach może być trudny, ale nie musi być niemożliwy.
Postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami, aby upewnić się, że powrót z raju nie będzie zbyt bolesny.
Witaj w domu?
Po zakończeniu wakacji powrót do „normalnego życia” może być trudny. Prawdopodobnie udasz się do domu, aby zobaczyć takie rzeczy jak pusta lodówka, mnóstwo rozpakowywania i prania oraz powrót do pracy i mnóstwo e-maili. Powrót z dawnych czasów nie musi wpędzać Cię w korkociąg. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby bezproblemowo podróżować z raju z powrotem do prawdziwego świata.
Nie pakuj tego: Zbuduj w domu za jakiś czas
Nie ma nic gorszego niż uczucie pośpiechu przed pracą, a zwłaszcza po czasie wolnym. Zaplanuj budowę w dzień lub dwa, w zależności od długości Twojego czasu poza domem, zanim udasz się do biura. Jeśli chcesz spokojnie zerknąć na służbowe e-maile, aby uniknąć przeciążenia po powrocie, zrób to. Jeśli potrzebujesz czasu, aby trafić do pralni chemicznej lub kupić jedzenie na lunche do pracy, będziesz go mieć.
Poradź sobie z jet lagiem
Kiedy podróżujesz samolotem na duże odległości przez strefy czasowe, możesz cierpieć na jet lag. Jet lag zaburza Twój wewnętrzny rytm biologiczny, powodując brak synchronizacji z czasem w miejscu docelowym. Niektórzy mówią, aby pozwolić na jeden dzień regeneracji dla każdej strefy czasowej, przez którą przechodzisz.
Aby pomóc złagodzić jet lag, pozostań nawodniony; unikaj nadmiernego alkoholu, kofeiny i tytoniu; unikaj drzemek trwających dłużej niż dwie godziny po dotarciu do celu; i postaraj się znaleźć trochę czasu na słońce — spędź kilka godzin na zewnątrz po południu lub godzinę na zewnątrz rano, aby pomóc ci się przystosować.
Z pomocą wiodącego brytyjskiego eksperta od snu, dr Chrisa Idzikowskiego, British Airways opracowało Kalkulator Jet Lag aby pomóc Ci z poradami, jak radzić sobie z jet lagiem.
Wróć do rutyny ćwiczeń (i zdrowego odżywiania)
Być może podczas rejsu odbyłeś kilka wycieczek do linii bufetowej, delektowałeś się lokalnym piwem lub zjadłeś więcej, niż zamierzałeś. Nie ma sensu zajmować się tymi rzeczami teraz, gdy jesteś w domu. Oczywiście najlepszym planem byłoby zmieścić się w czasie, aby regularnie ćwiczyć i jeść, gdy jesteś poza domem, ale nie zawsze jest to możliwe.
Dowiedz się, jak być inteligentnym podróżnikiem >>
Teraz, gdy jesteś w domu, wróć do swoich normalnych, zdrowych zajęć. Jeśli zazwyczaj chodzisz na siłownię przez pewien czas, idź na to. Jeśli okaże się, że to więcej, niż możesz przyjąć od razu, nie rozpaczaj: w razie potrzeby pracuj nad swoim normalnym czasem na siłowni. Jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia na 60 minut, zacznij od 30 minut przez kilka dni, potem 45, aż wrócisz do 60. Stopniowa praca nad powrotem do normalnych treningów jest lepsza niż po prostu poddanie się i nie chodzenie w ogóle. Jeśli twoje normalne zajęcia wydają się nudne teraz, gdy wróciłeś, to jest świetna okazja, aby spróbować czegoś nowego!
Ustal priorytety, miej cierpliwość i zaplanuj ucieczkę
Zrozum, że bez względu na to, do czego musisz wrócić, nie możesz sprawić, by wszystko działało jak w zegarku w ciągu jednego dnia. Przygotuj się, planując cierpliwość do projektów i do innych, aby utrzymać się na dobrej drodze. Zrób listę priorytetów zadań do wykonania i zaznaczaj je, gdy je wykonujesz.
Według Droga i podróż, zgiełk związany z powrotem po nieobecności może w pewnym momencie stać się przytłaczający. Właśnie wtedy potrzebujesz przypomnienia o wakacjach. Rzuć okiem na niektóre ze swoich zdjęć z wakacji, zrób sobie przerwę i idź na spacer po parku lub odpłyń na kilka minut do spokoju i zabawy, jaką były wakacje.
Więcej wskazówek dotyczących podróży na następną podróż
Zszywki do walizki
Bezstresowe pakowanie na wakacje
Wskazówki dotyczące zdrowego podróżowania
