Po długim dniu spędzonym w szkole dzieci potrzebują przerwy, zanim zagłębią się w pracę domową. Pomóż swoim dzieciom odpocząć i nabrać sił po szkole dzięki tym prostym wskazówkom.
Przestój = lepsza wydajność
Badania pokazują, że dzieci uczą się i zachowują lepiej, gdy mają przerwy na zabawę, aktywność fizyczną i regenerację sił. Po godzinach skupienia się w klasie dzieci potrzebują przerwy, zanim znów zaczną czytać książki.
„Badanie przeprowadzone na czwartoklasistach wykazało, że porównując dzieci, które miały wgłębienie a te, które nie miały przerwy o tej samej porze dnia, dzieci, które nie miały przerwy miały więcej niespokojny i mniej zajęty” – mówi Olga Jarrett, profesor wczesnej edukacji na Uniwersytecie Georgia. Z tego samego powodu dzieci potrzebują przerwy w trakcie w szkole, potrzebują też przerwy po szkole.
Eksperci ds. rozwoju dzieci zdają sobie sprawę, że zapracowane rodziny w ciągłym ruchu czasami mają trudności z dopasowaniem wszystkiego do swoich napiętych harmonogramów — ale ważne jest wygospodarowanie czasu na przestoje. Jeśli twój harmonogram jest tak wypełniony zajęciami, że twoje dzieci nie mają czasu na relaks przez 30 minut, zanim będą musiały usiąść do nauki, być może nadszedł czas, aby ponownie ocenić priorytety rodziny.
Pomysły na przestoje po lekcjach
Oto kilka pomysłów, jak pomóc dzieciom zrobić sobie przerwę po szkole:
Wyciągnij wiggles.
Małe dzieci tryskają energią. Zapewnienie im fizycznego ujścia to najlepszy sposób, aby utrzymać ich mentalną koncentrację. Nawet jeśli to tylko 30 do 45 minut, zrób coś zabawnego i fizycznego ze swoimi dziećmi. Wybierz się na krótką przejażdżkę rowerem. Wskocz na trampolinę podwórkową. Zagraj w grę Follow the Leader, Freeze Tag lub Hide and Seek.
Zachęcaj do nieustrukturyzowanej zabawy.
W naszym przesadzony świat, czasami najlepszą rzeczą dla dzieci jest po prostu nieustrukturyzowana zabawa. „Rodzice martwią się nudą, więc planują życie dzieci, aby były zajęte” – mówi Alvin Rosenfeld, psychiatra dziecięcy i współautor książki Dziecko z przesadnym harmonogramem. „Ale puste godziny uczą dzieci, jak tworzyć własne szczęście”. Nie ma znaczenia, czy spędzają czas grając w Legos, rysując obrazki tęczy, czy goniąc psa po domu. Co ważne, mają czas i swobodę wyboru własnej aktywności.
Zdrzemnąć się.
Podczas gdy niektóre dzieci po prostu swędzą na zabawę, inne mogą potrzebować popołudniowej drzemki. Tina Pace, mama trójki dzieci, wyjaśnia. „Moje dzieci wsiadają do autobusu codziennie o 7 rano. Kiedy wracają do domu o 3:45, są martwi na nogach. Po krótkiej drzemce po szkole wszyscy czują się lepiej i są gotowi, aby ponownie uderzyć w książki”.
Zaatakuj przekąskę.
Czy twoje dzieci wracają ze szkoły wygłodniałe? Ciesz się zdrową przekąską, podczas gdy dzieciaki opowiadają o swoich dniach. Ewentualnie zaplanuj specjalną po szkole przekąskę, którą możesz zrobić razem. Wypróbuj niektóre z tych pomysłów na zdrowe przekąski, które są zabawne i łatwe do przygotowania wspólnie przez dzieci i mamy.
Zrób objazd.
Wymieszaj to i zachowaj ekscytację dla swoich najmłodszych. Zamiast wracać po szkole prosto do domu, wybierz objazd na popołudniową zabawę. Odwiedź lokalny plac zabaw, nakarm kaczki na brzegu rzeki lub wstąp do lodziarni na piwo korzenne.
Więcej wskazówek dotyczących powrotu do szkoły
5 wskazówek, jak pokonać bluesa powrotu do szkoły
Sekrety spokojnych szkolnych poranków
Jak sprawić, by praca domowa była zabawą dla dzieci
