Nadal jesteśmy w środku zimy – bardzo zimnej dla wielu rodzin w niektórych częściach kraju – a zima często oznacza wirusy i infekcje, które rozprzestrzeniają się w przedszkolu i szkole jak pożar. Szukasz wskazówek, jak zachować swój Dzieci zdrowa tej zimy? Czytaj dalej!
Srub-a-dub-dub
Jednym z najbardziej podstawowych sposobów na utrzymanie dzieci w zdrowiu jest wyrobienie w nich nawyku regularnego mycia rąk. Podczas gdy większość dzieci jest notorycznie powolna w niektórych zadaniach, wydaje się, że przechodzą przez mycie rąk. Jednak podobnie do sposobu, w jaki dzieci podchodzą do ubierania się rano – czy może to potrwać dłużej?! — powinni również podejść do mycia rąk. Popularną sugestią jest to, że dzieci powinny szorować ręce tak długo, jak dwa razy zaśpiewają Happy Birthday.
Zaopatrz się w witaminy — w naturalny sposób
Chociaż skuteczność tabletek witaminowych jest ostatnio kwestionowana, postaraj się, aby Twoje dzieci odżywiały się zdrowo. Zdrowy i zrównoważony
dieta oznacza, że Twoje dzieci dostają więcej witaminy poprzez jedzenie. Chociaż nie ma gwarancji, że Twoje dzieci nie zachorują tylko dlatego, że dobrze się odżywiają, nie zaszkodzi układanie talii.
Przestań udostępniać
Jako rodzice zwykle zachęcamy nasze dzieci do dzielenia się, ale przypominamy im, aby nie stosowały zasady dzielenia się, jeśli chodzi o napoje. Większość dzieci nie jest zaskoczona wypiciem łyka ze śliskiej słomki z pudełka na sok przyjaciela lub termosu pełnego mleka. Podczas gdy dzielenie się zwykle troszczy się o to, dzielenie się zarazkami już nie. Wyjaśnij swoim maluchom, że jeśli chodzi o napoje, powinny popijać tylko własne i wyjaśnij dlaczego — ponieważ chcesz, aby Twoje dzieci były zdrowe!
Unikaj centrum drobnoustrojów
Na wysokości sezon przeziębień i gryp, prawdopodobnie jesteś między młotem a kowadłem, jeśli masz dzieci w wieku szkolnym. Jeśli jednak Twoje dzieci są młodsze i nie przebywają w grupie opieki, możesz zminimalizować narażenie na choroby, unikając popularnych magnesów na zarazki. Na przykład sąsiednie place zabaw i plac zabaw w centrum handlowym to świetne miejsca do zbierania wirusów.
Należy pamiętać, że badania pokazują, że dzieci, które zarażają się większą liczbą wirusów w młodszym wieku, zwykle mają lepszy układ odpornościowy, gdy są starsze. Jeśli chcesz przetrwać przeziębienie i inne wirusy, lub jeśli po prostu musisz wyjść z domu – większość matek pozostających w domu może się z tym utożsamić! — czasami nie da się tego uniknąć. Ale jeśli próbujesz ograniczyć ekspozycję, rozważ pominięcie lęgowisk.
Dobranoc!
W pewnym wieku wiele dzieci opanowało stragan przed snem. Jednak niektóre z tych dzieci budzą się każdego ranka o tej samej porze — niezależnie od tego, czy kładą się spać o 19:00. lub o północy. Wprowadź swoje dzieci do regularnej rutyny przed snem, aby spały tyle, ile ich małe ciała potrzebują do zachowania zdrowia. Sen jest niezbędny dla zdrowego układu odpornościowego, więc upewnij się, że Twoje dzieci nie tracą tak bardzo potrzebnych zzzz.
Nawet najbardziej świadome i ostrożne mamy poradzą sobie z przeziębieniami i wirusami w swoich rodzinach. Niestety przynajmniej kilka przeziębień i wirusów jest częścią dzieciństwa. Możesz jednak je zminimalizować i zachować zdrowie – lub zdrowsze – dzieci tej zimy, podejmując kilka dodatkowych środków.
Przeczytaj więcej o dbaniu o zdrowie swoich dzieci
- Utrzymywanie dzieci na zdrowej diecie w szkole
- 10 pokarmów przyjaznych dzieciom, które zapobiegają przeziębieniom i grypie
- 6 sposobów na wzmocnienie układu odpornościowego dzieci
