Nawet jeśli kochasz zimę – nawet jeśli kochasz każdą porę roku, naprawdę – czasami może cię to przygnębić. Możesz kochać śnieżne, spokojne dni, ale w niektóre dni nie możesz rozgrzać palców u nóg. Możesz kochać rześkie, czyste zimowe niebo, ale w niektóre dni tęsknisz za dłuższymi wieczorami i lemoniadą. Możesz kochać sporty zimowe, ale trening międzysezonowy ma też swoje zalety. Czasami, bez względu na to, jak bardzo doceniasz sezon, jesteś z blahs.
Luty może być najkrótszym miesiącem w kalendarzu, ale dla niektórych może się wydawać, że jest to najdłuższy miesiąc w roku – zwłaszcza w regionach o najostrzejszej zimowej pogodzie. Parzysty
zagorzali miłośnicy zimy, ci, którzy czerpią z sezonu to, co najlepsze i jego dary, czasami doświadczają pewnego „zmęczenia” sezonowego. To dość naturalne przejście sezonowe… ale są
jeszcze więcej zimy! Na szczęście jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby wyrwać się z blahów i jak najlepiej wykorzystać ostatni sezon.
Wyjdź na zewnątrz!
Tak, zgadza się, wyjdź na zewnątrz. Na mrozie.
Może się to wydawać niestosowne, ale wyjście na zimę może pomóc ci poczuć się mniej blah w zimie. Zbierz się i wypróbuj nowy park lub przejdź się po mieście. Wprawiam ciało w ruch, płuca trochę
Świeże, rześkie powietrze, a Twoja twarz odrobina zimowego słońca może ożywić nawet najcięższe zimowe miesiące.
Rozjaśnij swoją dietę
Jedzenie komfortowe ma swoje miejsce, ale upewnij się, że masz wystarczająco dużo świeżych owoców i warzyw, i sprawdzaj swoje porcje na innych produktach spożywczych. Stek i ziemniaki są na pewno smaczne, ale smażone na ostro
lub nowe danie z makaronu to świetny sposób na dodanie smaku i koloru do Twojego dnia.
Potrząśnij ćwiczeniem
Może teraz nadszedł czas, aby rozważyć dodanie nowych elementów do rutynowych ćwiczeń. Jeśli korzystasz z orbitreka kilka dni w tygodniu, co powiesz na rotację w niektórych pilates lub jogi? Jeśli jesteś biegaczem,
wypróbuj maszynę do wiosłowania. Jeśli Twoje ćwiczenia są głównie aerobowe, dodaj trochę treningu oporowego i siłowego – lub odwrotnie. Może dodać trening interwałowy do swojego tygodniowego harmonogramu ćwiczeń.
Wpuść światło i kolor
Proste rzeczy, takie jak siedzenie pod oknami w słoneczne dni lub rzucanie jaśniejszych koszulek, mogą mieć wpływ na Twój nastrój. Otwórz zasłony i podciągnij rolety wcześniej rano, aby
jak najlepiej wykorzystać światło.
Zacznij planować na wiosnę
Zacznij na poważnie planować na wiosnę, niezależnie od tego, czy chodzi o zamawianie nasion do ogrodu, myślenie o wiosennych porządkach i reorganizacji, czy cokolwiek to może być. Projekty domków letniskowych Daydream, weekend
wyjazdy lub powitanie na wiosennym spotkaniu koleżanek.
Blahs zdarzają się w każdym sezonie, ale nie są tylko czymś, co trzeba znosić. Rozpoznaj je i zaakceptuj jako część sezonu – a następnie podejmij działania, aby je przepracować. Przy odrobinie nacisku przejdziesz
blahs – i prawie przez zimę i do nadchodzącego sezonu.
Myślisz, że masz sezonowe zaburzenie afektywne? Sprawdź jeszcze 6 sposobów na pokonanie zimowych nieszczęść.
Więcej naszych Poniedziałek Mamo seria:
- Poniedziałkowe wyzwanie dla mamy: zastrzyk adrenaliny z nastolatkiem
- Poniedziałkowe wyzwanie dla mamy: Słuchaj muzyki swoich dzieci
- Poniedziałkowe wyzwanie dla mamy: Zejdź z boku
