Jeśli chodzi o opiekę nad chorym dzieckiem, przenosiłbyś góry, aby znów poczuła się lepiej. Jako matka wiesz, że to nieuchronnie zwiększa twoje szanse na złapanie zarazków, które obecnie trzymają twojego malucha jako zakładnika. Są jednak rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować ryzyko przeziębienia dziecka w tym sezonie.
Bo bądźmy szczerzy: czy mamy naprawdę chorują? Przeziębienie i przeziębienie powstrzymuje nas przed działaniem w naszym typowym statusie supermamy, więc to naturalne, że chcemy tego uniknąć jak zarazy (przepraszam za kalambur).
Kontynuuj jazdę w tym sezonie przeziębień i grypy, jednocześnie opiekując się chorymi bliskimi, postępując zgodnie z tymi wypróbowanymi i prawdziwymi sugestiami.
1. Myj ręce — często
Jeśli chodzi o rozprzestrzenianie zarazków, prawdopodobnie najczęstszym winowajcą są ręce. Dotykanie, trzymanie się za ręce, przytulanie, całowanie… wszystkie te zwykle nieszkodliwe czynności
może spowodować przeziębienie jeśli Twoje dziecko nosi zarazki. Nawet pośredni kontakt z niemytymi rękami, taki jak podnoszenie zabawki, którą bawiło się Twoje dziecko, może przenosić wirusa przeziębienia. Nic więc dziwnego, że pracownicy służby zdrowia rutynowo podkreślają znaczenie mycia rąk (i podkreślają, jak ważne jest to dla dziecka). ten CDC zaleca dwukrotne zaśpiewanie piosenki „Happy Birthday” aby osiągnąć sugerowane 20 sekund mycia rąk.2. Śpij dużo
Chociaż to zalecenie z pewnością kwalifikuje się jako coś, co większość matek chciałaby już robić, unikając twojego przeziębienie dziecka to kolejny powód, aby dodać go do swojej listy rzeczy do zrobienia — osoby, które śpią mniej niż siedem godzin na dobę mieć trzykrotna szansa na przeziębienie niż ci, którzy mają osiem lub więcej godzin przymknięcia oczu, według dr Sharon Bergquist, specjalistki chorób wewnętrznych w Emory University School of Medicine. Dobrą zasadą jest strzelanie do co najmniej siedem godzin snu aby Twój układ odpornościowy działał optymalnie. Osiem czy więcej? Nawet lepiej.
3. Bądź selektywny w kwestii udostępniania
Zazwyczaj matki uwielbiają opowiadać się za dzieleniem się i słusznie. Jednak robienie tego, gdy w domu krążą zimne zarazki, może oznaczać różnicę między opieką nad chorymi dzieci z czystym rachunkiem zdrowia i walczące o zadowolenie przez własne napady kaszlu i kichanie. Jeśli często myjesz ręce, zmniejszysz ryzyko przenoszenie zarazków przez przedmioty, takie jak zabawki i książki, ale mycie rąk nie pomoże uniknąć zarazków ukrywających się w ręcznikach i naczyniach. Zachowuj ostrożność i bądź skąpy przy pierwszym znaku, że twoje dziecko ma przeziębienie.
4. Dezynfekuj z zemstą
Bez względu na to, jak bardzo uważasz, że zapobiegasz rozprzestrzenianiu się choroby poprzez dzielenie się i inny kontakt, niektóre zarazki nieuchronnie prześlizgną się przez szczeliny. Aby zmniejszyć szanse, że krnąbrny zarazek przekaże chorobę Twojego dziecka, zdezynfekuj swoje środowisko. Dzięki przenośnym i łatwym w użyciu produktom, takim jak chusteczki dezynfekujące, możesz szybko i skutecznie pozbyć się zarazków z często dotykanych powierzchni — pomyśl o klamkach, uchwytach do zlewów i uchwytach do szafek.
5. Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę
Podobnie jak sen, zdrowa i zbilansowana dieta pomaga organizmowi zwalczać zarazki przeziębienia od wewnątrz, wzmacniając układ odpornościowy. Jedzenie pokarmy bogate w witaminę C, takie jak pomarańczowa i czerwona papryka, wzmocnią twoją odporność. Podobnie jak podjadanie jogurtu zawierającego aktywne kultury — probiotyki są twoim przyjacielem! I chociaż zazwyczaj słyszymy „pij dużo płynów” w ramach programu regeneracji, spożywając co najmniej 64 uncje woda dziennie zapewni prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i zminimalizuje prawdopodobieństwo przeziębienia w pierwszym miejsce.
6. Nie popadaj w samozadowolenie
Czy zdajesz sobie sprawę, że Twoje dziecko może być zaraźliwe przez dwa do trzech dni, zanim jeszcze wykaże jakiekolwiek objawy przeziębienia? A co więcej, że mogli pozostają zaraźliwe do dwóch tygodni po pojawieniu się symptomów? Więc bądź czujna, mamo. Tylko dlatego, że Twój maluch w tej chwili nie kaszle, nie pociąga ani nie kicha (lub jest cisza w zimnym chaosie), nie oznacza to, że jesteś czysty. Kontynuuj ćwiczenie wyżej wymienionych środków ostrożności przez cały sezon przeziębień i grypy.
Ten post został dostarczony przez Clorox. Skorzystaj z ich nowego narzędzia online, Puls na przeziębienie i grypę, aby sprawdzić, czy rozmowy o przeziębieniu i grypie stają się wirusowe, dzięki czemu możesz podjąć kroki zapobiegające tym zjawiskom w prawdziwym świecie.
Więcej o sezonie przeziębień i gryp
Wskazówki, jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo i zdrowie w sezonie grypowym (WIDEO)
Przeziębienie kontra grypa: jaka jest różnica
Zjedz te produkty, aby uzyskać lepszą odporność w sezonie grypowym
