Te czerwone, łuszczące się, łuszczące się plamy są niewygodne i krępujące.
Ale jest dobra wiadomość. Możesz przejąć kontrolę nad swoimi objawami, odpowiednio odżywiając swoje ciało. Według ekspertów medycznych, włączenie tych siedmiu produktów do diety może znacznie pomóc w utrzymaniu łuszczyca pod kontrolą i bez zaostrzeń.
Łosoś
Kwasy tłuszczowe omega-3 są świetne w łagodzeniu łuszczycy, które występują w rybach takich jak łosoś i makrela. Jeśli nie lubisz jeść ryb, spróbuj innych źródeł Omega-3 jak olej lniany i suplementy oleju rybnego.
Aby uzyskać jak najwięcej kwasów omega-3 na kęs, jeść jajka rybne. Jaja rybie, takie jak ikra łososia, morszczuka i grudów mają więcej kwasów tłuszczowych omega-3 niż nawet najbardziej tłuste ryby.
Świeże owoce i warzywa
Karmienie ciała nigdy nie jest złym pomysłem świeże owoce i warzywa, ale jeśli walczysz z łuszczycą, jedzenie surowej żywności może przynieść dodatkowe korzyści. Według
Badania, wysoki poziom toksyn w twoim ciele może wywołać zaostrzenia łuszczycy. Jedzenie owoców i warzyw ułatwia wątrobie, a witaminy — takie jak witamina C — znajdują się w surowych owoce i warzywa wspomagają pracę wątroby, aby szybciej pozbyć się toksyn i zapobiegać zaostrzenia. Jedno badanie, zgodnie z profilaktyką, okazało się, że po prostu spożywanie trzech porcji marchwi tygodniowo zmniejsza ryzyko łuszczycy o 40 procent.Kurkuma
Badania wykazały że starożytna przyprawa ma realne korzyści w przypadku chorób autoimmunologicznych, takich jak łuszczyca. Oprócz dodawania Kurkuma W Twojej diecie są kremy do stosowania miejscowego dla osób cierpiących na łuszczycę, które wykorzystują kurkuminę, która znajduje się w kurkumie, co również może być korzystne.
Słodkie ziemniaki
Łuszczyca jest często powiązana z ukrytymi alergiami pokarmowymi. Słodkie ziemniaki należą do krótka lista produktów spożywczych które najmniej wywołują alergię pokarmową. Słodkie ziemniaki są również naładowane witaminą C i beta-karotenem, dwoma ważnymi przeciwutleniaczami, które również pomagają zwalczać nawroty łuszczycy.
Gryka
Alergie pokarmowe, szczególnie alergie na gluten, mogą wywołać zaostrzenia łuszczycy. Kasza gryczana jest bezglutenowa, niskokaloryczna i dobry zamiennik pszenicy we wszelkiego rodzaju przepisach.
Miód
Miód jest regularnie reklamowany ze względu na jego zdrowie i działanie antybiotyczne na skórze i udowodniono, że pomaga w walce z łuszczycą. Badanie ze Zjednoczonych Emiratów Arabskich wykazało, że około 60 procent chorych było w stanie: poprawić ich łuszczycę z mieszanką oliwy z oliwek, wosku pszczelego i miodu nakładanego na skórę.
Zielona herbata
jakiś badania na zwierzętach z Medical College of Georgia pokazuje, że zielona herbata może mieć potencjał w leczeniu wszelkiego rodzaju stanów zapalnych skóry, w tym łuszczycy, a nawet łupieżu.
Ujawnienie: Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy reklamowej.
Więcej o łuszczycy
Nie wierzyłam, że mam łuszczycę, dopóki moja rodzina też jej nie dostała
Jak używać kurkumy, aby złagodzić nawroty łuszczycy?
Jeśli łuszczyca nauczyła mnie jednego, to być miłym dla mojego ciała
