Co produktywni rodzice wiedzą, czego ty nie? Czy uważasz, że Twoja codzienna lista rzeczy do zrobienia jest ciągle odsuwana na bok, a jej pozycje nie są rażąco przekreślone? Czy czujesz się winny dodawania rzeczy do listy, gdy wiesz, że nigdy ich nie zrobisz? Oto, jak zmienić swoje myślenie – i zacząć skreślać rzeczy z tej listy.
Wielu z nas nie może bez niego funkcjonować
pomoc listy rzeczy do zrobienia. Ale czasami ta mała lista może mieć wysoką cenę. Jak poczucie winy. I poczucie bycia nieadekwatnym. Albo czujesz się tak przytłoczony, że nie możesz nawet zacząć. To nie jest dobre dla
każdy i nie ma powodu, aby twoja lista była taka.
Zacznij dobrze
Chociaż wielu ekspertów ds. produktywności zgadza się, że poradzenie sobie z „najgorszym” zadaniem z samego rana może doprowadzić do bardziej produktywnego dnia, ale warto również przygotować się na sukces. Więc zrób
pierwsza pozycja na twojej liście to coś małego — z limitem czasowym.
Niezależnie od tego, czy jesteś mamą w domu, pracujesz w domu, czy pracujesz poza domem, dobrym sposobem na rozpoczęcie listy jest 10-minutowe sprzątanie kuchni. Będziesz naprawdę zaskoczony, jak wiele możesz zrobić w
10 minut, a przekonasz się, że czysta kuchnia, która wita Cię, gdy wchodzisz, jest świetną nagrodą. Ustaw minutnik mikrofalowy na 10 minut i zobacz, co zostanie zrobione.
Inny sposób, w jaki możesz pomóc sobie w osiągnięciu sukcesu: możesz dokonać świadomego wyboru, aby rozpocząć swoją listę rzeczy do zrobienia dopiero po wyjściu dzieci z domu/wypiciu kawy/współmałżonce wróci z pracy.
Chodzi o to, że wiesz, czego potrzebujesz, aby wszystko działało, więc idź z tym.
Ustalić ograniczenia
Ważne jest, aby na liście rzeczy do zrobienia mieć dwa rodzaje limitów. Pierwszym z nich jest ograniczenie czasu spędzonego na zadaniu. Znajdź odpowiednią dla siebie jednostkę czasu, niezależnie od tego, czy jest to 15 minut
lub godzinę i zaplanuj ten blok czasu.
Równie ważne jest jednak ustalenie limitów liczby przedmiotów, które umieszczasz na liście w ciągu dnia. Trzy do pięciu pozycji to świetna wskazówka. Jeśli możesz wykonać tyle zadań w ciągu dnia,
jesteś w świetnej formie. Jeśli uważasz, że to zbyt mało do zrobienia, możesz dodać więcej zadań — po ukończeniu pierwszych pięciu.
Nagradzaj swoje osiągnięcia
Zamiast pisać swoją listę na odwrocie jakiegoś przydatnego papieru, zastanów się nad zaszaleniem na spiralnym notatniku za 99 centów. Każdego dnia możesz tworzyć nową listę i przeglądać
pad, aby zobaczyć, ile osiągnąłeś. I tak, to osiągnięcie, jeśli zjesz śniadanie, wyładujesz zmywarkę i odłożysz pranie. Te rzeczy same się nie robią.
Poświęć trochę czasu na uznanie rzeczy, które zrobiłeś, nawet jeśli masz ochotę je odrzucić. Kiedy masz w domu nowe dziecko lub małe dzieci, samo ubieranie się to wielka sprawa. Nawet jak twój
dzieci się starzeją, nadal robisz dla nich ogromną ilość każdego dnia, a dopasowanie własnych rzeczy wymaga trochę pracy.
Rozpocznij każdy dzień świeży
Nowy dzień zasługuje na nową listę rzeczy do zrobienia. Nawet jeśli wczoraj nie zrobiłeś nic, napisz nową listę. Może ktoś inny wyjął śmieci lub wyprowadził psa, a może zdecydowałeś, że tak nie jest
warte wysiłku, jakiego wymagałoby samodzielne przerobienie łazienki dla gości — cokolwiek. Zrób nową listę i zdecyduj, co na nią zasługuje.
Trzymaj się swoich list, a już niedługo powiesz „Ta-da!” codziennie.
Czytaj więcej:
- Jak się zorganizować i zmniejszyć stres
- 5 sekretów udanych rodziców
- Jak dać sobie więcej czasu
