Wiele celów kręci się wokół pieniędzy, kariery i podróży. Ale co, jeśli Twoim celem jest po prostu być szczęśliwszą mamą? Oto jak znaleźć szczęście w swoim życiu — i dzięki temu bądź szczęśliwszy.
Czy jesteś szczęśliwy? Jak naprawdę szczęśliwy? Ze wszystkimi ekonomicznymi i społecznymi naciskami związanymi z byciem dorosłym – i rodzicem — nic dziwnego, że szczęście może być naprawdę ambitnym celem. Dobre wieści? Nie jest nie do pokonania. Możesz być szczęśliwą mamą.
Bądź realistą
Czy jesteś realistą w swoim życiu? Jeśli nie, możesz być nieszczęśliwy, mówi Christine Morgan, mama 11-miesięcznego chłopca i macocha 13-letniej dziewczynki. „Jeśli oczekujesz, że Twój dom będzie zawsze czysty, a dzieci zawsze grzeczne, narażasz się na stres i nieszczęście. Postawiłem swoje oczekiwania trochę bardziej realistycznie i to robi ogromną różnicę” – mówi Morgan.
Realistycznie potrzebujesz czasu zarówno dla swoich dzieci, jak i dla siebie. W porządku (właściwie to dobrze) poświęcić czas na cieszenie się swoimi zainteresowaniami. Więc jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach, poczytać książkę lub po prostu mieć trochę czasu dla siebie, zrób to. To cię odświeża i czyni z ciebie lepszą mamę.
Obejmij się
Kristin Hodson, terapeutka, autorka i założycielka The Healing Group w Salt Lake City, jest mamą dwie, które wierzą, że mamy powinny objąć swoją „wewnętrzną gwiazdę rocka”. Jej organizacja niedawno uruchomiła Cześć mamo! Kampania, która jest inicjatywą mającą na celu połączenie kobiet i ich rodzin wokół depresji poporodowej.
Hodson zaoferował te wskazówki, aby wszystkie mamy mogły przyjąć tę wewnętrzną gwiazdę rocka:
Świętuj swoje chwile z gwiazdami rocka!
Dla swoich dzieci jesteś gwiazdą rocka, nawet jeśli czujesz, że masz nieudany występ. Przesuń uwagę, aby zwracać uwagę na wspaniałe małe osiągnięcia w ciągu dnia w porównaniu z tym, czego nie robisz.
Pozwól sobie być „wystarczająco dobrym”
Doskonałość jest blokerem nr 1 w przyjmowaniu szczęścia, ponieważ jest po prostu nieosiągalny. Kiedy pozwalasz sobie na bycie wystarczająco dobrym, pozwalasz sobie na bycie i czujesz się szczęśliwy i szczęśliwy.
Puść i oddychaj.
Zamiast „do zrobienia” utwórz listę „chciałoby zrobić”. Ustal priorytety i daj sobie strategię wyjścia, aby kiedy życie się dzieje — i zawsze tak się dzieje i będzie — możesz puścić i oddychać przez to, co musisz zdjąć z twojego lista.
To też minie
Kiedy natkniesz się na szczególnie szorstką plamę – być może Twoje dziecko nie śpi lub musiałeś trzy razy w tym tygodniu sprzątnąć kupę z łóżeczka – pamiętaj, że te chwile są tymczasowe. „Dużo polegam na zdjęciach. Widok zdjęcia uśmiechniętej małej twarzy przypomina mi, dlaczego bycie mamą jest wspaniałe. A szybkie spojrzenie na zdjęcie noworodka przypomina mi, jak szybko rośnie i zmienia się — aby cieszyć się dobrymi chwilami i wiedzieć, że złe czasy szybko przeminą” — mówi Morgan.
Konkluzja? Weź kilka głębokich oddechów, daj się śmiać i dokonaj wyboru, aby być szczęśliwym. Możesz to zrobić, mamo!
Więcej o szczęściu
Zdrowa żywność, która zwiększa szczęście
Jak być szczęśliwszą mamą
Nowa książka odkrywa sekrety bycia szczęśliwą mamą
