Czas powrotu do szkoły jest tuż za rogiem. Wiele dzieci nie radzi sobie dobrze odżywianie podczas jedzenia obiadu w szkole. Naucz swoje dzieci o zdrowe odżywianie i zaoferuj im pożywne opcje posiłków na obiady szkolne.
Sprawdź menu szkolnego lunchu
|
Wiele szkół poprawiło jakość swoich menu na lunch, aby były bardziej pożywne i smaczne. Przed rozpoczęciem roku szkolnego poproś o menu lunchowe na pierwszy miesiąc. Jeśli coś nie idzie po myśli, zacznij planować spakowanie swojego dziecka do szkoły.
Rozważ te pięć zdrowych brązowych torebek, które dzieci pokochają >>
Kupuj fajne pojemniki na żywność
Zamiast pakować obiad dziecka w brązową torbę, poszukaj fajnych pudełek na lunch, butelek po napojach i innych pojemników. Sprawdź Termos produkty na lunch, które obejmują izolowane worki na lunch, słoiki z żywnością, butelki po napojach i inne. Te podstawowe produkty na lunch zawierają różnorodne motywy i postacie, od iCarly i Dory Odkrywczyni po Toy Story i Barbie.
Planuj lunche co tydzień?
W weekend usiądź i zaplanuj menu obiadowe swojego dziecka na następny tydzień. Będziesz bardziej skłonny do tworzenia pożywnych, dobrze zbilansowanych posiłków, jeśli zaplanujesz je z wyprzedzeniem. Niech każde dziecko sporządzi listę potraw, które lubi, i spróbuj włączyć je do swoich szkolnych posiłków.
Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby stworzyć cotygodniowe szkolne menu obiadowe >>
Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa żywności
Trzymaj gorące potrawy gorące i zimne potrawy zimne. Zamroź pudełka po napojach lub dodaj zimne opakowanie do pudełka na lunch dziecka, aby kanapki były zimne. Używaj termosu do gorących zup, gulaszu i makaronu. Izolowane pudełka i torby śniadaniowe pomogą również kontrolować temperaturę. Przygotowując lunch, utrzymuj powierzchnię roboczą w czystości i zawsze pamiętaj o codziennym myciu pojemników na lunch, aby zapobiec zarazkom, bakteriom i zapachom.
Nie pakuj codziennie tego samego
Łatwo nabrać nawyku rzucania kanapki z masłem orzechowym i galaretką, pudełka na sok i kawałka owoce do pudełka śniadaniowego Twojego dziecka codziennie, jednak aby zainteresować je obiadem, warto mieszać różne rzeczy w górę. Zamiast tradycyjnego chleba użyj okładów tortilla, kieszonki pita lub bułek do hot-dogów. Nie bój się też eksperymentować z nietypowymi kombinacjami lub wyjątkowymi nadzieniami kanapkowymi.
Sprawdź te pięć kreatywnych obiadów szkolnych >>
Nie zapomnij o resztkach
Wiele razy resztki z kolacji można przepakować na lunch następnego dnia. Resztki kurczaka mogą stać się sałatką z kurczaka. Klopsiki z obiadu z makaronem można zamienić w kanapkę z klopsikami. Myśl nieszablonowo, aby stworzyć coś niezwykłego pomysły na lunch dla twoich dzieci.
Nie wyłączaj swojego dziecka z procesu
Kiedy dzieci myślą, że mają kontrolę, są bardziej skłonne do przestrzegania zasad. To dotyczy też lunchu. Zabierz dziecko ze sobą na targ, aby wybrać owoce i warzywa na lunch. Pozwól im także brać udział w codziennym pakowaniu lunchu. Im bardziej są zaangażowane w ten proces, tym większe prawdopodobieństwo, że Twoje dzieci zjedzą i będą cieszyć się lunchem.
Rozważ te pięć powodów, dla których Twoje dzieci powinny same spakować obiady >>
Więcej pomysłów na lunch dla dzieci
Utwórz cotygodniowe szkolne menu na lunch
Zdrowe lunche w brązowej torebce
Tanie, zdrowe obiady dla dzieci
