Cześć mamo! Wszyscy wiemy, że kiedy budzisz się niewłaściwą stopą, cały dzień musi walczyć o poprawę. Ale dlaczego rozpoczęcie dnia ma tak duże znaczenie? I jak może pomóc Ci osiągnąć więcej?
Na dobry początek?
Cześć mamo! Wszyscy wiemy, że kiedy budzisz się niewłaściwą stopą, cały dzień musi walczyć o poprawę. Ale dlaczego rozpoczęcie dnia ma tak duże znaczenie? I jak może pomóc Ci osiągnąć więcej?
Któregoś dnia mój syn obudził się z serią stęknięć i protestów — dla niego niezwykłych, ponieważ jest wytrawnym rannym człowiekiem. Pomruki były śledzone z grymasami, lekkim tupotem i ogólnie złym nastawieniem. Obudził się, jak mówią, po złej stronie łóżka.
Byłoby mi łatwo dać się złapać w sedno tego, jak się zachowywał, ale wiedziałam, że tak naprawdę obudził się zbyt wcześnie. Byłam tam. Wszyscy mamy. I może być tak trudno się wykopać, kiedy budzisz się w złym stanie nastrój. Gdy szliśmy na przystanek, przypomniałem mu, że to jego wybór, czy będzie w złym humorze, czy zdecyduje się na dobry dzień.
Kiedy wsiadł do autobusu, usiadł i spojrzał na mnie przez okno. Potem podniósł rękę i pomachał, odwracając się, żeby zobaczyć, jak autobus zjeżdża z drogi i znika z pola widzenia. W tym momencie wiedziałam, że wybrał pozytyw.
Dlaczego dobry początek ma znaczenie
Niezależnie od tego, czy jesteś małym chłopcem idącym do szkoły, czy mamą podążającą za swoimi marzeniami, rozpoczęcie dnia pozytywnie nadaje ton całemu dniu. Pozytywność nastawia cię na dobre rzeczy i otwiera na potencjał. Co więcej, może pomóc Ci osiągnąć więcej. Tak, naprawdę.
„Rozpoczęcie dnia wolnego z pozytywnym nastawieniem daje psychologiczne przyzwolenie na uwierzenie, że wszystko jest możliwe” – mówi April Masini, która pisze ZapytajKwiecień. „I odwrotnie, kiedy zaczynasz ze złym nastawieniem, zachowujesz się tak, jakbyś już stracił wszystko, co próbujesz wygrać – termin, związek lub po prostu zadanie”.
Aby Twój dzień zaczął się dobrze, musisz dowiedzieć się, co pomoże Ci zachować pozytywne nastawienie rano, mówi Masini. „Zazwyczaj wiąże się to z dobrym jedzeniem, ćwiczeniami, dobrym ubieraniem się i przygotowaniem na cały dzień. Obejmuje to świadomość, że będą zadania do pokonania ciężką pracą i smakołyki (takie jak randka na lunch z kimś wyjątkowym), aby wygrać i cieszyć się przez cały dzień”.
Czy naprawdę możesz to kontrolować?
Krótko mówiąc, tak.
Michele Howe Clarke, autor bestsellerów Twarzą do przodu: stawianie czoła wyzwaniom w trudnych czasach, mówi, że masz moc, by pozytywnie rozpocząć dzień. „Przejmij kontrolę nad pierwszymi 45 minutami, gdy twój umysł jest nadal w programowalnym trybie alfa. Przez pierwsze 45 minut programuj swoje ogólne zachowanie na resztę dnia. Złap negatywne nawyki tutaj i naprawdę pozytywnie wpłyń na resztę dnia” – mówi Clarke.
Możesz również skorzystać z tego, aby uczynić swój dzień jeszcze bardziej pozytywnym, mówi Clarke. „Poświęcenie czasu, aby być wdzięcznym, medytować, potwierdzać lub zapisywać tutaj może spotęgować twoje intencje” – mówi Clarke. „Ćwicz oddech na początku swojego poranna rutyna tworzy skoncentrowaną uwagę i rozszerzoną pojemność”.
Następnym razem, gdy czeka Cię trudny początek dnia, wybierz pozytywne. To jest tego warte.
Więcej od W pogoni za snem
Jak ta mama zajęła niszę
Marzy o pilocie telewizyjnym
Organizujesz swoje życie, aby osiągnąć swoje marzenia
