Wraz z nadejściem świąt, będzie niezliczona ilość imprez, w których będziecie uczestniczyć wraz z rodziną. Podczas gdy wymieniane prezenty są w centrum uwagi każdego dziecka, deser jest zdecydowanie na drugim miejscu. Ciastka, cukierki, czekoladowe Mikołaje — lista świątecznych słodyczy nigdy się nie kończy. Jasne, to świetna zabawa, ale to także dużo cukru dla twoich małych cukrowych śliwek.
Chociaż wizualnym skutkiem działania cukru na dzieci może być przybieranie na wadze lub latanie po domu szybciej niż renifer Świętego Mikołaja, może on również wpływać na Twoje dzieci w inny sposób, którego nie widzisz. Ważne jest, aby zachować zdrową dietę, ponieważ cukier obniży układ odpornościowy dziecka i sprawi, że będzie podatny na przeziębienie i grypę. Może również wpływać na ich nastrój, sprawiając, że wakacje z wesołych i roztrzęsionych stają się nerwowe. Nie wspominając o tym, że cukier może uzależniać.
Jeśli dasz dzieciom dużo cukru w okresie świątecznym, nie myśl, że skończy się to, gdy nadejdzie styczeń. Nadal będą tego pragnąć, a to nie jest właściwy sposób na rozpoczęcie Nowego Roku. Wiem, że nie chcesz być Scrooge, jeśli chodzi o smakołyki, ale umiar jest kluczem do szczęśliwych wakacji dla wszystkich. Oto kilka sposobów na ograniczenie i regulację spożycia cukru w Twoim gospodarstwie domowym w okresie świątecznym.
Mali pomocnicy Świętego Mikołaja
Staraj się wykorzystywać słodycze jako nagrodę dla swoich dzieci w okresie świątecznym. Wcześnie stwórz precedens: jeśli pomogą w pracach domowych, dostaną smakołyk. Jeśli upieką z tobą świąteczne ciasteczka, po skończeniu wyjmą jedno świeże z piekarnika. Jeśli założą pończochy, dostaną cukierkową laskę. Dzięki temu będą skoncentrowani i zmotywowani do pomocy lub foremki do ciastek.
Kontrola cukierków
Oferowanie dzieciom świątecznych smakołyków to jedno, ale rozpieszczanie domowników słodkimi przekąskami to co innego. Kiedy przychodzi czas na smakołyk, uważaj na porcje. Zbyt dużo cukru spowoduje wzloty i upadki. W jednej chwili będą biegać po domu jak małe elfy, a za chwilę zapragną hibernować jak niedźwiedzie. Kontrola porcji jest najważniejsza dla osiągnięcia kontroli cukierków.
Nie w zasięgu
Jeśli zostawisz w domu słoiki i miski z cukierkami, prosisz się o kłopoty. Twoje dzieci będą stale sięgać po cukierki i nie da się w ten sposób monitorować ich spożycia cukru. Nie zostawiaj żadnych cukierków na drzewie. Jedyne, co należy pominąć, to ciasteczka dla Mikołaja.
Praca zespołowa
Jeśli dzieci wybierają się do domów innych przyjaciół na randki podczas wakacji, połącz siły z rodzicami, aby ograniczyć cukier i skup się na zdrowszych przekąskach. A kiedy inne dzieci przyjdą do twojego domu, upewnij się, że robisz to samo.
Ta sama rada dotyczy sytuacji, gdy jesteś rozwiedziony, a Twoje dziecko jedzie do domu Twojego byłego. Upewnij się, że omówiłeś cukier, który jest spożywany zarówno w twoim domu, jak i jego. Praca zespołowa z pewnością sprawi, że wakacje i tygodnie poprzedzające przebiegną sprawniej.
Długa zimowa drzemka
Obserwując spożycie cukru, Twoje dzieci będą przestrzegać odpowiedniego harmonogramu snu. Cukier w ciągu dnia sprawi, że będą hiper i znudzeni, gdy chcesz, aby uspokoiły się na drzemkę. Nie wspominając o tym, że obudzą się ostrzejsze i świeższe, gdy utrzymasz minimalną ilość słodyczy w ich diecie.
Odpędzanie świąt
Dzieci będą stale podjadać w okresie świątecznym. Czy to w szkole, czy w domu, zawsze wydaje się, że jest coś do jedzenia. Upewnij się, że poświęcają czas na mycie zębów w ciągu dnia i przed pójściem spać. Przyjście Świętego Mikołaja to jedno, ale zębowa wróżka powinna sprawdzić deszcz!
Cukrowanie
Kiedy je chowasz i gasisz światło w nocy, zauważyłem, że dzieci faktycznie jedzą cukierki, które schowały w swoim pokoju. Wybierz czas, kiedy dzieci nie ma w pobliżu lub kiedy są rozkojarzone i od czasu do czasu zamiataj swój pokój. Rozejrzyj się i powąchaj na szlak słodkich smakołyków. Po zabezpieczeniu ich sypialni cukrem, sezon wakacyjny będzie łatwiejszy.
Zdrowe nawyki żywieniowe dla dzieci
Trzy sposoby na zdrowe odżywianie dzieci
Zdrowe nawyki żywieniowe dla dzieci
5 zabawnych sposobów na zachęcenie dzieci do zdrowej żywności
Dowiedz się o niani do gwiazd
Marva Soogrim, światowej sławy niania gwiazd, ma z nią ponad dwie dekady doświadczenia unikalne podejście całej rodziny do opieki nad noworodkami i zintegrowanie tego nowego doświadczenia z rodzina.
Urodzona w Trynidadzie Marva przybyła do USA w wieku 21 lat. Jako matka czwórki dzieci nadal ciężko pracuje, aby oferować to, co najlepsze dla swoich dzieci i klientów. Po przeszkoleniu asystentów medycznych i nienagannym referencjach Marva rozpoczęła swoją karierę jako pielęgniarka/niania dla niektórych z najbardziej prestiżowych rodzin w Nowym Jorku.
Wieści o jej nowatorskim i spokojnym podejściu do opieki nad dziećmi rozeszły się i szybko stała się wybraną nianią celebryci, w tym Reese Witherspoon, Julia Roberts, Courtney Cox, Sheryl Crow i Chris O'Donnell, żeby wymienić kilka.
Obecnie pracuje nad swoją pierwszą książką, Cudowne dzieci. Możesz śledzić Marva na Twitterze.
