W kategorii „Bądź ostrożny, czego sobie życzysz”, wiele mam marzyło o „nie tak zajętym” w życiu swojej rodziny – tylko po to, by to osiągnąć, a potem zastanawiać się, co ze sobą zrobić. Niezależnie od tego, czy chodzi o przejście z mamy pracującej na mamę w domu, czy z posiadania małych dzieci w domu na dzieci w szkole, jest to duża zmiana w twoim harmonogramie. Podobnie jak wszystkie przejścia, zajęty do nie tak zajęty (i od nie tak zajęty do zajętego) jest procesem. Szacunek i rozważenie takiej zmiany może mieć duży wpływ na to, jak się z tym czujesz.
Tak, nawet jeśli sobie tego życzysz, nagle bycie mniej zajętym może być niepokojące. Tak jak możesz czuć się nieswojo, gdy harmonogram rodzinny przyspiesza, zmiana praktycznie wszystkiego, od prostego harmonogramu do ogólnego poziomu aktywności, może wywołać niespokojne uczucie. Jeśli ty i rodzina byliście bardzo zajęci, możesz pomyśleć, że porzucenie wszystkiego jest odpowiedzią i nagle poczujesz się lepiej. Ale czy ty?
Wygląda na to, że wszyscy jesteśmy zajęci, ale niektórzy z nas wydają się bardziej zajęci niż inni, a są też bardziej pracowite pory roku. Zanim rzucisz to wszystko na wiatr i zaczniesz zastanawiać się, co zrobić ze swoim czasem, zastanów się, dlaczego czujesz się zbyt zajęty i zajmij się tym stopniowo.
Co chcesz zmniejszyć i dlaczego?
Jeśli zaczynasz myśleć, że ty i twoja rodzina jesteście zbyt zajęci, spróbuj dowiedzieć się, co spowodowało, że poziom zajętości osiągnął punkt krytyczny. Oczywiście, jeśli znajdziesz czas. Czy była to tylko jedna część rodzinnego harmonogramu, czy wiele rzeczy? Czy to okres przejściowy w roku i ten podwyższony poziom ma charakter przejściowy? A może na stałe?
Kto odczuwa stres od zajętych? Tylko ty? Tylko dzieci? Tylko twój partner? Wszyscy? Jakiś podzbiór zmiennych w danym dniu? Jeśli zajęty jest prawdopodobnie tymczasowy, być może będziesz musiał po prostu przeforsować. Ale jeśli nie, być może nadszedł czas na korektę.
Wypróbuj zmianę harmonogramu
Być może ten poziom zajętości, ten krok za daleko dotyczy jednego elementu harmonogramu. Jeśli przed dodaniem tej jednej rzeczy czuliście się głównie razem, czy można to zmienić? Czy możesz uzyskać pomoc w jego realizacji?
Jeśli, na przykład, przyczyną stresu są zajęcia z baletu Twojej córki, czy możesz podwozić się z inną mamą? A może zamienisz klasę na inny dzień, kiedy plan rodzinny jest trochę bardziej znośny?
Małe kroki do tyłu – albo jeden duży
Choć możemy twierdzić, że tego chcemy, nagłe, dramatyczne zmiany mogą być niepokojące. Po tak długim zajęciu nie jest niczym niezwykłym usiąść i pomyśleć: „Czy nie powinienem teraz czegoś robić?” Zamiast dumpingu wszystko poza planem rodzinnym na raz, spróbuj zmniejszyć się o krok i pozwolić na trochę czasu na przejście z każdy krok. Może się okazać, że potrzebujesz średniego zmniejszenia zajętości, a nie całkowitego zakończenia aktywności!
Zajęty jest zajęty, a każdy z nas ma inny poziom tolerancji zajęciowej. Jeśli zaczniesz czuć się przytłoczony, możesz ulec pokusie, by rzucić to wszystko na wiatr. Zanim to zrobisz, upewnij się, że to naprawdę właściwa rzecz!
Więcej sposobów na zmniejszenie skali
Jak postawić się na pierwszym miejscu
SheKnows.com mówi mamom, dlaczego stawianie siebie na pierwszym miejscu jest tak ważne!
Więcej wskazówek dla zapracowanych mam
- 6 skrótów dla zapracowanych mam
- Wskazówki dotyczące oszczędzania czasu dla zapracowanych matek w podróży
- 9 Oszczędzania zdrowia psychicznego dla zapracowanych mam
