Zbliżają się cieplejsze temperatury i krótsze rąbki, przez co prawdopodobnie częściej chodzisz na siłownię! Świetny trening może sprawić, że poczujesz się jak najlepiej. A czy nie po prostu uwielbiasz ten potreningowy blask? Oto jak utrzymać ten blask przez cały dzień.
Zacznij od ćwiczeń
Ćwiczenia są oczywiście pierwszym krokiem do osiągnięcia blasku po treningu, ale co takiego w treningu sprawia, że czujesz się tak cholernie fantastycznie? Endorfiny! Każdy rodzaj ćwiczeń uwalnia hormony, które uśmierzają ból odczuwany podczas pracy mięśni. Endorfiny dają uczucie euforii i naturalnego haju jeszcze długo po treningu!
Jeśli chcesz zwiększyć współczynnik blasku, możesz wymienić swoje tradycyjne ćwiczenia cardio o umiarkowanej intensywności na trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), który składa się z krótkich interwałów intensywnych ćwiczeń, po których następuje krótki okres lżejszej aktywności jako przerwy. Treningi HIIT powodują również, że organizm wytwarza nadmiar tlenu, aby przywrócić organizm do normalnego poziomu spoczynkowego. Więc spalasz więcej kalorii po treningu i masz przyjemny blask przez cały dzień dzięki swojemu ciału pracującemu w godzinach nadliczbowych!
Pamiętaj, że ze względu na intensywność i dłuższy okres regeneracji, treningi HIIT nie powinny być wykonywane codziennie. Zrób sobie dzień wolny, robiąc spacer lub trochę jogi.
Teraz, gdy tybłyszczą, nawilżają
Zachowaj zdrowy blask, stosując produkty, które pod prysznicem potreningowym zapewniają miękką, gładką i promienną skórę. Uwielbiamy #ShowerAwayDrySkin z Nawilżający żel pod prysznic Dove Dry Oil oraz Dove Dry Oil Beauty Bar nie tylko za orzeźwiający zapach, ale także za miękką, gładką skórę, którą pozostajemy już po jednym prysznicu!
Nowa linia produktów Dove Dry Oil zawiera mieszankę marokańskiego olejku arganowego i delikatnych środków myjących, które myją skórę bez zdejmowania jej warstwy ochronnej. Tak samo, jak chronisz się od wewnątrz świetnym treningiem, tak i na zewnątrz powinieneś zadbać o siebie, stosując produkty odżywcze.
Jesteś tym, co jesz (i pijesz)
To, co jesz i pijesz, odgrywa dużą rolę w wyglądzie skóry. Jeśli to, co spożywasz, jest mocno przetworzone, tłuste, bogate w cukier i pozbawione niezbędnych składników odżywczych, prawdopodobnie pojawi się to na twojej twarzy.
Najbardziej podstawową rzeczą, jaką możesz zrobić, aby Twoja skóra była promienna i świeża, jest picie dużej ilości wody, zwłaszcza po treningu pompującym serce, kiedy z potem traci się dużo płynów.
Kolejnym bardzo ważnym składnikiem jest żywność, którą wybierasz do spożycia. Na przykład według ostatnie badania, białko z żywności — takiej jak chude mięso, fasola, orzechy i komosa ryżowa — jest budulcem kolagenu i elastyny, które nadają skórze siłę i elastyczność. Wszyscy słyszeliśmy, że przeciwutleniacze zawarte w owocach i warzywach pomagają zminimalizować uszkodzenia skóry spowodowane przez źródła wolnych rodników, takie jak słońce i wykazano, że mają pozytywny wpływ na starzenie się skóry.
Czy nie brzmi to jak pyszny sposób na utrzymanie blasku po treningu? Tak nam się wydaje! Uwolnij zdrową, szczęśliwą i pewną siebie siebie dzięki tym trzem krokom w kierunku promiennej, promiennej skóry! Obiecujemy, że będziesz wyglądać i czuć się jak najlepiej!
Ten post jest częścią sponsorowanej współpracy między Dove i SheKnows
