Rozpoczęcie karmienia dziecka pokarmami stałymi może być zabawą — choć niechlujną — sprawą. Ale zabawa szybko mija, gdy maluch ma wybredne podniebienie. Kiedy zaczynasz jeść „prawdziwe jedzenie”, jakich wskazówek i strategii możesz użyć, aby zapewnić, że podawane przez Ciebie posiłki są tak smaczne i pożywne, jak to tylko możliwe?
Od około 4 do 6 miesiąca życia Twoje dziecko jest gotowe do eksperymentowania poza barem mlecznym z pokarmami stałymi. Do tego wieku, aby przetrwać, potrzebują tylko mleka matki lub mieszanki, ale w miarę wzrostu i rozwoju osiągają punkt, w którym ich zapasy składników odżywczych nie mogą być już zaspokojone przez samo mleko.
Możesz zacząć wprowadzać pokarmy stałe w dowolnym momencie od około 4 miesiąca, a Lynsey Bradley, dietetyk dziecięcy i właściciel Szkoła żywienia Tuckshop z siedzibą w Sydney sugeruje, że warto zacząć od jedzenia dla dziecka, zanim zacznie 7-miesięczny znak.
„Badania wykazały zwiększone ryzyko alergii, gdy ciała stałe są opóźnione o ponad 7 miesięcy” – mówi. „Istnieje również ryzyko, że Twojemu dziecku zabraknie żelaza, a niektórzy twierdzą również, że opóźnione wprowadzenie pokarmów stałych może prowadzić do bardzo wybrednych dzieci”.
Wybredne niemowlęta i wybredne dzieci prowadzą do frustrujących posiłków, zarówno dla dzieci, jak i rodziców. Jak więc poradzić sobie z wybrednym zjadaczem?
Nie bój się zrobić kroku w tył
Zwykle myślimy o rozwoju naszego dziecka jako o procesie, który postępuje naprzód w jednej linii prostej. Prawda jest taka, że często zygzakiem podążają za swoimi kamieniami milowymi, robiąc wielkie kroki naprzód jednego dnia, by następnego cofnąć się o kilka kroków.
Na przykład Twoje dziecko może przez tydzień lub dwa radośnie przeżuwać kaszki ryżowe dla niemowląt, zanim bezceremonialnie zdecyduje, że nie jest już zainteresowane.
Przykład: Tuż przed pierwszymi urodzinami mojej córki nagle straciła apetyt. Wszystkie posiłki, które zwykle lubiła, takie jak spaghetti bolognese i wiejski placek, nagle spotkały się z zaciśniętymi ustami.
W ciągu kilku dni miała zasmarkany nos, co uświadomiło mi, że musiała boleć gardło, przez co połykanie ulubionych posiłków było bolesnym obowiązkiem.
Chociaż w ciągu tygodnia wyzdrowiała z mini-przeziębienia, powrót do normy zajęło jej co najmniej kilka tygodni.
Aby upewnić się, że nadal ma pełny brzuch, karmiłam ją gładkimi, puree mięsnymi i warzywnymi mieszankami z supermarketu. Niedługo potem zaczęła ponownie przyjmować nieco bardziej chrupiące domowe puree, a teraz powoli ponownie wprowadzamy przekąski, takie jak gotowany kurczak, makaron i kiełbaski.
Morał tej historii? Nie martw się, że cofniesz się o etap lub dwa wraz z postępami żywieniowymi Twojego dziecka. Jeśli zaczynasz od jedzenia stałego, a dziecko uzna, że nie jest nim zainteresowane, spróbuj czegoś innego. Heinz oferuje gamę produktów zaprojektowanych specjalnie dla nowego, wymagającego podniebienia. Zastanów się nad wypróbowaniem każdego smaku, aby określić, który z nich najbardziej lubi Twoje dziecko, i zbuduj go na tej podstawie.
Czy moje dziecko jest wybredne, ponieważ nie jest gotowe na pokarmy stałe?
Uczciwa odpowiedź? Nie ma sposobu, aby stwierdzić, kiedy dziecko jest „gotowe”. Eksperci sugerują, żebyś szukał oznak gotowości. Na przykład Twoje dziecko może wydawać się zainteresowane jedzeniem, które jesz, lub możesz zauważyć zmienione nawyki, które wskazują, że jego karmienie mlekiem nie do końca je wypełnia.
To naprawdę zależy od Ciebie, czy zdecydujesz się na to, kiedy zacząć. Jeśli masz jakiekolwiek pytania lub wątpliwości dotyczące tego, kiedy zacząć podawać maluchowi pokarmy stałe, nie zaszkodzi porozmawiać ze swoim lekarzem rodzinnym lub kontaktem Infolinia dotycząca ciąży i dziecka Health Direct. Jest to bezpłatna usługa zdrowotna świadczona przez rząd australijski.
Więcej wskazówek dla dzieci
Czy moje dziecko jest gotowe na pokarmy stałe?
5 łyżek wprowadzenia pokarmów stałych do Twojego dziecka
Poradnik zapracowanej mamy po zdrowych przekąskach dla dzieci
